Кризис среднего возраста.

Даже ты душегубом оказался! Эх ма..

 

Ай красавчик. Чо за места Вов?

 

ой. ну что ты. уточку то. или ты веган?

 

Шатурский район. жопа мира подмосковная. в районе Туголесского бора. но ехали от Пестовской. на болотоходе час.

 

Я не веган, но утю жалко)

 

Они просто ниже в пищевой цепочке

 

Ночной workout
Ай хорошо
Чуть чуть всего

Сел на жёсткую диету. Сам себе все расписал. Точнее она мягкая
Года на три минум

97--+-93.5кг

Неделянш это вода.
Нужно не выходить за 85.
Оптимально 83

Прошёл проф диагностику индекса массы тела.

Показатели изумительны по всему
Но 12_13 надо снимать.

Но оч доволен очень.
На силе воли.

И кофе можно оставить. Вся дрянь круасанная убрана

Отличное самочувствие

 

Похоже на Парк Победы.

 

окружность талии какая?

 

чо ты привязался к этому параметру? Там более 50
В Распечатке стоит. Да и неважно
Комп все высчитал

In Body оборудование. Корейцы. Великолепное. Даже стоя разглядели мой мениск и второго сутава тоже "подгиб". Это просто стоя.

Ну поскольку я сам нутрицолог - то сам себе написал рацион и теперь смотрю на булочные как на говно

8 день пошел. И даже не сильно напрягаясь с умереннм физо - где то на 1 июня выйду на 85 кг
Но идеальный вес при росте 183-185 (оказывается и рост гуляет. утром один вечером другой. Повисишь на турнике третий) вот как раз и эти 83 по распечатке

 

3.5 кг ушло за недел. . но сначала всегда так. потом и 300 граммов супер. Хотя будет больше уходить 400-500 месяц

Морковка свекла всякие авокадо витамины. Чуть орешков курага и вареная индейка )чтоб ее)

Быстрые углеводы убраны булки ЧОКОЛАТКИ и прочие курасаны и грудинки и коВбаски и ОБЩЕПИТ ВЕСЬ


Да в общем несложно. Вообще. Все зеленое жрем. Из овощей.
Остальное не надо.
Отварная рыба



Время все делает. ННННО!
Это придостижении веса должно быть уже нормой.

Хотя

45 + жрать уже так и не надо. И вообще не надо

 

5 лет уже так у меня. Кризис, чо!

 

это один из самых важных параметров для мужчин. мой эндокринолог так говорит. важнее веса даже. возьмем Йохана того же. у него рост 192. при весе 109кг талия была всего 90см. с большой долей уверенности можно сказать, что в этих 109кг все было идеально, процент жира, м/м, и т.д.

ну и твои 93-97кг, если талия меньше 92, то на надо ничего менять. идеальные пропорции, чуть уменьшенная копия йохана. ))

 

Да,это отдельная каста.

 

СУ

Эндокринологи идут в жопу. Вот пусть берут и идут. Рационы вообще не их тема. не их. Занимаются своими больными и пускай.

(по секрету. Эндокринологи разновидности мошшенников типо этих пилюльщиков с порошочками. как их там)

Честно. Я сам сорри "свиньям впарывл брюхи и телятам"
Я к чему.

Тут важен параметр. Ты его знаешь
ГИПЕРСТЕНИЧЕСКОГО ТИПА сложения человека. (на снове скелета И он менятеся. И тп и скелет. На котором все закреплено)
Такой тип меняется каждые 15 лет. Один переход в другой и прочая.

 

Я не оспариваю параметры Уважаемого Йохана

НО

тут интереснее. Мне Ольга Шестакова кстати заявляла что я правильно понимаю питание. И рационы. А она на минутку ученый.Она на севере то отпахала изрядно. И в условиях кранего Севера смотрелда кейс Питание- активность-минералы здоровье
Там это наглядне виднр

ибо
ДИЕТОЛОГИ ТОЖЕ ВСЕ ШУЛЕРА. Из серии с 1 канала.
Точнее идиоты

Далее. Один из самых известных (в узких кругах) ученый про массажу Олег К....
также с моими доводами соглашался.

