Как я вылечил межпозвоночную грыжу

не пробовал ни разу. но и без этого ведь очевидно, что одним вектором силы нельзя одновременно растягивать мышцы-антагонисты. так же очевидно, что если бы было волшебное упражнение, которое позволит растянуть все мышцы - им бы пользовались все циклики.

 

Ну вот спорное это утверждение, про мышцы-антогонисты. Оно работает при естественном растяжении, упражнениями. При висе несколько иначе... Мышцы спины и пресса - антогонисты, но тянутся они при висе одинаково. Нет?

 

это верно, но фактов недостаточно. 2 случая - это ничто, увы
ну и, кстати, откуда мнение что вис снял спазм мышц? ты измерял их тонус до и после? и каких мышц? на спине очень много мышц

 

неа.

и это хорошо кстати. растянутый пресс = выпавший живот. оно тебе надо?

 

добавлю еще, что вис шел параллельно ходьбе. то есть было два действия, направленных на тонус мышц.

 

причем ходьба явно преобладала. если только соконфетники не лемуры
тьфу, не ленивцы

 

Значит получается, вис убираем , нужно продолжать ходить и начинать качать спину и ноги, и незабывать про растяжку(чтоб как у Ван Дама), Но один момент интерисует меня апплитуду упражнений делать максимальную или минимальную ,грыжа -то осталась и она будет шевелиться вместе с упражнениями-хуже не станет(или она уже там за пол года уплотнилась и не вылезит снова)???

 

Мало вероятно, Руслан, что на этот вопрос кто-то сможет точно ответить, т.к., судя по форуму, причины появления грыж у всех разные, и соответственно методы их лечения тоже. Повторюсь, нужно слушать свой организм и корректировать упражнения под себя. Ни один, даже самый продвинутый тренер, не чувствует, что у нас внутри, поэтому дает лишь общие рекомендации. На ютюбе много видео по упражнениям на разные групы мышц. В частности по гиперэкстензии часто говорят, что не нужно выгибаться сильно вверх, максимум горизонтальное положение, чуть выше.

 

у меня 4 грыжи в грудном отделе спины.
1 раз в неделю качаю спину, 1 раз в неделю ко мне домой приезжает массажистка. и все равно у меня периодами бывает аля тянущий спазм в этой области спины.
Конечно уже не такие какие раньше были, что всю ночь не спала, и адская, до слез боль, от того, что переворачиваешься по сне, но они все равно, периодами есть..., очень редко но есть.
Врач в поликлинике РЖД говорит, что продолжать+ таблетки в период обострения, но никакой операции, только если не придешь ко мне, а приползешь...тогда и будем оперировать/
ну и для понимания про мой мышечный корсет (бугорки это мышцы)

 

спроси его при случае, будет операция сопровождаться установкой импланта

 

бгггггггг, Коновал, рисуй картинки другим.
и вообще зачем мне сейчас эта информация?

 

хотел дать совет, но дело твое

 

Спасибо конечно))))))))
но за советами предпочитаю обращаться к врачам

 

а чего за курсы? интересно как сейчас учат.

 

Тут в какой-то ветке товарищ попадался с кардинальным мнением... остеопатия - плацебо. Типа, раньше был лохотрон, а когда Минздрав признал - тоже самое осталось. И все остальное из ручных методов, видать, по его мнению тоже.

Граждане, кто остеопатию (и иже с ними телесно-ориентированные методы - висцеральная и т.п.) признает? В т.ч. для "помощи" грыжам.

 

а ссылка есть если название учреждения не помните?

 

Бегло пробежалс...
для здоровой спины важен крепкий мышечный корсет - мышцы живота спереди, мышцы разгибатели позвоночника и стабилизаторы сзади, мышцы поясницы, симметрия костей таза и баланс сгибателей/разгибателей голени.
про "закачку" мышц спины: только упражнения на статику, планки и пр. очень важно научится управлять поясничным лордозом с помощью опять же коррекции таза от гиперлордоза к нейтральному физиологическому, также про стабилотренинг не забываем - дает удивительные результаты. Если коротко...)

 

ну смотря каких...если хамстринги, прямую живота, глютеусы или грушевидной, то очень даже ничего себе!

 

Очень хорошо, что Вы привели такой пример, как герпес))) вирус герпеса нельзя полностью уничтожить в организме... Точно так же как и грыжу техниками массажа, остиопатией, вакуумным массажем и т.д. Вы кто по профессии, если не секрет?

 

техниками массажа, остиопатией, вакуумным массажем и т.д ,ну незнаю у Михаила Кокляева тоже грыжи и протрузии имеются, после этого как он говорит создавал себе "новый позвоночник" накачкой мышц спины после этого больше 400кг в становой тяге. и это живой пример ,как-то больше вдохновляет, это мое мнение.

 

оцилококцинум еще можно. доказательная база как у остеопатии, зато хоть ездить никуда не надо.

 

Да уж... По совпадению, я тоже инженер. Так вот как инженер инженеру, в организме все сложнее, чем в технике. Не зря медики учатся дольше, чем инженеры.
Массаж, остеопатия - это все дорого с непродолжительным эффектом, т.к. изначальные проблемы (сидячий образ жизни и дегенерация мышц), вызвавшие грыжу (не берем во внимание спортсменов, у которых грыжа, от избыточной нагрузки), остаются на месте.
Ходьба - от 1 часа в день быстрым шагом, бесплатно (не считая быстро убиваемых кросовок) и с продолжительным эффектом.
И Вы упомянали об опыте автора, но с акцентом на вытяжение, а ведь он так и не делал МРТ, свидетельствующее об уменьшении размеров грыжи и учитывая мой опыт, могу сказать, что в методе автора процентов 70-80 ходьба, и лишь 20-30 вис.

 

Будут доказательства (а их нет и не будет и все это хорошо понимают) - будет другое.

А так обычное шарлатанство и очередной способ заработать на проблемах других людей.

 

что подразумевается под проблемами с висцералкой?

 

Может висцеральный жир?

Я кстати знал людей, которые совершенно серьезно пытались от него избавиться массажем.

 

и как результат?)

 

Результат отличный - массажист (не наш ) денег заработал.

 

Герпес и грыжа.. Нормально так сравнили Но что-то в этом есть)
Вот насчет оттянуть неизбежное... Я лучше пооттягиваю. Моя мама уже лет 15 нормально живет, а последние годы-так вообще скачет! И неизбежное ттт, пока забыто. Просто она занимается собой и старается вести ЗОЖ.
Что касается меня, продолжаю ходить на подводные вытяжения, электрофорез и продолжаю лфк дома, все как обычно. Честно-чувствую улучшение, продолжаю экспериментировать. Вот только лететь скоро придется, боюсь немного перелета. И вот купаться в море в этот раз, наверно, не придется.. Вода 11 градусов, боюсь спровоцировать седалищный нерв.

 

Да, вспомнила тут.. В фазе обострения меня смотрел остеопат, он сказал, что проблемы с поясничным отделом позвоночника-это потому, что мне не на кого положиться. В смысле, нет того плеча, на которое можно опереться. И вот это одиночество души, то, что все тащишь в одиночку, дает такую картину с грыжами. Ну, надо сказать, что это так и есть, но он об этом знать не мог.

 

icoolers, не надо врать и приписывать мне свои фантазии.

Кстати, ты десятку за сколько пробежишь?