Бег

Жрать надо меньше Никаким спортом переедание не компенсировать...

 

Высота пройдена. Предварительный результат 3 ч 42 минуты
Только "наркотики"! Только хардкор!!!

UPD: Официальное время по датчикам - 3:40:17

На финише

 

Трусы у тебя не беговые какие то

 

Это меня меньше всего смущало А вот небеговые кроссовки (я бежал в футзальных) может и повлияли на резалт. Я не профи, бежал ради фана, так что считаю, что имею право бежать в любых трусах, которые удовлетворяют рамкам приличия)

Особенно весёлый был финиш

 

Ну ты молодец! Выйти на старт стоит много. Твои кенты поди в это время шашлы жарили да пивом запивали. Я для себя тоже старты устраиваю, сегодня на лыжероллерах 10 проехал по жаре,все отл!

 

Ну так это тоже дело нужное

 

Серега к ironman готовься!

 

Человек-утюг тож интересная забава, но я пока ленюсь плаванье тренировать

 

Ещё один забавный челендж


но тут без большого спора на такое не подпишешся

Ну и для всех любителей массовых пробежек. Ай да на осенний гром

 

Серег, молодец! Я на машине вряд ли столько проеду...

 

Нучо, никто не соблазнился?

 

новая экскурсия...в этот раз без подготовки

 

Ничо так прогулка по столице получилась . Эндомондо даже лишнего на считал (43.240 км)
3.39.19 в итоге

 

три первых места за Украиной! У москвичей бег уже не в почете?

 

Не только у Москвичей. Результат-то слабенький у победителей

 

а зачем им опу рвать, когда парвый финишировал с большущим отрывом и по нему было видно что еще двадцатку спокойно бы пробежал...

 

Сообственно незаметно втянулся в тему. И почти каждый вечер стал бегать. Езжу в лужники, бросаю машину и вдоль аллей стадиона нарезаю круги. Достаточно быстро вышел на дитсанцию 3- 4 км. Раньше вообще никогда не бегал целенаправленно...хотя спортом занимаюсь постоянно.

ПО физике ничего не ощущаю...живот не пропал, мышечную массу не набираю, вначале поболели мышцы голени, а потмо все пропало...Заметил такую вещь что дипрессий, стрессов как бы меньше стало...да и вообще чаще стал пребывать в хорошом настроении и даже жду момента, к концу дня, когда скорей скорей можно будет побегать

Читал про то что это вредно.
Есть осложнения на колени, суставы. По этой причине на всяк случай запасся спец кроссовками найк с воздушной подошвой.
Кто сталкивался с негативными последствиями, не сильно ли вредно это для сердца?
И вообще в прессе бег не хвалят, хвалят быструю хотьбу с палочками.

ПС
при выборе бегового экипа был удивлен на сколько упало качество всегда авторитетного для меня аддидаса.
Найк просто конфетка в сравнении с ним. Когда я был моложе всё было наоборот

 

По асфальту бегать, говорят, не очень для коленей, особенно если масса тела большая. Я так понимаю, вокруг Лужников асфальт кругом, кроме как на местном небольшом круге (там резина).

Для сердца вреден длительный бег на очень высоком пульсе. Вообще, на форумах типа skirun могут поподробнее разжевать.

Чтобы живот уходил, нужно бегать больше 45 мин и диету соблюдать без питания бесполезняк надеяться на уменьшение жира, хотя все равно полезно.

 

Ничего плохого не будет, бегай. Кроссовки только поменяй на асикс.

 

реклама асикс?

 

http://bocharik.livejournal.com/524966.html

 

http://bocharik.livejournal.com/516949.html

 

3-4 км. о проблемах с коленями и сгонке веса можно не переживать.
Обувь тоже пока можно не менять.
Будете увеличивать дистанцию и не бросите, тогда можно будет говорить о экипировке, темпе и технике.

 

Sure!

 

Обувь я бы рекоммендовал сменить, асфальт довольно жесткое покрытие. у нас нет информации о состоянии коленей ТСа, асикс или мизуно
Сам пробегал год, с коленками потом мучался ( марафон в черноголовке убил их, 60% трассы - бетон).

 

Бегаю по утрам, не долго пол часа приблизительно. Всегда это энергией заряжало, но сейчас какой-то обратный эффект начался. Стал замечать тремор ног. Поговорил с другом спортсменом, говорит это из-за бега, что делать в этом случае не знает, говорит что бы к врачу шел. Записался на следующую неделю только к терапевту, пока что делать не знаю.

 

хз что это может быть.

 

Только врач вам скажет, в чем причина, правильно что не занимаетесь самолечением. У мужа был тремор, тоже прошел все обследования, был у невропатолога, терапевта. Правда ему толком диагноз не поставили, сказали все хорошо. И тремор действительно из-за спорта. Посоветовали меньше заниматься, правильно питаться и отдыхать, еще стимол посоветовали пропить. Аминокислоты в растворе, пить нужно три раза в день после еды, всего 10 дней курс. После него у мужа действительно руки перестали дрожать, но муж все советы врача одновременно выполнял.

 

Мышцы ног? Нехватка калия.

 

Сомневаюсь