Бегаю, что ожидать?

Ваты побольше под пятки,легче будет.

 

Теперь надо меня на марафон замкнуть )))

 

Тренер в курсе, пытаемся опытным путем выявить закономерность между темпом, расстоянием и временем восстановления.

 

Ватник я и так по жизни, но чтоб еще под пятки, не, не слышал )))

По манежу бегаю в Каяно 23, по новым гранитным московским набережным в Хокка Арахи.
При таких условиях начинаю чувствовать колени где-то в районе 8 км при темпе 6+
Пока удается восстановиться за 2-3 дня.

Также безуспешно пытаюсь поднять каденс со 160 до 180.
Тренер говорит, что это произойдет само по мере роста темпа и сильно париться сейчас не стоит.

 

Рома сейчас придет и напишет какую вату лучше,тогда и каденс расти будет.
И всё в ажуре будет.
Велочемодан уже купил?

 

И велочемодан купил и новые модные велотуфли со шлемом тоже скоро куплю.
Даже трековый велосипед купил.
Осталось оплатить место на подиуме )))

 

Шлем с визором бери,чтобы первым поток рассекать.
Пацанам сзади чутка легче будет.

 

чо?

 

мне тоже надо поднять со 160 до 180
и это, колено заныло после такого темпа на гатчинском ПМ
не было такого при моем темпе

 

и кстати на гатчинском ПМ средний каденс 172, а максимальный 189

 

Кстати, если кто-то захочет на майские в Сочи, на фестиваль бега, подарю слот
там только стоящие это вертикальный км и и забег 777

 

Не понял? )))

Ты ж сам мне в Страве писал, что каденс мал и надо поднять хотя-бы (!) до 170.
Ну я и взял ориентир с запасом )))

 

Да, Руди Буст 01 как раз с визором хочу )

 

ну так 170, а не 180.

не надо таких запасов - ты же убьешься на 180.

 

у меня руди буст 01 с визором.

еще обязательно посмотри casco speedairo.

 

Ну от 160 до 170 рукой подать, надо только темп хотя бы до 5 поднять )))

 

при росте темпа чудеса с нытьем чего-нибудь практически неизбежны.

 

Сейчас в веломаркете Руди сильно дешевле чем на байк 24, поэтому надо брать )

 

мелкий в нем как раз гоняет.
Говорит нормально,мухи со встречки не залетают.

зы И всё-таки хрен знает как быстрее двух минут плыть.

 

так каско же вдвое дороже руди, какой смысл брать руди?

на самом деле у каско визор несколько иначе поднимается, не сказать что лучше чем у руди, но может быть удобнее.

ps.
хотя честно говоря вообще не понимаю, зачем тебе аэро шлем если нет разделки.

 

я считаю что 175 вполне норм на 5:00 - 5:30.

180 это уже 4:30 где-то.

вот в воскресенье бежали 5:30 - Дима (commentator) 177, у меня 175.

 

надо на любом темпе минимум 170

 

мне casco вообще не подошел, не на мою голову)

пользую на разделке kask bambino!!!

 

надо мерить ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

 

Это да, скидкой, благодаря Роме, уже обзавелся )

 

смотрел каск бамбино, но мне у него вентиляция не понравилась - в африке я бы сдох.

 

теперь только в Скандинавию)))

 

я шапку gore на зиму взял, в ней хоть на северный полюс.



кстати, для бега тоже норм.

 

Она сверху на шлем натягивается?