Бокс и кач. Как совместить. Часть II

надо к качкам идти на отработку .

 

Так пригласили же)) в эту субботу у Игоря-удавчика ДР ,

 

Здоровья ему . И долгих лет жизни!

 

Хороший фильм .
Зачем уметь бить много ударов !? когда достаточно бить всего навсего два - три удара левый джеб - или сдвоенную двойку -тройку . но делать это супер совершенно !

 

В продолжение темы с лапами. Вот здесь Ковалев с третьей минуты.

 

ооо Владимир Олегович засветился помню он был 1 из тренеров в зале МГФСО на бауманке

 

Много хороших боксеров воспитал

 

не слышал о многих
единственно о ком слышал это Вова ( фамилию не помню) в 63 боксировал мастера по мужикам выполнил в одном зале с ним тренились и еще 2 брата из г. Кинешма по профи ща выступают .

 

если ты не слышал , то от -этого ничего не меняется ))
если брать проф бокс то есть такой Борис Синицын ( чемпион Европы )
Мастеров и кондидатов думаю не счесть за его карьеру!
про отца Григорьева чего-нибудь слышал?

 

ну я говорю которых он тренировал последние 5 лет , до этого не могу тебе ничего сказать )
про отца его не знаю, т.к. всего лишь наблюдал как он индивидуальщиков тренирует )

 

Ну как-же ? Знаменитый Олег Григорьев ( звезда советского бокса) олимпийский чемпион , трех кратный чемпион Европы. и тд и тп...
http://www.sportprofile.ru/group_discussions.php?iid=6&c=topic&op=index&cid=385&tid=5738

 

в тему с лапами





готовится к 20 дек на Top King World Series Final 8

 

запугивает украинского бойца, с которым 1ый бой у него. потом на наших выйдет. если укра ушатает, конечно

 

Коллеги! Подскажите, плиз: мне 40, тощий (184 см, 81-82 кг), по малолетству(в 17-20 лет) занимался боксом, потом дооооолгий перерыв. Сейчас тренируюсь 3 раза в неделю(понед., среда, пятн.) небольшая группа любителей, примерно моего возраста. Нагрузки вменяемые, в обморок никто не падает. Раз в неделю (по воскресеньям) хожу в тренажерку, делаю круговую - грудь, спина, плечи, ноги и руки (бицепс или трицепс). Больше для общего тонуса). Веса пока детские. Суть вопроса - что пить после тренировки, чтобы восстановить силы, энергию? Насколько понимаю - нужен какой-нибудь гейнер, посоветуйте - какой?

 

Вместо гейнера мне посоветовали лучше макарон скушать...
Себе сейчас для подобных целей взял такой набор.

1. MHP Glutamine-SR, 1 шт.
2. CytoSport Monster Amino BCAA, 2 шт.
3. Syntrax Matrix 5.0, 1 шт.
4. Universal Nutrition Animal Pak, 1 шт.
Можно глутамин с креатином комбинировать, но пока поставил цель дать питание и восстановление тканям, а не выкладываться по полной.

 

Спасибо! Я тоже вроде не выкладываюсь по полной. После того, как боксом начал регулярно заниматься, пара килограмм ушла (весил около 84 - 84.5). Понимаю, что это жир))), но все равно огорчает - и так тощий))). Вот я и думаю, что пить после тренировок в тренажерке? И нужен ли како-нибудь гейнер после бокса, так как после тренировки час-полтора есть не могу - не лезет. А вот после железа - нормально, могу сразу после тренировки есть.
PS. Сумбурно как-то написал, ну уж как есть)))

 

У меня режим такой: в день тренировки утром кушаем, обедаем часа в 2-3, после кушаем пакетик юниверсала. В 6 тренировка, перед ней выпиваю бцаа за полчаса, в 8 окончание тренировки, сразу бцаа+глютамин. Дома через полчаса протеин, легкий ужин. Перед сном за полчаса опять глютамин. В день отдыха кушаем так же, из добавок только глютамин перед сном.

 

потому что в зале есть желание мышечной массы набрать

 

А тренируешься как?

 

вот вам посмейтесь))
я в адидасовско майке с профессионалом))
не судите строго, после перерыва 1,5 месяца в зале.

 

В лево сторонней стойке , и ты и профик ?
как шлем с бампером , бошка потом не гудит ?

 

Да там задания разные.
Шлем нормально, без него конечно лучше но надо чтобы нос восстановился.

 

снизу удары в нем вообще не видно

 

Хочешь набрать вес , пей гейнер два раза в день. Между завтраком и обедом и между обедом и ужином . В день тренировки вместо этого после тренировки.

Я бы для твоих целей рекомендовал Оптимум Нутришн Сириоз Масс. Начни пить с половины порции , указанной в аннотации.


Эх, ютюб не кажет. Вечером заценю как надо боксировать

 

Пить и после бокса, и после тренажерки? По полпорции?

 

Ну и ниче ты не толстый )