Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Да , вопрос питания не последний в этой теме, но почему то ему мало уделяется внимания. Ходьба и упражнения в моем случае несколько расшевелили меня, но заметного эффекта не было. Решил идти сдаваться. По рекомендация знакомых пошел в частный центр, кололи укольчики в мышцы Афлутоп, якобы снимает спазм, питает мышцы, восстанавливает структуру мышц, по описанию препарат для суставов, но эффект от них есть. Затем прошел курс массажа. Врач помимо всего прочего дал сдать анализы на обмен веществ и каждый сеанс читал мне проповедь про правильное питание. Это основа можно сказать. Не даром же говорят - мы то, что мы едим. Строительный материал. Смысл его лекций заключался в следующем: исключить картофель, рис, сахар. Завтрак - белковый, обед - белковый жирный, ужин- углеводный(каша - овощи). Мясо есть надо, вопреки всяким убеждениям вегетарианцев, там аминокислоты, которых нет в других продуктах. Мышцы состоят в основном из белка, белок усваивается вместе с углеводами. Вообще тема очень актуальная, пример излечения от разных сложных болезней , изменив только лишь свой рацион я лично знаю. Но нужно грамотно это все делать, под чьим то руководством, эксперименты могут завести не в ту степь, а грамотных людей в области диетологии или как это назвать- практической диетологии что ли, мало. Говорить легко- это ешь, это не ешь. Не каждому подойдет то или иное, нужен какой то опыт, наблюдения, коррекция. Я бы попробовал. И еще момент, читаю эту тему , проскакивали посты о лечении проблем с ОДА в санаториях, водой, грязями, но как то не очень активно. Когда отдыхал в г.Саки, Крым, я первым делом побежал искать чудо-озеро с грязями. Сколько там колясочников, в буквальном смысле ползут в грязь, рапа очень соленая и держит на плаву тело. Слышал много историй когда людей приносили на руках, чудеса рассказывают. За все время доводилось лечиться грязями в Липецке и Саках, эффект есть. Конечно о полном излечении речь не идет, но опять же, общаясь с отдыхающими проскакивали и такие моменты- я умирал от боли, только операция, а я приехал сюда и езжу каждые пол года, и посмотри на меня, я еще ого-го. Не могу поверить , учитывая свой опыт этой болячки и лечения грязями, что это не дало бы ощутимого эффекта и позволило отложить операцию.Во всяком случае я - верю.

 

Ну, мы вот мяса не едим, рыбу зато едим) К еде добавки сейчас рыбий жир, глюкозамин с хондроитином, в острый период пришлось желе с желатином готовить. Фу, как вспомню этот запах... Слава Богу, полегчало, теперь такую дрянь больше не употребляю. А, и аскорутин еще.
Спазм мышечный снимала растягивающими упражнениями и водными вытяжениями. Пару недель пила мидокалм детскую дозу.
Кстати, съездили тут на соревнования с ребенком, 4дня ада и я жива! Спинка моя меня не подвела)

 

Рекомендуют есть не жирное мясо, говядину или курицу, насколько я знаю даже у качков есть такая установка- после тренировка - куриная грудка как источник белка и овощи как источник клетчатки.

 

купил инверсионную скамью

буду висеть теперь

надеюсь толк будет, а то после ралли иногда позвоночник клинит из-за компрессионных ударов

 

Мне советовали холодец)

 

Не наешь его в достаточном количестве, да и холестерина с калориями вагон. Сейчас продают коллаген в чистом виде с гиалуронкой и витамином с, два последних нужны для усвоения. Развел водой, выпил раз в день и свободен.

По процедурам, мне больше грязей и массажей понравились газовые уколы. Реально курса хватает, года на 1,5 чтобы об опорно-двигательном вообще забыть. Грязь с массажами еще имеет массу противопоказаний, да и опухоли растить может.

 

Схема "питания" дисков - диффузия. Т.е. сквозь стенки сосудов, их окружающих, из крови поступает вода и питательные вещества. Если окружающие мышцы спазмированы - кровоток ухудшается и питание дисков нарушается. Поэтому что ни ешь - все пойдет мимо.

Это как если сравнить кусок сырого мяса и кусок сырокопченой колбасы. Представили? Приложили бумажное полотенце к тому и другому - в каком случае бумага быстрее намокнет? Вооот. Так и спазмированная мышца - это образно, "копченая колбаса". У кого "московская в/к" или "сервелат", а у кого вообще, "бранушвейгская". А должно быть - "как сырое мясо".

 

Sergy71 очень нравятся ваши доходчивые примеры!!!
и питаются они ( диски только во время работы подвздошной мышцы?) т.е хотьба , я правильно думаю?
у меня еще вопросик , а через какое время можно добавлять в тренировки упражнения с небольшими осевыми нагрузками, я так понимаю что при поднятии чего -нибудь работают подругому мышцы спины? нежели при хотьбе и прочих упражнениях ,я прав?
(прошу прошения может быть за глупые вопросы , но очень хочу в этом разобраться.)

 

Хотел бы услышать ваше мнение про колаген это же как я понимаю БАД , есть ли проверенные данные что он действительно помогает воостанавливать МПД, или это все развод на деньги.

 

Я в понедельник начал пить коллаген с кислотой но без С. Сегодня кожа выглядит шелковисто как после спа(ы). Результат налицо.

Есть мнение, что фокусированная ударная волна (не пьеза) проращивает новые кровеносные сосуды, которые а) питают ещё живые клетки, б) вызывают рост новых. Благодаря чему диск частично восстанавливаются. Мне обещают всю спину починить за 3 недели. Как пройду курс - выложу отчёт.

