какие мышцы нужно развивать молодой девушке?

попадал чтоль?

 

Я сам приготовлю, есть будешь?

 

не,друзья рассказывали.

 

Чета по ходу тут уже много товарищей увлеклось этой киской.

 

Лекса
может выручишь, зайдешь Corso Venezia, 6?

 

К аэробным видам спорта относятся упражнения, помогающие укрепить сердечно-сосудистую систему. В их число входят быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде, гребля, плавание и танцы. Все они также повышают тонус мышц, делая их сильнее

 

я бы денег переслал, артикул и модель, у нас выбор гавно, и размеров нет(

 

Лекса
все индивидуально, по интернету очень сложно определить что нужно человеку, частоту и продолжительность и тп Все зависит от предрасположенностей и задач человека

 

Добрый день, лучше всего развивать мышцы головного мозга

 

dhl иди poste italiane/paccocelere internazionale без проблем они везут

 

Для того чтобы добиться большего эффекта, необходимо тренироваться, по мнению специалистов, с интенсивностью, обеспечивающей ЧСС (частота сердечных сокращений) 65-80% от максимальной. Прежде всего научитесь определять пульс в состоянии покоя, считайте его на запястье или на шее; эффективней всего приобрести пульсомер в виде наручных часов.
Необходимо знать максимальную частоту сердечных сокращений. У женщин она равна 220 минус возраст. Например, у сорокалетней женщины максимльная ЧСС 180 уд./мин., ее оптимальная частота для занятий аэробными упражнениями должна составлять 65-80% от максимальной, то есть 117-114 уд./мин.
Такую частоту пульса следует поддерживать по крайней мере в течение 20 минут непрерывных занятий. Если вы будете заниматься с такой интенсивностью нагрузки 4 раза в неделю, то довольно быстро ощутите тренировочный эффект: укрепится сердце, улучшится физическая форма вашей фигуры.
Например чтобы растянуть мышцы спины:
Примите исходное положение — стоя на четвереньках, ладони плотно прижаты к поверхности и расположены точно под плечами.
Из исходного положения выгните спину (как кошечка), опустив голову на грудь. Задержитесь в этом положении на десять секунд. Расслабьтесь и снова повторите движение, задержав положение тела на десять секунд. Теперь выполните прогиб в спине, слегка запрокидывая голову назад, взгляд направляйте вперед-вверх. Задержитесь в этом положении на десять секунд. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Во время выполнения, для того, чтобы эффективно растянуть мышцы спины, старайтесь максимально прогнуться и также максимально выгнуть спину)))))))))))))

 

Лекса,пробей почем там рейка с активстирингом на е60. желательно от версаче или прада.

 

Да все нормально , не переживай , это была шутка

 

спасибо!!! пойду артикул вычислять

 

Ну я же не знал. я привел пример)))
простите если обидел.

 

Можно при встрече многому научиться

 

Давай на камень, ножницы ,бумага сыграем кто победит к тому и едем.

 

Обанарики! Наши люди ф Милане! А тут вроде недавно кто-то искал посредника в Европе, штобы купить яблокофон