Какая-то Ж! Накидайте советов. Ну или отговорите

нет)

 

нет. в смите не надо.

ей тянуться надо. если клюет попой, то это растяжки не хватает.

 

Выпады идеальны в смите
Там правильная траектория и не травмоопасная ибо не наклонишься вперед
Если выдержать линию горизонтальную и выключить расслабив заднюю ногу-нагрузка на ягодицу идеальна

 

Страхи какие то рассказали про колбасу.
Ещё в дошкольном возрасте у деда курам головы рубил, приходов не помню никаких, классе в пятом с брательником свежевали кроликов, а лет в 15 нормой было свинью зарезать .

 

я как раз подумывала пойти на растяжку, но пока лень))) надо попробовать

 

говорят для крестообразных в смите не очень

 

надо сделать.
не затягивай с этим.

 

Полная ерунда
Не надо приседать ноги не вынося
Тогда поясница грузится
Выпады в смите идеальны
Я когда не в форме-всегда в смите приседаю-ноги вперед

 

тебе интересно как виляю или как падаю?)))))

 

Благодарю, мон ами.

 

мне все интересно. пили видео, и сюда выкладывай.

 

так о чем и речь. я же писал, у крестьян никаких приходов и т.п. а тут чела трясло от страха и других эмоций.

 

Всегда, мон шери.)

 

Но согласись, правду ведь говорить всегда легко и приятно?

 

Кстати интересно впечатление
В Люцерне-маленький городишко
Там аж 8 отличных спортзалов
Битком молодежью, даже в субботу вечером

 

Ваня!
Люцерн, а не Люцерна. Люцерн, бл!
Люцерна - это растение такое, ну сколько можно тебе говорить это уже???

 

ДА, не могу, если он старше 20. Увы. Ну то есть когда это осознанный выбор. Так то понятно, что все не отказались бы быть идеальными, но тратить на это усилия? Мы же не о подвижности и отсутствии лишнего веса сейчас? Все эти прокачаные кубики взрослых дядек имхо комплексы.

 

Ты макет города восхвалял

 

Да нууу
Жир это болезнь
Я когда вешу больше чем 110 кг начинаю задыхаться

 

Йоша, между отсутствием жира от которого болеешь и идеальными кубиками - пропасть )))))

 

Кубики это к Макро
Я жыырный ублюдок

 

А если не тратить усилия в любом деле - ничего и не будет.
Мы не о прям кубиках прокаченных ща)

 

Ты длинномерный кокет

 

О них родимых, макро собрался форму улучшать )))

 

Обнял

 

Макро средоточие знаний и умений
Я уж повидал всяких, но он уникум с мозгами
Но не тренер ибо эгоист

 

Маша, мои кубики далеко неидеальны, увы.
И это, я никаких усилий особенных и не делаю. Я вообще сторонник делать все что люблю, но чтобы при этом мне за это ничего не было.

 

записал.