Бегаю, что ожидать?

пофиг)

 

Именно.

 

Считаю что приземляться нужно исключительно на носок,в крайнем случае на пятку,потом постепенно,именно постепенно,увеличивать площадь соприкосновения лаптя с землёй,и только потом переходить к стадии отталкивания пятки к небу.Именно в этом случае будет не бег,а полёт,и любой марафон будет казаться детской шалостью.
Стадия полёта очень важна.Не забывайте об этом.
Уверен Роман со мной согласится.

 

Если это спортивная ходьба то да))

 

Фаза полета это темп
С темпом 5:30 никакой фазы полета

 

а тут никто и не бегает.

ну, по крайней мере с тех пор, как Дмитрий Сафронов перестал сюда заглядывать.

 

Вот Рома понял что был написан мной бред чистой воды))

 

я тоже поняла, но фаза полета для меня больное.
Так красиво все летят,а у меня не получается

 

Курнул и полетел (с)))

 

Ранее постил тут беговую куртку на прималофте.
Отличная функциональная вещь, но есть нюансы в работе утеплителя, которые нужно иметь ввиду.
После полутора-двух часов неспешного бега (прибл 6 мин/км) он перестает справляться с отводом влаги, постепенно тяжелеет и теряет свои свойства.
Ветер ситуацию усугубляет.

При выборе зимней экипировки примите во внимание.

 

гортекс рулит.

 

Да, снова склоняюсь к классическому набору: термобелье, теплый флис и легкая куртка гортекс сверху

 

я кстати в этом году флис под виндстоппер еще не надевал.

где-то от -10 буду надевать.

 

Никто не звал вроде

В серпантине в четверг выставил посадку за тыс руб трековом веле по данным рижского байк-фита на шоссере.
Стало гораздо лучше.

 

Термобелье, виндстроппер и все?

На набережной порой сдувает, верхний слой липнет к телу и без промежуточного очень некомфортно.
Но не исключаю, что я слишком медленно бегаю )

 

термобелье, тонкий лонгслив, виндстоппер и все. даже на набережной норм.

 

Все таки три слоя, и это правильно )

 

ок, надо как-то лучше координироваться, а то все постоянно где-то рядом, и такая ерунда.

сегодня Сурен из питерского s-team в серпантине рассказывал про свою широко нашумевшую в узких кругах методику.

в принципе достаточно интересно было.

"найдите соконфетников на фотке."

 

да, три слоя лучше всего.

даже в +5 - тонкая компрессия, тонкий лонгслив и виндстоппер.

 

Двоих самых внимательных в первом ряду узнал )

 

Я вооьще бегаю в майке и сверху куртка Крафт какая то. Всю прошлую зиму так отбегал и эту пока тоже.

 

Под каким ником в Страве?

 

Игорь савватеев

 

В +5? Жара
Мне в 0, -2 жарко в тонком лонгсливе и термо курка (растегиваю) и без перчаток
И это с моим черепашка темпом

 

в гатчине же как раз +5 было, так и бежал, нормально было.

 

я тоже пару зим бегал в обычной ветровке, вообще без проблем...

но гортекс рулит.

 

Да, похоже старость не радость, если неправильно одет (плохое влагооотведение), то на втором часу начинаю подмерзать при ниже ноля )

 

Я бежала в флиске и ветровки из нью йорка жарко было очень

 

Да все так.
У меня во время бега сильное потоотделение, но только во время бега почему то ))

 

У меня термуха и лыжная куртка, все)