Кроссовки для бега, какие посоветуете?

хахаха


с носка на пятку

так только балеруны бегают, видел один раз как балерина чесала

 

Вот вариант

http://masterschool.dp.ua/i/1254131474338-x.jpg

 

Хоть вперёд, хоть назад.

"У царя было три сына, двое нормальных, а третий - футболист" (с) Каким спортом ты занимаешься? Гиревым?

Вот ... дубина ты ещё на коленках попробуй бежать, или на бровях.

 

Слушай, ты эти картинки в трубку сверни и - в топку!

Нога всегда ставится с носка на пятку. Видеозаписи смотри - профессиональные. Технике бега меня обучали досконально на всех типах покрытий с 1983 года. На пятках, коленках, локтях и задницах - это в цирке бегают, а не в лёгкой атлетике.

 

Уважаемый, ТС.

Убедительная просьба не ставить эксперименты над своим здоровьем, руководствуясь советами знатоков.

1. Ваш вес после набора (90кг) - это фактор, который при неправильном подборе обуви может привести вовсе не к банальному растяжению, а к серьёзным повреждениям связок и сухожилий.

2. Выбор по подъёму - детский лепет, что-то вроде выбора калибра оружия по прикладу. Посмотрите, пожалуйста, на свою сильно поношенную обувь, если есть беговая - то на беговую. Расскажите, с каких сторон наиболее сильно проявился износ.

3. С Вашим весом, вам противопоказаны темповки и марафонки (вроде предложенной Вам Катаны), более того, при редких тренировках вовсе не обязательно ставить технику бега с носка, это цель проф. бегунов. После того, как определитесь с пронацией (фактор биомеханики ног, по которому ВСЕ БЕГУНЫ делятся на обычных 70%, гипер- и гипо-пронаторов - поровну остаток) выбирайте нагруженную модель (вроде стабильность+, суппорт+ или амортизация+). Это позволит меньше нагружать опорно-двигательный аппарат.

4. Обратитесь, если хотите, к профессионалу - ортопеду, он сообщит тип ваших ног. После чего, любой качественный экип.центр подберёт Вам обувь. Для такого случая у них в наличии существуют даже беговые дорожки.

Для Don Miguel:
Есть градации, по которым сам производитель рекомендует те или иные свои модели, для бегунов с той или иной биомеханикой. Не нужно начинающих бегунов с весом в 90кг обувать в проф.модели, которые сделаны для весов до 80кг.

То же касается пронации, если уж инженеры разрабатывают такие модели, фирмы запускают в производство, развозят по складам и конкурируют между собой, Вы не допускаете мысль о том, что это и есть фактическое положение дел?

Все серьёзные производители СПОРТИВНОЙ обуви, давно поделили ассортимент на модели для гипер- гипо- и обычных пронаторов, а не на высоту свода. Если хотите расширить кругозор, рекомендую всем для начала Пшеничникова, он пишет доступным языком, понятно каждому. Дальше, если хотите, смотрите медицинское видео, справочники и травматологию.

 

Обычно, я использую для наглядности вот эту ссылку: http://www.newtonrunning.com/run-better/optimal-running-form

Мне кажется, Ваши советы подходят в первую очередь Вам самому. И подошли бы для профессионала, находящегося в информационном вакууме.

А что касается ТС как начинающего бегуна, они ему скорее повредят - в предыдущем посте всё уже написал. Задача подобрать ТС безопасную обувь с учётом его индивидуальных параметров, а не отзеркалить на него Ваш опыт.

Сообщите, какой у Вас самого вес, рост, со скольки лет занимаетесь бегом/спортом и какие тренировки проводите - темп, объём, марафон?

 

ОСТЫНЬ!

 

Противопоказаны ярким гипер-пронаторам, в виду большого количества геля в пятке. Пятка плохо фиксируется в момент постановки на землю, чревато потерей устойчивости, как итог = травмы сухожилия.

 

Мне кажется что Вы - яркая жертва маркетинга и не представляете что происходит в реальной жизни. Либо продавец Азикса. Обувь, учитывающая особенности пронации, предназначена в первую очередь для бега по жёсткому покрытию типа асфальта.

