Мой блог о преображении тела

1мг карнитина....когда 1000 мг более менее. Для похудения недоказаанно влияние л-карнитина. Завязывай плавать,иди железки тягай

 

1000 ни о чем

2500 хотя бы

л-карнитин доказан, но нужно соблюдать условия, а можно и навредить

 

Ну лично я не чувствую,хотя 3000 мг употребляю. Для сердца говорят хорошо,но реально что пью,что нет. И не рекомендуют в смеси с гуаранами всякими и кофеинами,ослабляет действие.

 

на каком среднем пульсе пьешь и в пике сколько?

 

Перед треней,пульс на кардио 135,редко 140,мне больше тяжело раскрутить,пульс покоя 60. На пике я бы сказал 160,больше не было. Но я интервальные бегаю по 7 мин, раз 5

 

поэтому и результата нет

надо меньше ударов на 20-25

пограничный с анаэробным пульс, приблизительно для 30 лет средней подготовки

 

Интервальные бегаю.Если просто аэробные,то 120 пульс средний.

 

тогда все должно быть, 5 сек ускорение?

мне помогало

 

Ну у меня уже цели сброса веса не стоит,а когда сбрасывал,там я думаю все в совокупности работало. Но скажу одно-считать л-карнитин панацеей для похудения неправильно. Добавка вроде витаминов,не более. Делаю интервалы после силовой-7 минут плотненько,анаэробная -например на бицепс 21,разгибание ног,лишь бы пульс разогнать,опять 7 мин. Или интервалы -7 мин на пульсе 120,ускорение до пульса 150,расслабление до 120,7 мин,ускорение до пульса 150 и тд. Сушит хорошо!

 

ессно

это и есть витаминоподобное вещество, один из транспортов, не более

 

Классная статья была про интервальный бег. Там про тетку,которая выиграла мир по триатлону. С сумасшедшими кроссами по 50 км в день и тд. Была пишет в классной форме,но не рельефная. Выиграв,начала трениться для внешнего вида,железо и интервальный бег. Моментально зарельефилась. Проводится аналогия аэробного бега и голодания,оргнизм жгет калории и жир только во время бега. А интервалы раскручивают обмен веществ и худеешь даже после того как тренировка закончена. Типа как говорят-после хороших ног гормональный всплеск и позитивные процессы еще минимум три дня

 

главное, что во время ускорения организм не киснет

 

Угу. Я так вкрадце рассказал в силу своей бестолковости,а так толковая статья

 

Офигеть сама затянулась. Я мазал по началу контрактубексом, парился по этому поводу сильно

 

Кожа сядет полностью где то годам к пяти... лохоимхо (с) ну ты и молодой... Что бы лучше процесс шел водный массаж шарко сауна 3раза Х 5мин по началу 6Х5 по желанию после каждого разогрева 5 мин охлаждение ...

 

Да и тебе девиз придумал... "Добро пожаловать в мою тему почуствуй себя мясом!"

 

Могу запостить обратную фотку 2013 год - 90 кг 2014 - 111 кг ))))))))))))))))

При моем росте 186 см. Веселому нраву и любви к хорошему вину. Не перестаю радоваться жизни.

Вопрос - а был ли я так счастлив когда отказывал себе во многом но весил 90 кг?

 

Тема про блог Турка или консультации бывалых из соседней ветки?))

 

Когда начнутся проблемы, станет ясно что был счастлив

 

Всё завист от того кем ты рождён, что заложенно в тебе генетически если ты полный от природы то можешь просто держаться в приличной/здоровой форме не злоупотреблять читай нормальное питание, востребованность и социальность твоя только выиграют.
И не нужны тебе даром эти квадратики можешь конечно их сделать... но эту пытку ты всю жизни не сможешь терпеть гены возьмут своё как не старайся...

 

Врачи...

 

ЗОЖ это не мучение. Это наслаждение . До понимания этого не сложно дойти, но не у многих получается

 

Как можно кайфовать , наблюдая 8 складок на пузе и одышку?

Путь под откос

 

Я в прошлом МСМК по одному очень рельефно-тельному виду спорта - и в пик моей спортивкой карьеры я весил около 75 кг. при росте 186 см
Но больше мне нравился свой вес 95-98 кг. И он вообще не предусматривает кубики.
Скорее просто стройность.

Ох, что вы знаете о наслаждениях ?
И мне только не рассказывайте о спорте - человеку отдавшему профессиональной карьере 22 года жизни, с 11 тренировками по 3 часа в неделю и отпуском в 2 месяца в сезон.

 

Никогда бы не поверил что мсмк, это же уровень что ппц

Должно же было хоть что то остаться

 

У толстых выделяются эндорфины/серотонин=кайф... Франц, это ж биохимия...
Ну если серьёзно, ведь все не могут быть одинаковыми...

 

Как то тоже не могу сообразить что за вид спорта

 

Хотя бы предплечья должны были остаться

Если только плавание

 

На пловца похоже...