Как похудеть с помощью велосипеда?

Тема в разделе "Велосипеды", создана пользователем Росси-Мад-Фиш, 16 сен 2017.

  1. Denis.MSK

    Denis.MSK Участник тусовки

    Регистрация:
    14 ноя 2017
    Сообщения:
    30
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Я пытался сбросить вес просто катаясь раза 3 в неделю по 2 часа. Но результат 2 кг за 2 месяца, зато тело подтянулось и мышцы окрепли. В следующим сезоне ответственней нужно будет к этому подойти, калории и за нагрузкой следить.
     
  2. Росси-Мад-Фиш

    Регистрация:
    8 сен 2017
    Сообщения:
    166
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Саратовская обл.
    Результат 2 кг похудели?А какой у вас рост-вес?Как катали эти два часа?На шоссейнике или горном?По равнине или по горам?Быстро медленно?
     
  3. Denis.MSK

    Denis.MSK Участник тусовки

    Регистрация:
    14 ноя 2017
    Сообщения:
    30
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Рост 1.80 вес был 87 стал 85. Катались по парку, с горки в горку, грунтовка - осфальт, особо без напряга.
     

    Вложения:

  4. Никита Смакин

    Никита Смакин Новичок

    Регистрация:
    11 май 2017
    Сообщения:
    4
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Мне тренер говорил, что хорошо можно подсушить тело бегая, но у меня травма колена, мне бегать не рекомендуется врачами. Посоветовали мне в зале заменить бег велосипедом. Купил. и действительно, если совмещать с правильным питанием, то очень помогает сбросить лишнее. Сейчас уже занимаюсь в зале, остался вопрос: где хранить велик зимой, в гараже жалко оставлять, мало ли заржавеет.
     
  5. Аr4i

    Аr4i Завсегдатай

    Регистрация:
    14 фев 2006
    Сообщения:
    986
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    [​IMG]
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    glenlivet нравится это.
  6. European

    European Завсегдатай

    Регистрация:
    26 июн 2016
    Сообщения:
    1,646
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Волгоградская обл.
    Водит:
    ,
    Если гараж сухой то ничего ему не будет. К тому же вел обычно окрашен, заржаветь может только цепь и звезды. Их можно покрыть смазкой для консервации.
     
  7. LanderAJ

    LanderAJ Живу я здесь

    Регистрация:
    29 апр 2016
    Сообщения:
    11,810
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Сойдет если после магазина повесить и любоваться.
    После ежедневных прогулок вряд ли будешь на белую стену вешать.
     
  8. Аr4i

    Аr4i Завсегдатай

    Регистрация:
    14 фев 2006
    Сообщения:
    986
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    После мокрого Кленово (откуда вел едет также на крыше) протирка занимает не более 2-3 минут.. Кто-то вообще в ванной душем моет (реально знаю такую девочку))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. Никита Смакин

    Никита Смакин Новичок

    Регистрация:
    11 май 2017
    Сообщения:
    4
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    У меня друзья пользуются услугами складов временного хранения <....>. Летом хранят там сноуборды и лыжи, а зимой велосипеды. Думаю посчитать просто пока цену за аренду. Дома места нет(
     
    #39 Никита Смакин, 5 дек 2017
    Последнее редактирование модератором: 6 дек 2017
  10. P_A_V_E_L

    P_A_V_E_L Старожил

    Регистрация:
    21 мар 2006
    Сообщения:
    4,941
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Не читал, что тут писали, возможно повторюсь. От 40 мин на своем велосипеде катайтесь и будет результат. Кардио нагрузки начинают работать после 30 мин. Лучше час или больше, но хотябы 40 мин. ИМХО.
    Ну это не самое главное - главное питание.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. Муслим19

    Муслим19 Абориген

    Регистрация:
    22 июл 2007
    Сообщения:
    2,185
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Казахстан
    Водит:
    Идеальный сброс. Наверняка больше 80-90% сброса массы тела произошло за счет жира. Но также наверняка ваше тело адаптировалось под данный режим физической активности, и в следующий раз, чтобы сбросить аналогичное количество жира придется добавлять в физической активности (увеличивать количество тренировок или их длительность, либо увеличивать интенсивность).
     
  12. V-717-RU

    V-717-RU Завсегдатай

    Регистрация:
    7 янв 2009
    Сообщения:
    523
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Орловская обл.
    Март 2016.
     

    Вложения:

  13. V-717-RU

    V-717-RU Завсегдатай

    Регистрация:
    7 янв 2009
    Сообщения:
    523
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Орловская обл.
    Октябрь 2016.
     

    Вложения:

  14. Sujets

    Sujets Живу я здесь

    Регистрация:
    28 авг 2008
    Сообщения:
    9,744
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    мышц больше ушло чем жира.
     
