Кроссовки для бега, какие посоветуете?

Техника легкоатлетическая характерна наличием шипов на носке, поэтому для лучшего зацепа и скорости сначала ставится носок
сам я не бегун, все имхо

не бегаю, жаль колени, эллипсоид рулит

 

Антидот, техника по твоей ссылке небезопасна только при беге по грунту/земле. В остальных случаях лучше так не бегать.

Набери в поиске Samuel Harvell и вот лучше у него поучись.

 

я ж говорю, что не бегаю, ибо отбегал в кроссах свое
тренер бил по ногам , если кто на асфальт выбегал, ноги забиваются на раз.
только земля.

 

Нет. На пятках бегут уставшие стайеры из последних сил за 100 метров до финиша.

 

Троеборец Торбджорн Синдболл, в замедленном, на 1:27, нет нагрузки через пятку, или минимум. Основное принимает на себя передняя часть ступни.

http://d3ck3hminio15i.cloudfront.net/v1.0/flash/data/videos/BIOM_TS_Interview.mp4

 

тему ниасилил.

когда начинал бегать по утрам весил 94 кг, был в очень запущенной форме.
пронация нормальная.
купил Асикс Гель Нимбус - бегал только в них.
Потом решил пробежать марафон - начал готовиться и с какого-то момента для темповых тренировок купил легкие Мизуно Муша.

В итоге за год подготовился и пробежал марафон в Нью-Йорке за 3:50 в Асикс Гель Нимбус.

За год сбросил вес до 79 кг.

В Нью-Йорке выбросил Нимбусы, так как они поизносились и купил новые - Асикс Гель Нимбус 11.

Сейчас бегаю в них все длинные тренировки. Темповые также в Мизуно Муша.

 

Мы не говорим здесь просто о пронации, ещё раз прошу не передёргивать.

Работает именно пронация - возможность стопы уплощаться ПОД НАГРУЗКОЙ, и является механизмом естественной амортизации, снимающей нагрузку с опорно-двигательного аппарата.

Когда речь идёт о беге, механизм пронации имеет место быть, как и процесс супинации, в каждом шаге человека. Каждый может проверить на себе, лично.

 

Я понимаю,о чем Вы. Просто если пытаться новичка заставлять бежать с носка,он будет попросту "натыкаться" на ногу,вследствие чего будет стопориться бег. Я думаю,что Вы,как бегун,понимаете меня. Я же говорю про нормальную биомеханику. Вот посмотрите на рисунке

 

К сожалению,видео не открылось(звук есть,картинки нет)

 

Эта техника без последствий для организма обходится только на грунте. Если бегать по стадиону с резиновым, или тартановым покрытием, или по асфальту, то придётся учиться бегать правильно. Иначе всё закончится плачевно. Само-собой разумеется, что при осваивании техники бега с носка все начинающие "втыкаются", но это дело навыка - стоит один раз научиться, потом навык остаётся на всю жизнь, как езда на велосипеде.

 

По асфальту в оздоровительных целях я вообще бы не рекомендовал бегать. Ноги забиваются сразу.

 

Это не пронация. Есть такое понятие как своды стопы. Есть мышцы, связки, суставы стопы и голени - вот это всё и участвует в амортизации при уплощении стопы под нагрузкой. А пронация/супинация - это всего лишь термины, обозначающие вращательное движение конечностей в ту, или иную сторону в разных плоскостях. Тот есть - работает механизм, состоящий из костей, суставов, мышц, связок и многого другого и в результате работы этого механизма, в данном случае - ноги, мы имеем возможность наблюдать и пронацию и супинацию. Соответственно и пронация и супинация имеют разные степени выраженности, грубо - нейтральная, избыточная и недостаточная.

 

При неимени иного приходится выбирать - либо забивать ноги, либо помереть от инфаркта. Для бега по асфальту даже отдельный класс кроссовок существует. В общем, вся жизнь - это компромисс.

 

...

 

Переходи на тренажёр-эллипсоид, или бегай по грунту, а лучше плаванием займись. На асфальте и голеностоп и колено будут болеть, да и на грунте не факт, что будет хорошо. Если лодыжки ломал/вывихивал, то на грунте есть риск повторить то же самое - стоит лишь разок оступиться.

 

...

 

ага и там пофигу какие кроссовки

 

я вот не бегаю, но зато хожу. интервально по беговой дорожке.
только хожу как будто на внешней стороне стопы - это гипопронация (недостаточная) или просто ноги кривые?
пришло время кроссы купить. че скажете?

п.с. с удивлением посмотрел свои теннисные кроссы - подошва чуть больше стирается на внутренней стороне кроссовка. но может это теннисная специфика, ощущение 100проц - внешней стороной ноги хожу.

 

...

 

да я для примера привел, т.к. под рукой только теннисные)
я заметил, что у всех теннисных обычно массивная задняя часть.

п.с. а может не париться и купить новые теннисные?
для ходьбы 5-7кмч 3 раза в неделю по часу сойдут?

 

Вобще плаванье - дело,все группы мышц работают+ для тонуса, осанки само то...! По мед.мошенникам потом с хрустящими коленями ходить от бега этого не рентабельно ни разу.

 

Пробовала разные очень не плохие "найки" и "айсикс",а вообще в спортивных магазинах есть конкретно беговые нужно мерить пробовать, что конкретно вам понравится.Ну и стоит учитывать вес и длительность пробежек.

 

Вообще-то дыхалка в плавании гораздо эффективнее развивается, чем в беге. Мышцы ног тоже можно загрузить, если руками не грести.

Понятно, что плавание и бег не заменяют друг друга, а дополняют, но если есть проблемы с суставами, то бег лучше ограничить.

 

это пятку чтоб держать при боковых нагрузках

 

Мигель, а какие еще альтернативы бегу? Степпер? Элипс?

 

Я не Мигель, но добавлю.

СКАКАЛКА.

 

...

 

Степпер нет, эллипс, зимой - лыжи, летом - роликовые лыжи, но на них, к сожалению, почти негде кататься. Беговую дорожку не посоветую.

 

Куда тебе ещё дыхалку?

В беге другие мышцы работают - это раз, соответственно, не тренированные на эту нагрузку. Техника дыхания в беге немножко другая - это два. 5 км для первого раза - это прилично, чтоб любой спортсмен устал.

Технике бега по интернету можно научиться только в теории. На практике нужен кто-нибудь, кто профессионально оценит тебя со стороны и подскажет что ты делаешь правильно, а что - нет. Тренера найти легко - либо в манеже братьев Знаменских в Сокольниках, либо в манеже Куца - на Аэровокзале в ЦСКА, либо в манеже Дворца Спорта "Юность" на Серпе и Молоте. Кроме того, сейчас легкоатлеты тренируются на отрытых площадках - в Лужниках на малой тренировочной арене (справа от входа), либо на стадионе "Динамо"- на Динамо, либо на стадионе "Торпедо" на Черкизовской.

Заходишь, куда тебе ближе/удобнее и спрашиваешь когда там тренируются легкоатлеты. Подходишь к тренеру и просишь поднатаскать по технике бега - ну там за магарыч какой-нить. Посмотрят как на психа, но обычно не отказывают.

 

Мммм, сорри, а ты в Таллине живёшь?

Там у вас по слухам есть три манежа. Позвони в легкоатлетическую ассоциацию, может подскажут - http://www.ekjl.ee/uudised