Бег

Vivid, так что просто витамины попить?

 

я бы все равно к врачу сходила. но предварительно - так.

 

Сходил к врачу, сразу естественно направили на обследование. Чего не хотел сильно, то и получил. Уже и результаты анализов пришли, обрадовали, что здоров, но тремор же есть. После этого врач сразу начал расспрашивать, чем дышу, что делаю по жизни. Все разложил по полочкам, что бегаю, что ем и как отдыхаю. Вообщем сказали мне так, поменьше нагружать себя, отрегулировать питание, есть поменьше продуктов где содержаться аминокислоты. Буду выполнять, посмотрим поможет или нет

 

ну тремор может быть ток от перегрузки. это однозначно. скорее было так. жратвы поменьше - нагрузок побольше. не? ну типа чем меньше съел тем стройней фигура.
скорее всего надо заменить нагрузки плаванием. два - три раза в неделю минут по 15 - 30 выше крыши. и легкие прогулки пешком, без бега. в еду однозначно добавить морепродукты. они легкие в усвоении и отдают 90 % содержимого. короч. надо вести жизнь физкультурника, а не спортсмена. это надежнее. потихонечку. полегонечку. разгонять кровь, а не ставить рекорды.

 

Ел я больше мяса и бобовых, не очень мне помогло. Пока не пропил стимол, не стал себя лучше чувствовать. Так что мой тебе совет, лучше сразу раствор в аптеке купить, чем зря время тратить. Принимал 10 дней по саше три раза в день после еды, стал себя чувствовать через неделю уже

 

Может и так, спорить не буду. Но пока буду выполнять, что врач сказал, а потом уже посмотрим. Если поможет буду только рад, нет начну более радикальные меры применять

 

Поменьше нагружать себя... Это получасовые пробежки вас перегружают???

А вам лет сколько, вес и рост какой? С каким темпом вы бежите эти пол часа?
ЧСС во время бега какой?

Тремор постоянный или после бега? Какой продожительности?

 

Да самое главное это не загонять себя спортом. Если в меру он полезен, когда перебор начинаются проблемы. То с суставами, или с мышцами. Все нужно делать под руководством тренера

 

Согласен, в этом есть доля правды. Пока стал меньше заниматься, но полностью бросать футбол не хочу. Не буду знать, чем потом себя занять. Мне бы сейчас от тремора избавиться, и буду спокоен. Если честно немного напрягает, когда вечером замечаю что ноги дрожат

 

стоп! вы же говорили шо по утрам и пол - часа и вдруг.....бац....футбол? иолы-палы! это ж СОВСЕМ другой коленкор!!!! Если футбол и нет БАНИ, то диагноз один. Накопление молочной кислоты. А т.к. она наиболее эффективно выводится только под воздействием высокой температуры (читай рецеркуляции) и имеет свойство к НАКОПЛЕНИЮ в мышцах, особенно в икроножных, то и результат тремора, перенасыщение молочной кислотой тканей ног. Резюме. Если вы играете в футбол, но не посещаете сауну или баню, то тремора не избежать. Однако. Если вы НЕ ЗНАЕТЕ как правильно ходить в баню, то лучше заменить ее плаванием. Т.к. повышенные нагрузки при занятии футболом и НЕПРАВИЛЬНАЯ баня, угробит вас окончательно! Это я вам как бывший полузащитник, поигравший и в ФРГ говорю. Вам нужно срочно оставить повышенные нагрузки и заменить их прогулками, плаванием, легким велотренажером. Именно тренажером, а не велосипедом! Т.к. велик сам по себе дает оч. хорошую нагрузку на икроножные мышцы. Оно вам надо?