Выбор по подъёму - это не детский лепет, а суровые реалии нашей действительности - при всём богатстве выбора продавцы завозят исключительно наиболее распространённые модели. Если с низким подъёмом куда ни шло, то если стопу с высоким подъёмом засунуть в нормальные кроссы, то стопа при беге не будет работать правильно. Это гораздо серьёзнее, нежели вариации пронации.

Топикстартёр написал, что бегает по резиновому покрытию, у него болят пальцы, а Вы ему парите про модели с учётом пронации, которые предназначены для асфальта. Из этого я могу сделать единственный вывод о Вашей некомпетентности в данном вопросе.

У топикстартера НОРМАЛЬНОЕ телосложение, избытком веса он не страдает. Модели кроссовок 42-го размера сделаны с гораздо большим запасом по весу, чем 90 кг. О профессиональных моделях здесь нет и речи.

 

Кто такие "яркие гипер-пронаторы" Страшные пришельцы? Кавалеристы, или толстяки с ногами-иксом?

В общем, если бы топикстартёр страдал избыточной пронацией, или супинацией стопы, то вопрос о выборе кроссовок у него не стоял-бы - такие люди с детства знают, какую обувь носить.

 

Мне достаточно того, что:

я занимаюсь лёгкой атлетикой с 1983 года. На 800, 1500, стипль 2000 и стипль 3000 имею МС, соответственно 800 - на открытых и в закрытых, 1500 на открытых, стипль 2000 в закрытых, стипль 3000 на открытых.

имею высшее врачебное образование, в 1990 году публиковал научную работу о травмах надкостницы у бегунов в закрытых помещениях с резиновым и тартановым покрытиями.

Народу с разным ростом/весом/дистанциями/опытом через мои руки прошло достаточно, чтобы делать выводы. А вот какой Вам толк от моего роста/веса и т.п. - даже и предположить не могу.

 

ВСЯ обувь учитывает особенности пронации. И у любого человека она (пронация) присутствует, это заложенный природой механизм амортизации. Теперь Вы знаете. Ещё больше можно узнать с помощью Гугла

Выбор по подъёму, примерка размера, способы шнуровки, выбор расцветки кроссовка - потребительские качества, выбираемые покупателем в момент примерки. Об этом НЕ НУЖНО знать заранее. В отличие от пронации, когда можно просто выкинуть деньги на ветер, купив модель, бегать в которой будет неудобно. В худшем случае - опасно.

Выше всё написал. Рекомендованная Вами Катана - сверх-лёгкая модель для быстрого бега и сверх-темповых тренировок, категории амортизация, с нейтральным профилем подошвы, также как и вся спортивная обувь учитывает пронацию бегуна.

Я где-то написал про избыточный вес? Про утойчивость кроссовка к весу?
Скажу ещё раз - с увеличением веса свыше 80 кг, вероятность травмы возрастает, в связи с фактом наличия веса свыше 80кг+выбором обуви без учёта особенностей стопы бегуна.

 

Не знаю, каково было с технологичными кроссовками в начале восьмидесятых, но БМВ тогда были прикольные. Это не повод продолжать на них ездить

Пример бегуна с яркой гипер-пронацией, который, может быть, и знает, что у него проблема, но ему - пофиг. В течении ролика по осям всё разложено и объяснено.

http://www.youtube.com/watch?v=EAW87NsiGuI&feature=related

У нас до сих пор сборные одевают по принципу спонсорства, а не по принципу безопасности и удобства спортсмена. Поэтому, для меня МС из начала восьмидесятых - не авторитет. Простите, не в обиду.

Как не авторитет для меня спортивная обувь, если её вдруг выпустит Россия.

Я ориентируюсь на лидеров в этой области. Это порядка 7-8 инженерных бюро принадлежащих брэндам-лидерам, а их движение идёт в одном направлении - сделать эффективных бегунов и снизить риск травмы, пусть они даже сильные гипер- или гипо-пронаторы.

Уж что точно - так то, что ТС не проф.бегун и ему собственное здоровье должно быть важнее результатов

 

Не знаю, что там пишут в Гугле, но Вам расскажу "секрет":

- пронация стопы - это поворот стопы внутрь
- супинация стопы - это поворот стопы наружу

Ок, уговорили, дайте конкретику - любого производителя, который хоть что-то пишет об учёте пронации/супинации в моделях для бега по резине/тартану.

