Мой блог о преображении тела

К врачу не пойду. Щитовидка не лечится.
Фото торса))) вечером. Выложу, да простит меня супруга

 

это крайности. я же говорю - чем разнообразнее питание, тем меньше удельная доля каждого из вредных веществ, тем легче с ними справиться организму. базовый принцип составления нормального рациона - разнообразие. это кстати не я придумал.

я смотрю тебя харчо зацепил? приезжай, приготовлю, угощу. вопросов нет.

я предлагаю 1) следить за калориями; 2) следить за балансом бжу (меняя его в зависимости от задачи, но без фанатизма); 3) питаться разнообразно; 4) максимально качественными и натуральными продуктами. 2 и 3 можно поменять местами.

с последним вроде разобрались. давай прикинем по бжу. возьмем твой любимый харчо, считаем. на две порции 30 граммов белка (реально больше - я без коллагена из бульона считал, а его там дофига), 15 жира, 35 углеводов. по калорийности около 350 ккал.

и чего тут бояться? в упор не вижу ничего страшного. что по жирам, что по углям.

ты сейчас записал в дебилы подавляющее большинство людей на этой планете. нет, не то чтобы я не разделял мизантропические взгляды - но все-таки не все так очевидно. (c)

 

Можно я приеду с Турком? Харчо мой любимый суп.

 

проблема только в том, что не впишутся. вообще никак. но даже если случайно впишутся, потянут за собой проблемы с минеральными веществами, клетчаткой и витаминами. плюс вся побочка масспита вроде максимально дряных давно окислившихся и полимеризовавшихся жиров.

 

Глеливеи за меня ответил.

А Биг тейсти и фри любому не соит есть и похудение здесь не при чем. Есди его будешь есть и соблюдать калораж, то похудеешь. Посадишь жкт и получишь другие проблемы, но похудеешь. Тоже самое произойдет если только грудки творог есть.
И еще когда человек начнет счетать калории и бжу, он сам начнет есть более пллезные продукты.

 

куриные грудки по-хорошему вообще надо продавать в аптеках, в отделах гормональных и антибиотиков. как-то прикидывал - пару-тройку раз в неделю не беда, но ежедневно или около того - ну его нафиг. страшно.

у меня тут недалеко народ качается, постоянно в магазине встречаю - и все берут куриные грудки. и что характерно - почти все явные химики. я как-то по началу думал, ну как можно одними грудками питаться? а потом понял - они кажись гормонами так догоняются, из грудок.

 

ты кажется не понимаешь
может щж и не вылечить(хотя я не в курсе),но уровень гормонов корректировать можно.
пытаться качаться,заниматься или худеть/ толстеть при нерешенных пррблемах с щж это бред.
там не действуют никакие формулы,там можно и с голода пухнуть,можно и побочки ловить с пульсом и давлением и многим другим.
Я вои знаю как диетой и нагрузкой завести свой организм в гипоиериоз,при котором замедояется обмен веществ + вышеуказанные побочки.
Так какой смысл при этом заниматься?
Ноль эффекта +вред.

 

а что ой ли - сходу 34 грамма жира на 24 грамма белка. сплошной жир.

 

Человек спросил именно про похудение.

 

да не вопрос - кому-то ведь надо будет держать Турка.

 

чета я потерялся, вы о чем вообще?

 

а что делать? даже Лев Толстой считал, что остался непонятным современниками. чем ты лучше Льва Толстого?

да, согласен.

 

Эта зацикленность на белке, а в виду цены на твороге и грудках, для нормального человека, а не спортсмена, крайне сомнительна. Это и неполезно и повесится от такого рациона можно. Приводит это к срывам итд.

 

Что есть неправильное питание? На мой взгляд 2,5 грамма белка в виде постоянных творога, грудки, прота и низкоуглеводка неправильное питания для всех, кроме бодибилдеров. Но если у тебя тут только секта восхищаюшихся твоим преображением и другие мнения не нужны, то мешать не буду.

 

Вот ты это зря ща Глен, ты наивно думаешь, что он один приедет?
Чел 10 приедет, все в районе сотки, а такие как Турок жрут как стокиллограммовые! Так что мути харчо в походной кухне...
И кстати давай конкретики, когда приезжать
Зы: Промоем тебе мозги, пойдешь в зал железо тягать

 

Я за правильное питание. Но есть знакомый. Фигачит базу через день, тренировка минут 40-50. Через день кардио, где то на час полтора. И ест нормально, может и фри навернуть, и бухает по выходным. Форма отличная. Пару лет назад скинул килограмм 25 и сейчас не набирает.

 

Активны хейтеры только, фоллоуеры пассивны. Есть ли они ?

 

чьорт.

ладно, справимся. будет кому чугунки таскать. кстати, реально можно что-нибудь замутить с кулинарной мастерской бмвклуба.

да похоже прийдется. на улице как-то стремительно холодает.


ps. Фарид, извини плиз за флуд. всё, завязали. все серьезно тебя слушают. продолжай.

 

не нашел про оливковое масло

может плохо читал?