  15. Intel

    Intel Живу я здесь

    Регистрация:
    22 дек 2003
    Сообщения:
    8,719
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Великобритания
    Водит:
    Вопрос тем кто показывает фейспалм на похудение великом, вы же сами пишете что нужно тратить больше калорий чем получаете от еды, ну как раз вроде мышцы ног самые мощные, и по идее позволяют потреблять больше калорий чем какие либо другие упражнения, не? Нужно и в тренажерный зал ходить тоже, это тоже хорошо, но все же ногами можно сжечь больше энергии чем качая скажем трицепс, бицепс, или плечи, разве нет?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  16. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    22,713
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    сильно зависит от того что делать ногами и что делать руками. :)

    конечно лучше сделать качественную силовую, чем часик вяло пошевелить ногами на велосипеде в парке.

    и конечно лучше сделать качественную темповую на веле, чем походить часик между тренажерами в качалке и что-то вяло поделать на типа бицуху.

    но при прочих равных новичку гораздо проще и при этом радикально дешевле сделать что-то осмысленное в тренажерке, чем на веле.

    но и опять-таки все это абсолютно не важно без решения вопроса с питанием. :)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  17. Тапок

    Тапок Старожил

    Регистрация:
    7 июл 2010
    Сообщения:
    4,401
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    До горшка и после.
    2 кило ваще ни о чем.
    У меня за неделю вела минус 10 кило.
    НО это зимнего вела по паре часов.
    Энергозатраты просто космос
     
  18. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    22,713
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    10 килограммов за неделю?

    это в тему рекордов раздела "здоровье".
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    лимондриус, alkoelf и dinalex нравится это.
  19. KOT-199

    KOT-199 Абориген

    Регистрация:
    27 мар 2012
    Сообщения:
    3,493
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    за сутки 2кг может воды прийти\уйти, объём показательнее.
    как-то раз нужно было на торжественное мероприятие влезть в костюм, -4,5кг за сутки при помощи диуретика.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  20. dinalex

    dinalex Абориген

    Регистрация:
    31 июл 2007
    Сообщения:
    3,203
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Калининградская обл.
    Водит:
    ,
    Когда сели за стол,там уже другой костюм пришлось одеть?
     
    Garri33 нравится это.
  21. maxim rk

    maxim rk Живу я здесь

    Регистрация:
    14 ноя 2003
    Сообщения:
    8,326
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    Водит:
    Да, у меня обычно после тяжелой длинной тренировки или гонки + 2 кг)))
     
  22. KOT-199

    KOT-199 Абориген

    Регистрация:
    27 мар 2012
    Сообщения:
    3,493
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    всё верно, у меня тоже после тренировки ног+спины обычно 1,5-2кг прилипают
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  23. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    22,713
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    я что-то запутался, тут вообще кто кого троллит?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    flo и dinalex нравится это.
  24. exMoo

    exMoo Живу я здесь

    Регистрация:
    18 май 2016
    Сообщения:
    10,945
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    У меня за плотным ужиным прилипнуть пару кг может, а после другого физиологического процесса, наверное отлипает. Сколько именно не завешивал.
     
    dinalex нравится это.
  25. Intel

    Intel Живу я здесь

    Регистрация:
    22 дек 2003
    Сообщения:
    8,719
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Великобритания
    Водит:
    Самое интересное у детей, у которых за один поход в туалет может четверть собственного веса "отлипнуть". Вот это рекорд! )
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  26. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    26,439
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    :cool:
     
  27. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    22,713
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    если из 10 кило хотя бы 5 кило жира, то это 5000/100*900 = 45 000 калорий.

    один айрон это 7-8 тысяч калорий.

    то есть всего-то надо пять дней в неделю делать каждый день по полному айрону, а в субботу и воскресенье сделать легонькую закатку по 200 км в день.

    вполне реалистично, почему нет.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  28. dinalex

    dinalex Абориген

    Регистрация:
    31 июл 2007
    Сообщения:
    3,203
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Калининградская обл.
    Водит:
    ,
    Как Роман здесь не раз писал,похудеть с помощью велосипеда очень даже можно.
    Покупаешь хороший вел,и на еду не остается и худеешь.
    Начинаешь жевать овсянку на воде утром,днем гречка,вечером кабачки отварные,и худеешь.
     
  29. Тапок

    Тапок Старожил

    Регистрация:
    7 июл 2010
    Сообщения:
    4,401
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Не знаю на счет закатки, но весы за неделю показали реально 93 после 103 кило.
    Думаю, это тупо вода по большей части.
     
  30. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    22,713
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    расколбас в 9-10 литров воды за неделю это очень серьезные проблемы с водно-солевым балансом.

    просто углями, солями, электролитами и велосипедами такого не добиться.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    flo нравится это.

Поделиться этой страницей

appstore appstore
google play google play
      Яндекс.Метрика