Мой блог о преображении тела

главное не у КСников...

 

вы как первый год в конфе...

в ле гурме посоветуют смазать маслом. оливковым. обязательно extra virgin.
в КС половина обвинит Путина, другая половина пиндосов. иногда из бана будет появляться дохц и советовать покрасить одно в желтое, другое в синее.
в МК по фотке яиц подберут часы и татуху.
в ВРФ будут долго и нудно обвинять модераторов.

 

глубокое заблуждение
безуглеводка + 3 упражнения которые были мною обозначены как ключевые
"железный пресс", кранчи в право - в лево с поднятыми ногами и скрутки с блоком

читайте проверенные источники Ден Борисов и не пишите ерунды

 

разговоры , разговоры. давайте уже на кубики забиваться ? )

 

Сделал пресс сегодня по схеме турка, ну ниче так дрэгон флаи, посмотрим завтра будет нет бооль.

На красноярском форуме на выходных запустили кубомарафон. По 250 рэ символически в общак, 1 июня итоги, победителю все. Фото и/или сантиметры ДО в качестве входного билета.

 

за уралом всегда люди сильные жили

 

неа, технически нельзя. отключать можно только от раздела, а не от темы.

но ты погодь, Коновал и Ксения не дадут ему долго резвиться. 146%.

 

Ром , забиваемся ?

 

Я на такой фигне пресс делаю

 

а ты в чем именно сомневаешься? в кровожадности Коновала или в справедливости Ксении?

 

гарант нужен?

 

О. Может нам по штукарику, два, скинуться в общаг, обговорить условия и вперед

 

никаких сомнений , шеф

 

Так-то мы уже забились!
Только надо народу побольше набрать, а потом победитель на всё покупает печеньки и мороженное

 

не рискну на кубики забиваться. Никогда не видел у себя все 6

 

в чем смысл спора? могу поучаствовать если условия справедливые

 

Эти какие то страшные инквизиторские...

 

ломовые упражнения на спину. давайте обменяемся техникой, какие упражнения считаете самыми эффективными?

 

ес, с этим лучше в фитнесс и накачку. тут больше про правильное питание и образ жизни

 

рад помочь. переношу в накачку

 

слабак

 

напиши юзеру гарминчик, он подскажет что делать. заодно скажет почему не сделал
а покуда все советы по накачке в накачку

 

Фарид, ты куда пропал, в накачке как бы не совсем уместно развивать, скажи пожалуйста ты что сделать то сейчас хочешь с этой массой?

 

фар, а тебе что приоритетнее - веса на грифе или внешний подтянутый вид?