Мой блог о преображении тела

Круто, что эта тема привлекла людей, которые не были замечены в качковсеих ветках

 

И эта...

От кефира гино не бывает

 

Ну что ж ты делаешь

 

Вот русскоязычная статья с ссылками на исследования:
https://do4a.com/threads/Спорт-и-алкоголь-Часть-2.16017/
Вот статья Мартина(хотя я думаю, что ты ее читал):
http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

 

Вы молодец, завидую по хорошему.
З.ы.Три месяца уже в зал хожу, по два раза в неделю,подсел как на наркотик, без легкой ломоты в мышцах уже непривычно. У меня другая проблема я сухой и длинный при росте 192 вес 90кг.Занимаюсь на сухую без химии, БЦА только по ложке до тренировки и после. Ем много и правильно (стараюсь во всяком случае) но растет сцуко в основном живот.

 

Регулярно так делаю. В субботу вечером часто позволяю себе красное вино. В воскресенье утром -зал. Если выпил меньше 350 грамм , то утром вообще не чувтсвую алкашку.

По поводу сигарет ты крайне, просто катострафически не прав!
Курение ведет к сужению сосудов , падению витамина С и еще много чему. Курение со спортом совмещенное приносит еще больший вред , чем курение без него

 

Спасибо за ликбез
А про сладкое есть что? В смысле я ем уже много лет почти каждый день одни и теже пирожные (выпечка с заварным кремом, посыпаная шоколадом) грамм на 200+
Чем чревто?

 

Да , и Турок терпеливый конечно не реально.
Пришел чел зависимый от еды, рассказал ,что все познал и как круто кайфовать от джанка всякого , выложил фотки человекомассы и каложратвы и его не выгнали. Если б пришел героиновый и стал бы задвигать за то , что от гердоса самый кайф в жизни тоже стерпел бы ?)

 

Ожирением. Это под 1000 ккал. Половина дневного рациона.

 

Это не пугает. А сахар как на мужской организм воздействует?
Я вообще от стройный, поэтому не пугает

 

Самое ужасное для человека разумного это жир с сахаром. Хуже может быть только если жир еще и термомодифицирован. Сахар вызывает секрецию инсулина , жир из пищи прямиком стремиться к вам в пузо. А если это жаренное масло , то убрать эти жировые малекулы крайне сложно.

Если не можешь жить без тортиков ,то хотя бы ешь их в первой половине дня и без другой еды.

 

у меня тоже с 0,35 никаких последствий, на следующий день тренировка на ура. с 0,7 уже чувствуется. граница где-то между ними, но где, не удается определить, пью либо 0,35 либо 0,7 по понятным причинам.

 

пить надо на двоих !

 

Ого
А ем строго в районе 23.00
Ну , а если не толстый, значит все усваивается более менее кожа правда жирная что ппц. Наверно ни у кого такой нет
Пс Фарид извини если не по теме

 

Наоборот , если не толстый, значит ничего не усваивается.

Кожа толстая бывает. Это не проблема. У некоторых до 15см доходит.
Это даже хорошо быть толстокожим.
О них даже книга есть хорошая. Вождь толстокожих

 

Жирная=толстокожая?
Кактрансформировать толстокожесть кожную в толстокожесть душевную?

 

Кстати, вот эти два вопроса, про жир с сахаром и про не есть вечером, не плохо было бы в блоге разъяснить по-подробней.

 

Странно, имхо
Если съесть например курогрудь, а на десерт торт, то выброс инсулина будет меньше, не?

 

посредством тортиков!

Даже курогрудь содержит жир. Чем меньше жира поступает с сахаром ,тем лучше. ИМХО .

Турок сейчас пояснит , надеюсь. На собственном примере. Мне что б жира набрать надо сильно постараться.

 

Да, интересно, хотелось бы послушать уважаемых людей
Кмк, сам торт содержит столько жира, что жир от курогруди - пшик

 

На самом деле, эту тему я вижу как некий ликбез и повышение общей культуры ничего общего с пытками диетами, нагрузками и тем более спортом, она не имеет. Каждый уважающий себя человек должен быть образован, а уж курить, пить ему и есть сладкое и при этом оставаться социальным, как мне кажется, задача блога Турка...

 

5 guys - это которые burger & fries? Считай, ты знаешь одного неподсевшего человека Кстати, и стейки в Аутбэк не очень..

Но это так, лирика.

Мне на самом деле близка твоя позиция, и это именно то, о чем я писал выше, когда говорил, что Турок очень заморочен. Слишком сильный уход в ЗОЖ - это крайность.

 

Не потянутся. Эх, процитировать Булгакова что ли..

Слишком категоричен ты.

Но что могу сказать по поводу алко в плане твоей деятельности - многие даже не представляют, насколько он калориен. У некоторых моих друзей появились животы именно поэтому, как я подозреваю. По крайней мере они точно много не едят. Особенно сладкие ликеры, это просто убийцы, там безумное количество сахара. А пьют-то еще обычно на ночь.

 

Это отмазки. Честно-честно. Время для регулярной еды найти можно почти всегда. В кафе можно выбрать именно то, что ты считаешь наиболее полезным. Не переносишь нормальные продукты - это дело привычки, причем привыкаешь достаточно быстро.

 

Ээ. Некоторых факт использования информации от Франца может только отпугнуть)

 

Если ничего хронического нет, все будет нормально. Проверено.

 

У меня есть небольшая теория на этот счёт, надеюсь Фарид откоментирует.
В ветке качков многие видя чьи то фотки до и после тихо так говорят, а до тебе вроде как и лучше было... Турок мне кажется жгёт мосты вплоть до изменения среды вокруг себя, вместо того что бы выпить пива или съесть тортик и нафиг не пойти ни в какой зал а провести время читая приятную белеберду у компа, одним кликом вызывает мотивашку чему уделена большой массива в блоге, и мысль "как же так, перед пацанами теперь западло" двигает в зал...
Фарид, а ты можешь однозначно ответить ты уверен что ты хочешь быть таким а главное будешь им всю жизнь?

 

Что именно по питанию отрегулировали? Если не затруднит, распишите, пожалуйста.

 

Согласен, в реальной жизни в 9 случаях из 10 завязавший сам выпадает из компании, хрен кто за ним потянется

Тоже верно - если, как в примере, "слегка" выпить и выспаться - да помилуйте, куча народу так в зал ходит

Думаю, если провести опрос - не в разделе "здоровье", а где-нить на главной странице, и перечислить возможные варианты, то резалты будут примерно такими:
- регулярно занимаюсь спортом и регулярно выпиваю - 40%;
- не занимаюсь спортом и регулярно выпиваю - 40%;
- не занимаюсь спортом и не пью - 5%
- регулярно занимаюсь спортом и не пью - 15%.