Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Имею: МР- признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника. Медианные протрузии дисков С3-С4, С4-С5. Парамедианная грыжа диска С5-С6. Левосторонняя протрузия диска С6-С7. Сегодня сходил на первый сеанс рефлексотерапии. Сказали надо 10 сеансов. + хочу к массажисту походить. Надеюсь поможет

 

И снова здравствуйте! Сегодня была 9я процедура подводной вытяжки и электрофорез с карипаином. Могу сказать одно-мне реально стало легче. Сплю как младенец! Наконец-то стала при упражнениях лфк ловить тот самый спортивный драйв, когда хочется больше, выше, сильнее. Я, конечно, сильно сомневаюсь, что это как-то повлияло на размер грыжи, но вот спазмы мышечные снимает просто на раз-два. После процедуры не идешь-летишь! Спина прямая, сутулиться не тянет. Боли в ноге при вставании с дивана стали меньше, все терпимо. В понедельник лечу, там будут пешие прогулки в быстром темпе+лфк на пляже. На счет купания врач сказал ни в коем случае, но зная меня.... Вот стопудово полезу в воду.. Эх! Отпишусь потом.
Да, и стала приседать! То бишь, все идет в правильном направлении)

 

Коллеги, подскажите плиз!!! Очень хочу приобрести и кататься на спорт велосипеде таком:
руль также низко расположен, поза приблизительно такая же, амортизации в подвеске велосипеда нет.
могу ли я без вреда позвоночнику кататься на таком велике?
2,5 года назад были удалены две грыжи в поясничном отделе Л4-Л5; Л5-С1 с установкой двух динамических имплантов ДИАМ. Болей сильных нет, но и подвижности у тела тоже нет, нагибаться иногда трудно. Иногда конечно нога правая болит, иногда даже сильно (по утрам например), но в целом привык так жить - большую часть времени болей не испытываю. Можно ли кататься на велике таком?

 

Да какие проблемы, катайтесь на здоровье. Просто больше давайте нагрузку на ноги, что бы амортизировать на них на кочках. И спрыгивайте аккуратнее. Сам планирую в этом сезоне активно покататься, только на горном. А вот с мотоциклом решил расстаться(((

 

В воде идет резкое переохлаждение, у меня от купания обострения были чаще чем от сквозняков... так что аккуратнее)

 

вот и хорошо. естественно нагрузку буду распределять на присогнутые ноги и руки. единственное только изгиб спины волнует. не сильно ли она изогнута в месте поясницы?

 

Любые действия, приводящие к боли - делать нельзя. Боль - это сигнал организма: "что-то идет не так".
Если езда в такой позе не будет сопровождаться дискомфортом/болью - катайтесь.

 

спасибо!

 

сходите на 5 сеансов к мануальщику, если что останется, то долечите иглами.

 

Здравствуйте, все кто здесь находиться вы ищите ответ что делать с грыжей как ее победить, Быстренько расскажу мою историю после неудачного рывка на утро меня согнуло влево и не много болели мышцы спины но я как все бизнесмены
мне не до мелких болячек и я думал что я все еще 25 летний а мне уже 36 лет. Так вот месяца полтора я еще бегал как обычно т.е. постоянно в машине и летал туда сюда попутно стал ходить в бассейн и по вечерам на Бубновского записался.
Но мне становилось только хуже и перед новым годом 2016 я наконец то сделал мрт и оно показало 9 мм грыжы крестового отдела ох как я расстроился и только тогда я начал лечиться
1. таблетки и уколы
2. реабилитационный центр это 2 недели процедур вытяжение иглоукалывание, гидро массаж, лфк, итд
после этого стало вообще плоха неделю не мог стать а потом потихонечку стал передвигаться но не долга в основном лежал дома.
3. далее в обычную больницу неврологическое отделение 2 недели почти того же самого что и в реабилитационном центре
4. далее лежал дома делал упражнения лфк собрал себе доску евминова не сам конечно))) купил диск с упражнениями для избавления от грыжи дедушкин секрет не ржите ребята только на до мной. Но на самом деле я об этом не жалею мне с ним делать упражнения лфк удобней как с личным тренером получается а упражнения там обычные как лфк все тоже самое только в разных вариациях
вот так я лечился сам дома и даже к бабушке на 3 сеанса жена отвезла но ничего не помогало постоянно очень болела правая нога и если я пытался хоть немного походить днем, вечером болела еще сильнее.
Перечитал все отзывы за и против операции,многие писали что надо делать в Израиле в Москве на худой конец в Питере
отправил жену с анализами и мрт в Москву в центр Бурденко Axis цена вопроса 250 тысяч пошли на консультацию в нашу Астраханскую больницу глав врач меня принял и сказал что делайте операцию где хотите хоть в Израиле хоть в Москве но наши врачи сделают не хуже и совершенно бесплатно и знаете так поверил в него тем более он говорит что в год только в Александровской больнице делается более 400 операции по удалению грыжи
это я все к чему после трех месяцев без результативного лечения я сдался и сделал операцию и сейчас жалею только о том что не сдался раньше. На следующий день после операции я встал, на второй начал ходить, на третий сидеть а главное боли все прошли я чувствую себя отлично
Поэтому всем даю совет делайте операцию она не настолько сложная чтоб так этого бояться
и для того чтобы успокоится придите в местное хирургическое отделение вашего города и посмотрите сколько таких операций там делают в день. Мне делали третьему в этот день.

