Мой блог о преображении тела

О, вот тогда и сразу вопрос.

Понятно что жим гантелями не будет равен жиму штанги в общем весе.
ну например жмешь 40кг гантелями на 10, т.е. по идее если будешь жать штангу на 10 то у тебя будет 85-90 так? Тут ты не улавливал корреляцию?

 

Фига се.

Я тоже не делаю жим штанги, только гантели.

 

Химик умеет подкинуть на вентилятор. Матерый тролль. Только веткой немного ошибся)))

 

Я вообще без эпического видео не понимаю зачем с ним общаться. Нужен человеку стимул, чтобы снять этот шедевр.

 

я же тебе уже ответил, что ни на каком и почему именно. или ты информацию о том, что перебегать ночью мкад не самая лучшая идея, готов воспринимать только от тех, кого уже пару раз сбили?


Фарид, ты сейчас споришь с тем, что 2x2=4. тебе накидать ссылок из пабмеда о четкой корреляции между весом/ростом и шансами на грыжу межпозвоночных дисков? вот даже так, с вынесением ожирения за скобки.

или что-нибудь в стиле "спина для чайников" из того же пабмеда?

 

Лучше "рискнуть" и за полгода занятий с отягощениями укрепить костяк и скинуть лишний вес и жить потом намного дальше от зоны риска, в которой жиртрес находится ежедневно, таская на себе шматы сала. Но толстым так удобно думать иначе..

 

лучше вообще быть здоровым и богатым с самого начала. но это все wishful thinking.

естественно, снижение веса должно сопровождаться физ. нагрузками. это уже раз на 15 обсудили. собственно сейчас речь о том - какими именно, чтобы параллельно не попасть на стол к доброму хирургу.

 

если чел вообще никакой в плане физры, то наверное эллипсоид, велотренажер, может быть гребной. потом, через месяца два, по самочувствию подключить тренажеры жимовые и тяги, а еще далее уж и свободные веса.

но есть ведь категория заплывших, но при этом выносливых и сильных, им наверное можно сразу к чему-то посерьезнее подходить

 

так бы и сказал. а то споришь - и сам не понимаешь с чем.

мой тезис прост: агитировать людей с большим избыточным весом идти в качалку и работать большими весами = потенциально создавать им большие проблемы со здоровьем.

то есть занимаясь такой агитацией, ты из благих побуждений потенциально очень серьезно вредишь людям.

 

я бы в этот список добавил ходьбу и плавание.

 

разве не ты советовал калорийный профицит и наращивание мыщц тренировками? учитывая твое увлечение качем и саму фразу о наращивании мышц - логично предположить, что под тренировками ты подразумеваешь не игру в керлинг.

 

Это от-маз-ки.
Ну вот так читаются твои посты, абсолютно непредвзято. Ощущение что хочется найти себе оправдание не заниматься спортом и не менять режим питания. Может оно тебе и не надо, но в этой теме это деструктивно выглядит.

 

речь вообще не про меня. у меня лично и с весом проблем нет, и нагрузки вполне осмысленные. да и на питание не жалуюсь.

я просто проходил этот путь и хорошо понимаю, что на желании всего и сразу, в сочетании с легкой дурью, можно легко получить очень серьезные проблемы.

но я учту твое мнение. как думаешь, если я в каждом посте буду писать "физические нагрузки и правильное питание абсолютно необходимы." - будет проще?

 

Что писать дело сугубо добровольное, а как это выглядит со стороны я уже озвучил

 

ты опять нить разговора потерял. но все, давай закончим с этой темой. считаешь, что человеку с ожирением и 120+ не нужно сразу браться за штангу - хорошо. считаешь наоборот - ну и ладно, в конце-концов это будет не самое вредное, что написано в интернете.

жми треугольник.

давай по третьему разу не будем это обсуждать, а?

 

Яркий пример жена Баксана в женской ветке, на дорожке подготовил и вперёд с небольшими весами...
http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=24716777&postcount=5028

 

такого сказано ТС не было. наоборот, он делает упор на то, что первые 2-3 месяца нагрузки могут быть любые, мыш. масса будет расти, жир - сгорать.
и это абсолютная правда. тем, кто очень давно не занимался, можно даже без весов вообще, просто руками до отказа выполнять упражнения в первые две недели, и будет крепатура, и будет рост. затем переходить на супер легкие веса на месяц, постепенно наращивать.

 

все правильно. а я говорю, что нагрузки не должны быть любыми.

кстати, а вот ты сам сколько пожег жира, тренируясь на калорийном профиците, как советует Фарид? причем даже не важно, как именно тренируясь.

 

Если человек пришёл в зал впервые, поверь, он сотку жать не станет, даже если кто-то будет сильно на этом настаивать.

Под любыми нагрузками имеются ввиду, любые которые ты в силах делать, начиная с пустого грифа или беговой дорожки в режиме ходьбы.

Я именно так и делал пришёл в зал с весом в 114 кг, сбросил за 2 месяца до 104. При этом с питанием не заморачивался. С большими весами, или бегом на дорожке с языком на плечо соответсвенно тоже. Проблем со здоровьем не обнаружил, а результат был вполне очевиден.

 

Выложите кто-нибудь, кто "на массе", свой дневной рацион, как пример.

 

да и фиг с ним. в конце-концов если станет - то пусть старик Дарвин порадуется, что естественный отбор работает.

поздр!


ps,
кстати, по-хорошему, чтобы дискуссия носила конструктивный характер и не расплывалась, тут надо бы категории пассажиров ввести. а то одни про минус десять, другие про минус сорок, третьи про плюс пять.

 

Друг, я начал качаться в 1989 году. Себя знаю, как 5 пальцев и ничьих советов лет 20 уже не слушаю. Мудрено все у вас тут, профицит-дефицит. Как сказал известный культурист, bodybuilding is no rocket science. Качай железо, следи за самочувствием, ешь много белков мало углей и жиров, пей много воды, спи подолгу, и будут мышцы и не будет жира. Делов-то.

Пс то, о чем ты говоришь - это высший пилотаж. Профицит должен быть рассчитан с точностью до 10 калорий, он должен быть небольшой, происходить из белковых продуктов, углей близко к нулю, причем только в период 2-3 недели после начала - возобновления тренировок. И жир еще нужно каждый день измерять. Но ТС об этом не говорит, он просто, по людски, по делу. Это ты видишь фигу, где ее не написано Я так не заморачиваюсь никогда, просто занимаюсь, и все. Качаюсь - прет, не качаюсь не прет. Сладкое жру- заплываю, перестаю - сушусь. Будь проще

 

молодец, чо. не, серьезно молодец.

я бы в свое время не прекращал занятия спортом - сейчас тоже не знал бы много умных слов и не заморачивался. но приходится знать.

 

сколько весил когда 135 пожал?

 

124 кг это много. сколько ты жмешь от груди?