Бегаю, что ожидать?

А

А у меня С2Н5ОН только

 

У кого-то более либеральный подход, у кого-то более консервативный. Лично я считаю, что лучше перебдеть, чем недобдеть. Да и не сложности это, в общем. Так, мелочи жизни. Пока бегать буду. Далее, посмотрим. Особенно ультры нравятся и высотный бег. Когда организм привыкнет к длительным изматывающим физическим и психологическим нагрузкам, тогда легче пройдет переход к триатлону, вело и пр., щетаю. А ты - молодец! 12:15 - это не пару пальцев об асфальт. А ты только триатлонишь? В каких-нибудь чисто беговых или велосоревнованиях не участвуешь? У нас в конце декабря-начале января пройдет несколько интересных для меня стартов в Астане и Алматы, поучаствую в парочке из них - скайраннинг в Алматы и 12-часовой бег в Астане. Будут еще классические марафоны в Алматы и Астане, но на них не попадаю из-за накладок (на результат пока еще не бегаю, поэтому пока участвую во всем, где можно. В будущем, конечно, буду выбирать конкретные старты и под них специально готовиться).

 

Вы о чем? ))))
Говорите на каких то языках )
А вот про 8 лет- так надо было )))

 

всем привет.Перешел зимой в зал.Бегаютеперь на дорожке( и это совсем не то ( поэтому повысил немного километраж.мой беговый недельный объем на улицах был 60-70 км, на дорожке бегаю 70-80,на десяточку побольше ,и плюс еще с наклонами играюсь постоянно.Как думаете сильно форму растеряю за зиму бегая только на дорожке?

 

Тренер, у которого я занимался (в Казахстане легендарный ультрамарафонец, 7-кратный рекордсмен книги рекордов Гиннеса, о нем даже небольшая статья в Вики есть), категорически против бега в зале на дорожке. Там и техника меняется, и кислорода в зале намного меньше. Его группы бегают в любую погоду - сильные морозы, жару, дождь, слякоть и пр. Раньше я тоже только в зале бегал, но потом перестал. Оставил только бег в гору с максимальным уклоном, и то не чаще раза в 3-4 недели, т. к. нагрузка на сердце выходит при таком беге весьма приличная (фактически с самого начала бежишь на субмаксимальном и максимальном пульсах). Кроме того, бег зимой очень хорошо закаляет организм. Так что, если есть возможность, лучше снова выходите на улицу и сократите бег в зале.

 

Просто Индиана неформал, он и на гребном тренажере может сотку в неделю бегать.

 

А в манеже можно? )

 

По-моему он не возражал, если в манеже проводится скоростная и интервальная работа, если на улице совсем уж экстремальные условия.

 

эх..расстроили меня) но все равно буду продолжать на дорожке . всяко лучше чем ничего) по слякоти бегать никакого желания . а зима у нас слякотная (

 

У нас пока не лучше, поверь ) и все равно все бегают )

 

В связи с непредвиденными трудностями, которых я почему то в том году не замечал, прошу подсказать мне, в чем бегать то? Самое главное чтобы не промокали от обычного дождя и падающего снега. Гортекс впринципе не нужен ибо по снегу бегать не буду, а так число чтобы пока бегу длительные не промокали.
Спасибо

 

ты про кроссы или про одежду вообще?

но и там и там все просто - если хочешь чтобы не промокало, то это гортекс/мембраны без вариантов.

 

В сильный дождь или мокрый снег не уверен, что и гортекс спасет. Наверняка промочишь ноги. Мой тренер говорил, чтобы не выкидывали старые кроссовки, которые не жалко одевать в слякотную погоду. Кроме того, когда у тебя несколько пар кроссовок, то желательно регулярно их менять, а не бегать только в одной паре до ее износа. В этом случае нога не привыкает к одному определенному виду кроссовка.

 

В сильный дождь стараюсь не бегать, а вот в холод и ветер надеваю комплект от ODLO
куртка https://www.bike24.com/1.php?content=8;product=136799;menu=1001,1018
шорты поверх тайтсов https://www.skimir.ru/product/odlo/13080
Легкий, теплый, не продуваемый вариант

 

Ром блин, забыл указать, что речь только про Ноги )))) кроссовки )
А то сегодня меня хватило метров на 10 пробежки и все ноги насквозь мокрые. Хочется просто чтобы от дождя хоть спасали

 

Имхо, либо гортекс, либо специальные носки, про которые я уже здесь спрашивал, но сам не пробовал )



Либо антикризисные пластиковые пакеты )

 

только гортекс.

я третью зиму бегаю в гортексе.

 

мне не очень нравится идея носков тем, что вода все равно будет попадать внутрь кроссовка и будет там плескаться пока не выйдет, тогда как в кроссовок с гортексом она просто не попадает.

 

соглашусь, это идеальный вариант, но не все модели выпускаются с гортексом, особенно те, которые с поддержкой (Хока например)

 

Ром, а какие с Гортэксом? Соломон?
На каком то сайте читален обзор самых не промокаемых кроссовок. Так там из 10 моделей- 6 Адидас, 2 Соломон, ИНво и ещё какая то модельно.
Но такие Адидас я че то не видел, либо просто не искал чтоли.
Моих любимых Сакони там не было

 

у меня уже вторые Asics Cumulus G-TX

у Saucony есть Ride GTX с гортексом.

саломон я как-то вообще не очень понимаю, учитывая из ценник. хотя многие хвалят.

 

а зачем именно хока? кроме моды, конечно.

 

По асфальту нравятся )

 

Скинул за 2 месяца 2 кг! Проанализировал, это не от велосипеда, бега и плавания, а исключительно от красного вина!!!

Рекомендую супертоскану!)

 

как часто пьешь? я два раза в неделю по пол-бутылки. нормально, или еще добавить?

 

Еще добавь! Мало, минимум 6 дней в неделю, и один день отдыха

 

тренироваться то когда?

 

Утром и вечером, а красное на ужин

 

Естественно вместо.

 

только в базовом периоде! в силовом надо коньяк, или водку!