 

У многих с этого форума страха перед операцией нет, а есть понимание, что она не решает проблему на 100%. И по судите сами, если мне помогла ходьба, зачем мне лезть под нож, хотя прострелы в ногу были жуткие. Просто не у всех хватает терпения в течении длительного времени соблюдать ежедневный режим тренировок, и тогда, возможно, единственный способ избавиться от боли, это операция.
В любом случае Ваш опыт ценен, и кому то поможет не потерять надежду.

 

Важен результат -не болит, каждый сам решает.

 

andrey_vol как у вас успехи в спортзал ходите?, я начал в домашних условиях 3 раза в неделю ( помимо ежедневной зарядки) делать , что-то типо кросфитов, 4 подхода по 25повторений -наклоны через козла, приседания 4 по 25, подтягивание на турнике широким хватом 5 по 4. и питание до и после тренировки на массу(хочу наростить мышцы спины) .Сила чувствуется прибавляется. ив конце дня перед сном в висе прес 20 раз и спать.

 

Стыдно, но у меня пока со спортзалом никак))) хожу ежедневно, а вот на спортзал никак не решусь, не нравиться мне монотонное поднятие тяжестей, хоть убей.
А про спину забывать стал, если без бега и прыжков. В бытовых ситуациях не осталось и следа от неприятных ощущений. Обострений не было уже с Нового Года, перестаю обращать внимание на сквозняки.
Руслан, а как у тебя с самочувствием? И что еще делаешь на сегодня, кроме описанных упражнений?

 

andrey_vol делаю еще поднятие ног к голове в висе на подвздошную мышцу , и упражнение на квадратные мышцы(подьем ног лежа на боку) , растяжка задней поверхности бедра,повороты тела лежа(скручивание позвоночника, как растяжка что-ли), с тяжестями я не занимаюсь, только с собственным весом.Тут пару дней назад поймал себя на мысли что ничего не болит вообще( продолжалось пару дней классное чувство), но потом занес домой воды в канистрах(помогать мне некому поэтому все приходиться таскать и делать самому), вечером немного мышцы заныли. и пока как раньше просыпаюсь, небольшой дискомфорт в спине(но как ты говорил -это отек тканей за ночь) , но после зарядки проходит, вечером в висе прес., одна надежда у меня на ежедневные зарядки.(что-там с грыжами происходит незнаю, но заставляю себя делать каждое утро зарядки) думаю это способ поддерживать себя и свою спину до старости.

 

Я стараюсь избегать тяжестей, но если, что-то и приходиться поднимать, то стараюсь делать это больше ногами, чем спиной. Ну и дочери младшей сейчас 6 месяцев, то ее на руки, то коляски и разные принадлежности до машины и обратно, все тьфу-тьфу-тьфу хорошо, дискомфорта нет.
Как Glenlivet и говорил, дело не в размерах грыжи, а в образе жизни. Твой и мой пример, ну и автора конечно, тому доказательство. Только лечение физическими упражнениями - это процесс очень медленный, и не у всех хватает терпения по нему идти. У меня, как и у тебя были схожие ощущения, то все отлично и ничего не болит, то неприятные ощущения возвращались, а потом просто они проходят и не возвращаются, а с твоим упорством, думаю, этот момент совсем не за горами.
А по поводу старости... я себя уже мысленно не раз готовил к тому, что упражнения это теперь мои постоянные друзья до конца жизни и к ним нужно привыкать))) Только вот к ходьбе я уже привык, а к спортзалу даже не могу начать привыкать)

 

andrey_vol да ты прав ,импровизировать, приспосабливаться, преодолевать.Спасибо за поддержку, когда видишь результаты товарищей ,то находишь в себе силы и упорство продолжать и не останавливаться.
andrey_vol ничего, потихоньку, полегоньку и привыкнешь постепенно к упражнениям.