 

Бег не бросил, только теперь перед пробежкой растяжку делаю. Плюс купил себе стимол, пропью и позе отпишусь о результатах. У меня даже спортивный интерес появился, поможет мне он или нет

 

Не сомневайся даже, аминокислоты на пользу пойдут. Главное инструкцию изучи и не пропускайте прием. Можешь еще одновременно наладить питание, больше отдыхай, все вместе даст отличный результат

 

Отписываюсь, пропил стимол от звонка, до звонка ровно 10 дней. Самочувствие отличное, тремора в ногах нет, даже после бега, когда сажусь отдыхать, не чувствую дискомфорта как раньше. Думал, что через время снова могу захандрить. Но ничего держусь, достаточно времени прошло, тремор не возвращается

 

А вот в помощь:
http://stimol.pro
PS Выдал, гад: "Диагноз,
отсутствие астении.
Поздравляем! Вы здоровы!"
PS Так и шо я теперь начальству скажу? Как раз собирался отвалить на солнышко, в отпуск! НЕ-ВЕ-РЮ! Дайте отпуск....или лучше два.... сразу!!! А стимол надо запомнить. Пригодится. Удачи. Не болейте.

 

Теперь надеюсь, будет у тебя все отлично, главное не бегай больше чем положено. А то многие почувствуют улучшения и прибавляют темп. Не нагружай ноги, когда нужно отдых сделай, не обязательно каждый день круги нарезать

 

Я об этом кстати думал уже. Пока все нормально, не буду увеличивать дистанцию, а так хочется. Самочувствие отлично после стимола. Не только тремора нет, но и усталость прошла, намного бодрее себя чувствую.

 

Правильно, лучше пронаблюдайте за собой. Если будут улучшения, тогда можно увеличить нагрузку, все должно быть постепенно и в меру

 

Это потому что препарат помогает вывести из организма молочную кислоту, мочевину, токсины, то есть все не нужное, можно сказать мусор. Организм разгружается, естественно и самочувствие улучшается. Благодаря препарату организм начинает работать как часы, даже обмен веществ улучшается

 

Ну, увлекаться химией тоже не стоит. Да и вообще, если существуют нагрузки, то лучше бани или сауны для вывода молочной кислоты и токсинов придумать сложно. И не нужно. Однако. Баня требует постепенного вникания в ее глубину. Т.к. при неправильном подходе можно угробить и то здоровье которое еще осталось.
PS Для очищения кишечника КРАЙНЕ рекомендуется капуста в любом виде. Проверено.

 

Чет 3 км. пробегаю и сил "нема" за 15 -16 мин., 2-3 раза в неделю бокс, как стать выносливее ? Старею!!!!!

 

Возраст, лишний вес? Как часто кроссы бегаешь?

 

Ясен перец, надо тренировать выносливость
Бегать кроссы, постепенно прибавляя понемногу дистанцию, и бегать не в быстром темпе. Когда сможешь бегать 10-ку тогда и темп можно поднять...

 

Про темп согласен. Начинай помедленнее, чтобы язык на плече не висел, потом разбегаешься прибавишь.

 

2-3 раза в неделю

 

Слушай у Тебя что сначала 3км рысцой, а потом работаешь спаринг? Или в чем дело?
Вес лишний есть?

 

На каком пульсе бегаете ?? Замеряли ???

Есть пульсометр ?
Без контроля пульса можно себе легко бо-бо сделать

Есть у бегунов тест - называется 120/30 - это бег 30 минут на пульсе 120 уд /мин - от него надо отталкиваться )

вот тут почитайте поподробнее
http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/

надеюсь , поможет )

 

трояк бегаю отдельно и больше в этот день ничего не делаю. Вес особа лишнего и нет рост 176 вес 79 +/- 2 кг. (нервы, работа, секис...), не успеваю восстанавливаться если начинаю чистить.

 

Чета не правильно у Тебя. Не должен при таких вводных уставать сильно за 3км.
Со здоровьем проблем нет?

 

может дрищь, надо исправляться

 

Дрищи как раз и бегают марафоны всякие.
Я после 3 км. интенсивную тренировку суперсетами делаю и после душа в принципе как огурчик, хотя дрищ дрищом.