В первую очередь, это модель для того, чтоб разминаться перед тренировкой по резине/тартану - пробежать километр-пару трусцой и сделать несколько ускорений. Для заминки тож подойдут.

Ок, ок - для резиновых и тартановых покрытий укажите, плиз, модели, различающиеся в зависимости от особенности стопы.

 

Не начала восьмидесятых, а начала девяностых, впрочем - это не важно. Для меня интеренет юзер, путающий обувь для бега по асфальту с обувью для бега по тартану - тож не авторитет.

Брэнд лидеры заняты тем, чтобы растолкать других брэнд-лидеров локтями и впарить обываетелю что-то под новым соусом. А Вы, несомненно, жертва их маркетинговых ходов.

В данный конкретный момент я вижу, что у топикстартера проблема и я на 100% знаю в чём эта проблема и как её можно решить - практически.

 

увижу где, пробью в челюсть

 

только сейчас обратил внимание на свой бег.

с носка на пятку оказывается, думал всегда что наоборот

 

а можно в живот? А то у меня протезы дорогие.

 

Отлично! Ура, докторам!

Теперь, спросим виртуального доктора: а что же означает у человека пронация во время нагрузки (цикла бега, ходьбы)?

Ведь ногу ТС не вертит ортопед, поворачивая стопу, со словами "пронация, супинация", а пронация работает (недостаточно работает, избыточно работает) во время цикла бега человека. Любого человека. В данном случае ТС.

Хм, но что же произойдёт с ногой избыточного пронатора, когда он оденет кроссовки Кинсей3 на высокой колодке, нагруженные амортизационным материалом по самое "нехочу"?

Эге... да тут его стопа подвернётся наружу, по всем законам избыточной пронации? Подвернётся! О, Боже, его нога...

 

уговорил
в печень

 

Вся надежда на то, что ТС уже купил кроссовки, и бежит подальше от этой ветки и помощников.

Пожелаю ему удачи и здоровья

 

Чёта я пропустил это фразочку. Перл! Вообще-то технику бега с носка ставят именно начинающим бегунам. С этого начинается первое занятие. Особенно, если планируются тренировки на стадионах, манежах, а не в парке. Иначе могут быть серьёзные проблемы, которые можно получить за неделю, а лечить полгода.

 

Не передёргиваем Троллинг - зло. Лучше помогайте убегающему ТС

 

как это ты бежишь с НОСКА на ПЯТКУ? ты вперед спиной что-ли бегаешь???

 

Эффективная техника бега:
http://www.newtonrunning.com/run-better/optimal-running-form

Верхняя картинка с носка
Нижняя с пятки

 

Биомеханика по ссылке в корне неправильная. Ни на верхнем,ни на нижнем рисунке

 

Почему?

 

техника джоггинга

http://ru.wikipedia.org/wiki/Трусца

 

Пронация не работает. Работает стопа. Пронация - это поворот конечности, ноги, руки, пальца. То есть - движение, а не механизм.

Господи! Как меня достал непрофессионализм! Откуда у Вас эта жуткая терминология? Откуда Вы нахватались этих "избыточных пронаторов"?

Стопа топиктартёра никуда не денется, потому что те люди, которых Вы называете "избыточными пронаторами" об этой своей особенности знают с ДЕТСТВА!!! И выбирают соответствующую обувь самостоятельно.

Никуда он не денется - у него уже есть патология и два выхода - либо вообще не бегать, либо учиться правильно бегать.

 

Как на верхнем,так и на нижнем рисунках,если так ставить ноги,нагрузка на колени будет очень большая. Так никто не бегает.
На самом деле это со стороны кажется,что бег с носка на пятку. Момент постановки на пятку проходит очень быстро(особенно у профессиональных бегунов),поэтому создается ощущение,что как бы сначала ставится носок. На самом деле это не так. Бег-это,по сути,продолжение хотьбы. Вы как вот стопу ставите при хотьбе? Задумайтесь. Попробуйте идти с носка на пятку и попробуйте по нормальному-перекатывая с пятки на носок. Бег-это быстрые фазы переката с пятки на носок.
А на тех рисунках явные удары всей массы тела по коленям. несколько км так пробежать и колени отвалятся.
И еще-все движение должны строиться от таза(ноги ведь там начинаются),а не от уровня коленей. Схема такая должна быть-от таза