 

Всем привет! Вот пишу что и как. Перелет так себе прошел, пришлось и чемодан поднять-опустить, 7 кг. И сидеть в самолете 3часа. И посадочка была та еще-стрессанули все) в общем, самочувствие первые несколько дней было не очень. Начали ходить сразу км по 10 в день, все в горку да с горки, то лестницы нескончаемые... Гимнастика по утрам была как Отче Наш, а вот по вечерам красное вино было, пара бокалов, грешна, каюсь) Итого, что-то мне как-то начало становиться лихо, с каждым днем все похуже да похуже... В общем, даже всплакнула разок, испугалась, что по новой все круги ада.. Испугавшись, перестала таскать даже 2кг рюкзак, сделала 1кг и больше ни-ни, бегать в прежнем темпе по ступенькам и в гору перестала, ибо почувствовала, что плохо с ногой сразу. Стала ходить медленно, вдумчиво. В итоге, сначала замедлилось ухудшение, а потом в обратку пошло. Скажу больше-не выдержала, искупалась все-таки первый день 4дня назад, вода 15-16 градусов. Но это было не купание, а скорее так-пулей в воду, там на пределе сил метров 30 и обратно, на берег. Изменений не почувствовала в худшую сторону, поэтому эксперимент продолжила и купаюсь четвертый день уже таким образом. Сегодня поймала себя на мысли, что хожу уже резво и в горку и так, и что никаких побочек. Вино пьем, гимнастику уже три дня не делала. А в воскресенье у нас вообще был рейд 20км, с честью все выдержала!))) в общем, завтра перелет снова, помолимся

 

Анастасия, в ухудшении ничего страшного нет. У меня так же было, волнами, то хорошо то плохо. Но смысл в том, что каждая новоя волна ухудшения меньше предыдущей. У меня через 6 месяцев с начала виса и ходьбы эти волны исчезли. Главное контролировать, чтобы новая волна не была сильнее старой, если нет, то верной дорогой идете)

 

Ну вино тут роли не играет, его надо литрами жахать, лично я беленькую жахаю, хотя со спиной пикец, лечись не лечись, тренировки постоянно, ходьба вытяжки, но лучше водка чем деклофенак.

 

У каждого свои методы))) я на полгода вообще об алкоголе забыл, чтобы не пропускать вечернюю ходьбу и вис. Мне помогло... Думаю поможет и остальным!

 

сегодня начал бегать первый раз (медленно ,трусцой),пробежал 3 км, начитался как правильно бегать , что наступать надо на носок-пятка, чтоб меньше ударов было, а не пятка носок.

пока вроде бы нормально.
Или не стоит бегать , а лучше ходить как думаете?

 

Руслан, тут смотря какую цель преследуешь... Если просто как физнагрузка, то почему нет, если нет неприятных ощущений. А если для укрепления мышц поясницы, то это хуже, т.к. с появлением фазы полета, появляется инерцеонное движение относительно земли, которое поддерживается в большей степени мышцами ног, а работа мышц спины отходит на второй план. Вообщем, не смотря на внешнюю схожесь движений, физика процессов разная. Думаю, как то так.

 

Кстати еще немного из личного опыта... Жена после родов начала жаловаться на боли в спине. Я стал брать ее с собой на прогулки, плюс общий массаж, и спустя неделю о спине она не вспоминает.

 

всё правильно

 

По самочувствию.

Бег с носка - особенно для новичка - может быть травматичным. Я лично с носка никогда не бегаю. Вообще бег с носка ни в коем случае не должен считаться единственно правильной техникой.

Долго расписывать, но кмк в технике бега основное это вынос и отсутствие втыкание. Если нога встает за проекцию колена и идет втыкание - это плохо вне зависимости от того с чего бегать - с пятки или носка.

 

Бегают с носка спринтеры, при этом еще ягодицы и бедра должны работать специальным образом. Для "оздоровителения", тем более у начинающих, не подходит точно.
Если просто трусить на носках = перегрузка икр, ахилла, неприятные ощущения, боль и тд и тп...

Для устранения ударов отработайте технику бега с мягким перекатыванием "пятка -> внешняя сторона стопы -> носок".

 

Спасибо друзья. хочу спросить а бег, своими пусть даже микро ударами при приземлении вреден для позвоночника и грыж?, или эти удары берут мышцы поясницы или подвздошная?
думаю если микро удары по позвоночному столбу есть и это плохо для грыж(выдавливаются или будет трескаться или лопаться зарубцованное фиброзное кольцо), то скорее всего бегать конечно вредно.

 

Руслан, опять же из своего опыта... Я только только смог хоть как-то бежать, месяца два не мог вообще, т.к. приземления с фазы полета отдавались резкой болью в пояснице и дальше в больную ногу, при этом тяжести, наклоны, ходьба вообще не доставляли дискомфорта. Отсюда вывод, при беге идет сильное воздействие на весь позвоночник и особенно на проблемный отдел.
А вообще, жизнь сама по себе вредная штука, и если на все оглядыватся.... Если бег нравится, неприятных ощущений нет, почему не пробежаться))) мне проще, я бег не люблю)

 

бегать не надо без особой нужды. Ходьба быстрая. всё.
уххх мне щас перелёт долгий поедстоит.... блин. Неплохая проверка.