Начинаю акцию: 120 дней до пляжа!

что за пояс?

 

Хотела посмотреть побыстрому, как называется, а сумка спортивная в машине.
Купила в спортивном магазине, просила подобрать специально для обруча. а то у меня кожа нежная. синяки остаются от всего

 

мне кажется с поясом эффект будет меньше...

 

Наоборот

 

почему?
антицелюлитный массаж же не делают в одежде...надо хорошо всё промять...

 

Кстати, может дополнительно на массаж походить?

 

может быть...

 

LPG вроде называется

 

просто фигура такая.
спортивные фигуры все без осиных талий. У меня её тоже нет.
А если хочешь немного подкорректировать, то крути халахуп, либо боковые наклоны делай.

 

у всех во время диет упадок сил?
я что-то вообще вялая хожу...

 

у меня прилив

 

просто погода такая.то солнце,то снег и дождь.
я не на диете,но второй день голова раскалывается.

попей чаю зеленого и мюсли съешь.

 

офф
во время сна расходуется +-80 ккал/час

 

не могу...у меня на ужин сегодня фрукты

 

я 4ю неделю на диете 1800 ккал в день, мало углеводов . порой вялость ощущается. но ничего .

 

У меня после занятий полуторачасовых вялость и упадок сил(((

 

А я после тренировки наоборот бодрый обычно

 

У меня бодрость тока после еды

 

у меня сейчас диета такая, что в некоторые дни потребляю 700 ккал всего...поэтому периодически просто шатает

 

Кто-нибудь может дать ссылку, где можно посмотреть калорийность блюд?

 

может в яндексе поискать

 

Спасибо за подсказку, нашла

 

в ресторанах по идее должна быть карта такая

 

В ресторане я бываю реже, чем раз в неделю, а ем значительно чаще

 

дома самому просто посчитать, на упаковках же всё написано
дома я как правило ем с утра молоко с творогом, всё считается просто, вечером фрукты, тоже не сложно узнать

 

700 как мне кажется это совсем мало для взрослого человека который еще и спортом занимается

 

2000 надо кушать как мне кажеццо, сам сумму не считаю, просто стараюсь поменьше еды, больше спорта

 

Прочитала на каком-то похудательном сайте, что нельзя резко в разы сокращать количество потребляемых калорий. Т.е. если сжирали 3000, то можно сократить мах до 2000, в противном случае организм начинает депрессовать, а потом наверстывает упущенное.

 

тут от многих fuckторов зависит

 

Сижу сейчас на такой диете. Полёт нормальный


Японская диета" разработана специалистами известной японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня, либо вареные крабы.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует применять точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит перестройка обмена веществ.