Мой блог о преображении тела

Ну тут ты прав. Если захотеть, то будут.

Тренажер как я понял типа катлера. Там все. Верхний блок, пек дек, типа жим, разгибание ног.

 

Да питание залог 60% успеха, я считаю! Но в зале нужно пахать тоже

 

Так никто не спорит же

 

Результат - как в начале топика, за год получить из первого фото второе
Универсальный тренажер - обычный силовой тренажер, на котором можно сверху, снизу груз тянуть, бабочку делать ну и т.д.

 

Ну да, а то стоит как вешалка, пропадает как то обидно иметь такую груду железа дома и еще абонемент в зал покупать
А что значит свободные веса? На моем вроде тоже от 10 до 100кг вес регулируется?

 

В зале как то настрой лучше!!
Я лично приклоняюсь кто дома может нормально заниматься!

А еще отлично брать персональные тренировки потом пойти и не правильно покушать, совсем плохо

 

Посмотри у Любера. Я занимался мне понравилось. Две разные тренировки через день на все основные МГ под разными углами с циклированием нагрузки.

 

Пасиб, заценю

 

ссс
растяжка/суставы/связки
техника
корр

имхо,это должно быть целью в начале занятий
время зависит от состояния/степени запущенности организма

 

вечер добрый. хорошо сказано - : дрищ или гвоздь: - загадка. вродь не урод но живот за 2 года ( как у беременного) жру. пью. курю. и т.д. эллипс 1 год стоит . врос уже . про питалово оч. хорошо разжевали ( фак прочитал) спасибо Вам. буду пробовать. буду в теме - если не против. удачи.

 

Тренажер выставить на авито, на вырученные деньги идти в зал. На эти грабли я наступал уже, не послушав опытных людей. Нужен результат - только в зал. Теперь, после 5 лет в зале, могу качаться где угодно и чем угодно. Но это после 5 лет. Походы в зал создают режим и дисциплину, а это фундамент, без которого все остальное бессмысленно.

 

Режим и дисциплину создает человек, а не зал.
Если есть цель будет результат.
Я долго жаловалась, что рядом с домом/работой нет приличного фитнеса, открыли почти два одновременно. Радостно купила абонемент, за год сходила 2 раза
Когда надоело оправдывать свою лень, хватило кроссовок и коврика
Зал, тренер это конечно замечательно, но без самомотивации и самодисциплины ни хера не выйдет каменный цветок.

 

Турок, сорри, Капитан F, ответь мне на один (возможно крайне глупый) вопрос: когда все-все болит, можно себя несчастную пожалеть и забить на треню (как делаю я )) или все же собрать волю в кулак и "соберись, тряпка, встань и иди,говорят, станет легче?"

 

кто такой капитан F?

 

ТС, похоже. )

 

протупил я
Farid

 

Кстати зря иронизируете...Или считаете, что все познали? Употребление антиоксидантов является безусловным в правильном рационе. Почитайте например книги доктора Мясникова. Вы же рассматриваете питание только в узком спектре качка, что не совсем верно если ставить цель сохранения здоровья.

 

не надо эту главу писать

опасная штука говорят- привыкание практически с первого раза

 

капитан фак? ну хоть не доктор дик.

 

Я далее не собираюсь продолжать с вами спор. Это левый доктор уже в третьем поколении, по учебникам его деда мы учились в медакадемии. Он имеет американскую и европейскую лицензии и пишет доступным языком. Все передовые научные журналы по медицине на английском языке. Извините, но вы совсем не сможете понять что там пишут, они для специалистов.

 

мой пресс в институте при 2 ужинах на ночь с плохими углями и свининой
.... и 10 тренировками на пресс в неделю в течении года, без перерывов. каждый день дома и 3 раза в неделю суперсеты на тренировках. Кикбоксинг и возможность в любой момент получить в пузо с ноги, знаете ли, хорошо мотивирует на пресс

 

талия шире груди?