Бегаю, что ожидать?

Бегуны, куда кладете во время бега, телефон, ключи, прочую мелочь если таковая есть?

 

Ключи на пальце в кулаке
А остальное мне во время бега не надо

 

Телефон на руку вешаю, купила чехол! Удобно музыку слушать!
Ключи в руке или кармане на молнии!

 

в гелик 7ку , охране

 

Вот это по буржуински.

 

я сделал скидку , у настоящих буржуинов два охранных дрона и один боевой.

 

У меня телефон и Nike+ в нем пашет, в руке в общем неудобно и ключи, в целом не кайф. Куплю в Nike сумку на пояс, будет проще думаю и если куда выехать побегать то стафа прибавится.

 

Что есть из упражнений для того чтобы гудение в ногах снять, ведь наверняка у тех кто бегает есть это напряжение. Как с этим бороться лучше всего.

За каденсом следите или бежите как придется?

 

молочная кислота накапливается
ее алкоголь связывает или криосауна...

 

в негорячей сауне посидеть или в УФ кабине. если нет - долго(10минут) горячий душ, и потом холодный.

 

Супер!!!! Я наконец то дома) сегодня потестила!!!
Приятный голос сообщает о каждом пройденном км, подгоняет)
У меня пока 8 за час

 

Телефон на плечо)
Всякую мелочь запираю в машине у подъезда и убегаю с ключем от авто. Во всех спорт штанах карман ровно под авто ключ
В сумке на поясе, если без воды смысла нет, но сейчас уже жарко, воду с собой. Удобная штука, не мешает, в ней спец секция для поилки есть

 

установил эндомондо, стала высаживаться батарея на айфоне. к пяти вечера остается 15-20% заряда. говорить больше не стал. эндомондо выключаю. может он даже в выключенном состоянии жрать энергию?

 

Ну вы ее закрывайте как побегали, конечно жрать будет, как и любая другая прога с геолокацией. У меня радио и эта прога 50% зарядки за час кушают
Если выключена жрать не может, найдите что еще у вас открыто

 

А я с такой приблудой бегаю

 

Растяжка после каждой беговой нагрузки. Если гудят икры/ахил - добавить плавание в ластах периодически.

 

Подскажите, бегать по утрам вредно или нет? Мнения на этот счет у всех расходятся. Разговаривал с тренером, так он сказал, что для здоровья не стоит, другое дело проф.спорт, он он и не для здоровья как бы, а для достижений...А время на бег могу уделить только утром, т.к. вечером другие занятия.

 

"Бегать по утрам" - подразумевает натощак? Или после легкого завтрака?

Если натощак - можно долго спорить, много разных мнений.

Если немного погодя после "правильного" легкого завтрака - разницы с вечерней пробежкой нет.

 

Нет, конечно что-то попить с утра, может банан съесть...натощак-это уже слишком...Скажем, после пробуждения, если через минут 30-40 уже начать пробежку не вредно будет? Опять же, сошлюсь, на знакомого тренера, со слов которого, для здоровья пробежки с утра делать не стоит, если ты не проф.спортсмен и не готов своё здоровье положить ради результатов.
В интернете, почитав, кто что думает по этому поводу, выделил два подхода: жить вообще вредно и второй-что организм с утра не готов к нагрузкам, к легким пробежкам, можно приступать как минимум через 2 часа после пробуждения, а то ишемия сердца обеспечена (кровь с утра густая и т.д.)

 

Думаю, тут лучше будет прислушаться к своему организму наверное... Кому-то будет в кайф легкая пробежка с утра - "жаворонкам", например. А "совам" - ппц какое мучение.

 

Это, мне кажется, лишнее.

 

И за кадансом и за пульсом и за темпом.. Все остальное для похудения))))

 

Бегуны так не считают.

 

Пробежал сегодня впервые по улице свои 5к. Не плохо так пошло, но хочется и быстрее и дальше, попробую тренироваться.

 

Мне мой тренер говорит, что главное, это держать пульс в своей кардиозоне, и проблем со здоровьем не будет. Еще нужно подобрать качественную обувь для бега. Если конечно есть проблемы с позвоничником и суставами, то лучше обратиться к врачу.

 

В Мск есть клевое место где обувь подобрать можно.

http://www.runlab.ru/podbor-obuvi

 

Спасибо, посмотрела, интересно. Но покупать бы у них не стала обувь. Цены неоправданно высокие. Мне проще из штатов заказать, чем у них брать.

 

Вопрос не обуви, а подбора. Что касается цены то у нас все дороже.

 

Ну так то да

 

А эта хрень работает с датчиком на кроссовке или сама по себе? Интересно, если просто на запястье работает и без датчиков.
Раньше сам пользовался подобной штукой, только Суунто с датчиками. Надоело. Сейчас дома просто валяется без дела.