 

Исключить РИС???
Ты это китайцам скажи.
Я полгода прожил в китае, это основа всех их блюд. В нём есть ВСЁ.
С нашим темпом жизни, исключить картошку? Чем же она плоха? Это нереально следить за своим питанием, работая в смены например.
Не знаю может и не прав, но лично я ни в чем себе не отказываю. Мне достаточно упражнений. И то довольно редко делаю их.

Самое что бесит - это реакция спины на погоду.

 

Я не очень давно пью рыбий коллаген с гиалуронкой и витамином с, покупаю на iherb. Стоит совершенно реальных денег, даже смешно говорить о разводе. Говорить о безумных результатах пока не могу, да и рано. Подружки, которые постоянно употребляют довольны результатом. В бады и витамины верю, потому как реально работают. Вижу и по себе и по родителям, которым они помогают и с более серьезными проблемами.

 

интересно, что за темп жизни, при котором надо употреблять пасленовые и крахмал?

 

ИМХО.Фигня это все.Нет какого то одного рецепта.Одной панацеи.Смотрю по своей семье.Все ведут разный образ жизни.Родители вообще никогда не отказывали себе в питании.Оба с лишним весом.Никого грыжи не мучают.Считал,что это из за подвижного образа жизни.Но подвижный в их случае с работы,домой.
Жена никогда на месте не сидела,прогулки,бассейн,моря-плавает часами.Тяжелым физ.трудом не занималась.За компом не сидит.За рулем тоже мало.Питается умеренно.Мучается уже 10 лет.
У меня идеальный вес.Мучное,гарниры,вообще не ем практически.Шея задолбала.Может из за компа.Или из за руля.Куда только не ходил,что не делал.Голова с детства болит.

Короче.Что бы вообще все супер было.Надо стать кем то,типа буддистских монахов. Релакс,спокойствие,когнитивное мышление,питание,жизнь в горах,физ нагрузки,отсутствие любых вредных привычек.))
Здесь правильно по спазмы говорили.Этот город-постоянный стресс.И все уже до такой степени к этому привыкли,что не замечают напряжения.А как мне сказал один врач-"Вот вы жуете сейчас жвачку-это уже некое напряжение"

Возвращаемся к банальности.Все болезни от нервов
имхо.

 

а еще катаешься что ли??

 

уже нет, но было же

 

а, ясно. а то хотел сказать что нахрен оно тебе в этом возрасте если этим не зарабатываешь

 

Диски питаются всегда. Даже когда человек спит. Но если мышца напряжена (спазмирована) - в ней ухудшается кровоток. Меньше крови проходит -> меньше воды и питательных веществ добирается до диска -> ухудшается его восстановление -> и тд и тп...

Добавлять любые упражнения (на мой лоховской взгляд, повторюсь - я не доктор!) можно и нужно при отсутствии болей. Взяли, к примеру, пустой гриф 20кг на плечи и попробовали приседать со штангой. Нормально прошло - накинули пару блинов. Потом ещё. Как только появилась любая, пусть самая слабая боль - стоп машина, блины скинуть и делать с весом, который не вызывает дискомфорта.

Тоже самое с ходьбой, бегом и прочим: бегаете в легком темпе, осваиваете правильную технику. Чувствуете силу/возможность - увеличиваете темп до желаемого при условии отсутствия болей.

 

Бег при болях в спине не полезен, и даже вреден. Я бы его исключил при любых ощущениях.

 

Вчера только прооперировали меня. Поменяли диск. Шея, 6-7. Пока все хорошо))). Только горло болит.
Боролся с 2012 года. В какое-то время уменьшилась и перестала болеть. В конце 2015 стал опять тренироваться и все началось заново. И даже стало хуже. Сделал МРТ - грыжа на сорок процентов перекрыла мозговой канал. Срочно полетел на операцию.
Лежу в клинике Асута, Израиль. Делал Илья Пекарский.

 

У меня на треть ровно перекрыт, но у меня L5-S1

 

А я так и не сделал анализ на проводимость... тогда и сейчас не понимаю, как эта информация может помочь, если только не простимулировать на операцию.

 

Ну, мне надо знать что со мной происходит, вещ доки, так сказать. Чтобы сравнить мои мм и чужие (люблю мериться) А то вот забредет человек на форум, со своими 8мм и будет думать, что все кончено. А тут девушка 12мм скачет на своих двоих. Вот и подумает 10 раз. А без этого люди как думают-ну, болело у нее, да, у всех болит, но у меня-то другое!!!! Я -то на стену лезу!!!!!! А тут раз тебе и вещ док. И у человека надежда.

 

ХАНС рулит бро

 

это не вещдок, увы
на уровне L5-S1 уже нет спинного мозга как такового, там болтается подвижный так называемый "конский хвост"
будь у кого-нить 12 мм в шейном отделе - лежал бы уже в кровати парализованный

 

Сейчас перечитал и понял, что я маленько о другом написал. Под проводимостью, я имел ввиду анализ, не помню как точно называется, но что-то про электрографию, на который год назад отправлял меня невролог, и который должен был определить какой процент нервного импульса проходит от мозга до ног, а сколько теряется из-за грыжи. А сколько процентов канала у меня перекрыто мне на мрт тоже не сказали. Так что мне кроме как своими мм и померятся нечем))) и так у меня в пояснице 5+7+9 итого 21мм))) кто больше???)))

 

нейромиография

 

Ну, конский-не конский, а ногу я волочила) Встать на нее не могла-она подо мной подгибалась. И мурашки, и сводило и все прочее 24ч в сутки 7дней в неделю. Даже если нерва там и нет, то что-то же там есть, раз такая ерунда приключилась

 

Ханс чтобы в руках голову не принести))) у меня ремешки на полтора см вытянулись на крэше.
При наличии грыжи до конца не спасает.