Бег

СОГЛАСЕН!!!

 

может стоит пересмотреть диету? Больше витаминов не повредит. Можно еще кровь сдать на гемоглобин На всякий случай.

 

бегай вечером и не ленись

 

бегаешь регулярно на беговой дорожке?

 

а зачем вы бегаете-худеете,просто так или ....?

бегать наверное полезно на улице(как уже кто-то подметил выше)даже в -10,15 градусов


а то что раньше было легко ,а сегодня тяжко-так это нормально.Спросите у спортсменов,они скажут, что иногда очень бывает трудно дается то,что вроде бы раньше делал с легкостью.

Так что бегайте и не ищите причин

 

Сейчас зима поэтому тольго дорожка.

 

Нет не худею, просто для укрепления тела. А вот интересно кто знает, мне тут сказал инструктор, что 10-и минутный бег гораздо эффективнее 30мин быстрой ходьбы. Правда это?

 

ПРАВДА!!!
бег заменяет ВСЕ.........
отжимание, качание и так далее ))))

 

дискомфорт только сейчас начала чувствовать от дорожки?

 

Да , буквально три занятия не могу

 

тогда ВЫВОД...........там воздух плохой

 

последние вести с врачебных конференций: витаминые комплексы, больше вреда чем пользы...пить только по назначению и именно то, что необходимо...фрукты-овощи никто не отменял

+1 к сдаче крови

ЗЫ посмотрел в профиль: толи фота не удачная и фотограф криворучка, толи срочно нужно заканчивать бегать "по программе", а переходить на кардио ))))))))))))) и лучше велик, хотя если суставы не жалко....

 

курю по пачке в день... бегаю по 40 минут во время аэробных тренеровок в темпе 130-160 пульса... (скорость соответственно от 9 до 12, в зависимости от пульса)... для похудения бегаю, именно бегаю - не хожу итп))) вот если начинаю бегать с пульсом выше 160 - то начинаю уставать...

Вас инструктор с каким пульсом бегать заставляет? Это решает.

кстати что лучше для похудения - элипсойд или дорожка беговая (велосипед не предлагать).

 

больше курить))))))))))))))

 

Что такой вид измученный?*задумчиво*

 

затр...))))))) завидую кому-то белой завистью)))))))))

 

Завтра проверю пульс

 

если послушать "последние врачебные конференции", то жить вредно в принципе, от этого умирают...

Витамины, устала бегать - хотьба, потом снова бег итд... за неделю на 20 минут без перерыва выход гарантирован.
Витамины не из аптеки, а что то типа Opti Woman

 

А где их купить?

 

магазины для качков

 

Все поняла, хоть буду знать где искать. Спасибо.

 

ясна))))))))))
так вот организм забирает из еды только те витамины, которые ему необходимы и забирает он их из овощей и фруктов, а то что вливается искуственно всегда считалось, что мало усваивается, а последние веяния, что ведет к конфликтам в организме
вся химия зло

 

и где ты в еде, которую ты покупаешь в магазинах, видел витамины?
в намазанных антибиотиками яблоках, чтоб не портились подольше?

нет сейчас витаминов в еде, НЕТУ.
поэтому без этой вот "химии" организм кроме как сидения на Ж 24 часа в сутки ничего себе больше позволить не может.

 

Могу посоветовать приобрести пульсоксиметр, такой датчик, одевается на палец, как прищепка, по состоянию капиллярной крови даст картину о насыщении организма кислородом (оксигенация). Если процент насыщения кислородом ниже нормы, то стоит пойти дальше и провести ряд анализов,но об этом позже. Деньги не велики, но результат налицо!
http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=292648&highlight=%EF%F3%EB%FC%F1%EE%EA%F1%E8%EC%E5%F2%F0

 

Спасибо, сейчас прочитаю

 

НЕ спит, не ест, еще и пытается бегать каждое утро...

Кофе много пьете? или чая зеленого? нехватка воздуха вместе с тахикардией?

 

На тюрьме народ чтоб гипоксию обмануть чифирит по этому поводу, от кофеина сердце в разы чаще работает, увеличивая минутный объем и кровоток, правда и дистрофия миокарда чаще в разы наступает.....

 

Как ваш ПУЛЬС ????
как треня ПРоШЛА ????

 

Нет Вы меня спутали с соконфетницей ОлЕсЕй,я сплю,не люблю кофе и не люблю зеленый чай....и только нехватка воздуха.

Пульс отличный, треня отлично.....прошло все замечательно.

 

А сок Вы пили потом ?


хоть не АНАНАСОВЫЙ ????