Бокс и кач. Как совместить. Часть II

если бы она еще хавчик сама пережевывала..

 

если к такой капе еще энергетический браслет надеть - то можно и против мэя выходить.

 

Вот если бы показали, как она себя чувствует на последнем взрыве, под конец тренировки, работая три минуты 15/15 сек. взрыв/свободная работа.

Вот реальная скорость:
http://youtu.be/I1zA4jRQQuI
Шутка

На деле, 60 ударов/30 сек. один единственный взрыв может сделать каждый.
Именно с такой скоростью работала девочка. Для молодого легковеса не вопрос.
У меня после однократного взрыва, при моей тормознутости, одышка не появилась.

 

Лучше делитесь, кто какое расстояние и за какое время? Не обязательно про рекорды, а даже просто тренировочно.

Ну и возраст и вес

 

кто какое расстояние - что? это типа загадка для боксеров?


так-то сотку на велике проезжаю без вопросов...

 

Распий, скоро для тебя видео изготовлю со скакалкой Для начала, думаю, 5 мин

 

Давай ,интересно
Хотя я , с этим временем справляюсь пока ....))

 

Расшифровываю для боксеров:
Кто какое расстояние бегает и за сколько времени?
Ну, на велике тоже интересны результаты.

Свои результаты как-то вызывают тоску.
1 км. - 4,5 мин
3 км. - 15,5 мин
10 км. - 60 мин
Это не на результат, а просто максимально комфортная скорость (без выплевывания легких).

 

то же бегаю кроссы, 6-7 км., но скорость крейсерская ((
проблема такая , что после бега заниматься физухой уже не хочется
дилемма однако

 

После тренировки по боксу ( лапы , спаринги -разминка ,скакалка )
Вообще делать ничего не охота .

 

Жень тебе легкче , не нужно распыляться , а мне необходимо везде доказывать свою состоятельность

 

Так можно наоборот, физуха, потом бег.
Я после бега на турник и брусья (по 100 повторений за несколько подходов), иногда порядок меняю для разнообразия.
Пробежки вообще делаю не из жажды тренировок, а чтобы у телека не сидеть.

 

Пятерка в рваном с максимальными ускорениями по 50-70м +50-70м восстановительный с легкой отработкой - 25 минут. Растяжка, кроссфит 10 сек взрыв-20 сек отдых - 7 упражнений / 7-8 кругов без перерыва. Итого час утренняя разминка через день.

 

Сильно! А вес, возраст?

 

Возраст 47, вес 78. Но это летом подсох, так уже лет много 82-83.

 

А Женя то не так прост как кажется , зверюга на ринге , деклассировал меня и довольный уехал домой

 

тут одни киборги собрались, меня на такое не хватает
У меня бег минут на 50 , а потом только пресс , ну или обычная гимнастика без физухи

 

Видео боя давайте

 

А бежать 50 мин. это так, не киборг? )))

 

Кого, с кем?

 

Это..

 

Ну а мне-то просимофорить, забыли? :-(

 

Серега все спонтанно произошло
Утром спасались -созвонились
В крыльях в итоге потренировались ( на ленинградке )

 

Я без обид. Утро у меня к обеду начинается.
Не забывайте, если что.

 

Боксаны, а посоветуйте хорошую секцию (для тех, кому за 30) в цао

 

Крылья советов на Белорусской

 

путь боксера, академия бокса.

 

Добавлю Ударник, БоБо.
Сходите по разу, попробуйте с разными тренерами.

 

Rocky Road Gym на Бадаевском заводе