Ну добавить то что я там сам наизучал. Беседы со стпаршим отроком что брюхи также вспарывает и животы. До 8 операций в день - дают мне свое пониманиесего этого.


это моя "авторская методика". Мне нужна была распечатка со стенда по себе

Стенда 6 Техноуклада инновационного. Искал я их долго.
Сравнивал точность оборудования и вот .
Имея данные очень теперь рад
Через полгода повторю.
По физо у меня тоже кейс есть. Есть кому посоветовать

 

"широкая кость", есть такое. замеряют в нескольких местах, frame size. это второй параметр. после талии. я в здоровье раньше писал об этом.

 

сколько у тебя жим лежа?

 

Ответ есть

у меня была вторая операция в феврале. Кишки почистили оказалось после первой от желчного не все убрали. Фантастика простоОтвет понятен? И все равно на 40 выхожу потихонечку.

А после первой у меня были 2 попытки похода в зал
Ровно через год меня тошнило.
Через два я чуствовал себя слабо

Сейчас уже потихонечку начинаю. Очень бережно и не все

 

Ты соль не услышал

Или я не сформировал

Пример Йохана не пример.

1 Нельзя сравнивать одного человека на планете с другим. Двух одинаковых нет
2 По типу СПОРТСМЕНЫ - это результат перехода из одного типа Гиперстенического к другому.
Посредством ВЫСОКОКАЛОРИЙНОГО ПИТАНИЯ и подкачки РЯДА МЫШЦ

Если брать Здоровье. ТО по русски говоря 75 % качков больны смертельно. Так как их органы абсорбции НЕ ПОД ТОТ параметр скелета заточены от прирлды

+ вся эта ересь из серии не Здоровых БАДОВ и СПОРТПИТА

Резуотат известен в 55 лет они все сгнивать начинают.
Изнутри. И боли там от почти неслышных до страшных - вот их будущее
я про качков

 

Тут же речь о том чтобы иметь здоровый "поджарый" тип тела соответсвующий своему природному изначально

И иметь здоровый организм.
Вот и все.
Без да. Лишних жиров что ОСЛАЖНЯЮТ жизнь. И влияют на здоровье

То есть тут ровно иная концепция

Есть по чуть чуть и часто.

И вообще грубо говоря не жратьлишний раз ничего.
Лист зелени жевать

А не Разжирать себя как тупые качки что без своих "коктейльчиколв" часа не могут.
Рацион которых равен рациону семьи.

Меньше жрать и быть активным и правильно минерализировать организм не тождественно
Нажирать себя и качасться. И жрать белки эти

 

ну до йохана нам всем как до луны. он лет тридцать в железном спорте, еще в давние времена спонсировал соревнования по бодибилдингу.

но талию надо держать до 90 см, как у него. остальное все само наладится.

 

поясни

 

противники охоты обычно говорят, что люди же специальные есть, за деньги убьют, ощиплют и т.д. на бойню советуют сходить, если крови хочется. или к Венсу саблей свиней поколоть.

а если просто пострелять охота, так по тарелочкам всегда можно.

 

Ну мочить живность ради потехи,определённый психотип.

 

охота это совокупность: собраться, доехать пожить в глуши, добыть, приготовить, сожрать, вернуться в цивилизацию.
отдельно пострелять по уткам - совсем не то. аналогично отдельно сожрать утку в ресторане. по тарелочкам я стреляю, это совершенно другое развлечение.

 

ты сам когда нибудь охотился? я выше пояснил. охота это совокупность мероприятий. и непосредственно убийство живности далеко не на первом месте ( для меня по крайней мере). расстреливать архаров с вертолета я точно не поеду.

 

Это можно называть,как угодно-суть не меняется.

 

ну друзьям то ты говоришь, что ездил на "утиную охоту", а не "варить шурпу в глухом лесу". потому что главное в этом времяпровождении все же подстрелить утку, все остальное антураж. скажи честно, если не подстрелишь ни одну, расстроишься ведь? вот то то и оно.