30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

Прямой путь к обезвоживанию, нах надо
Понятно еще когда боксер перед взвешиванием, а так лажа имхо

 

надеваю такие в весе 100+
для бинтования веса маленькие у меня в работе.а это резинка которая сжимает немного сустав, коленку, мышцы..просто немного такого эффекта и спокойнее.
но после подхода снимаю. когда пережимает долго это плохо..мне кажется все это понимают))

 

Ну что, атлеты, в плане было-стало есть кому что показать?

 

Жду критики.
После работы над собой выгляжу так. Вес 75 рост 170

 

Апалон

 

Неплохо

 

На битках цифры "45" набил?

 

До заветных 90кг осталось всего 2. Подержу неделю-две, потом не спеша пару месяцев в минус. Тогда будут фото результатов года работы.

 

Зачем видео удалил (

 

могу только выложить видео со своего дрыщезала..
где местные тренера решили наснимать ряд мотивирующих видео для худых и немощных..где обычные смертные показывают что они тренируются..вот
http://youtu.be/5FB3FawMxO4
это мой зал и чуваки местные сенсеи

 

Из комментов:

 

тож поржал

 

да..забавные ребята))
вот такой тюлений зал..даже самые тренера такие дрыщи что уж говорить про занимающихся))

 

Уже лучше !

 

Наверное за тем же, зачем ты себе лицо на фотках замазываешь. Избегаем мы публичности.

 

На аве же ты.

 

Молодчина вообще!

 

Спасибо Рад, что не зря старался))

Ну здесь я после месяца тренинга раз в неделю, и 10 дней вообще без тренинга. Было бы лучше, но после очередного выстрела в спине прошел глобальное обследование, в итоге узнал что у меня грыжа и 2 протрузии, потому перекашивает переодически. Вот из-за этого у меня не приседа не жима стоя, так еще ко сему потянул сильно связку в колене и соответственно ноги вообще не делал.

Ну и если кому интересно, тренинг это 30 процентов успеха, а вот питание 70.
И от чего не смог избавится, так это от постоянного желания пожрать. Я думаю о еде когда ем, когда поем, когда не ем. Вот уже с августа слежу за питанием, а психологически я не могу себя перебороть, точнее наоборот постоянно приходится себя контролировать.
Когда бросал пить и курить таких сложностей не было, делаю вывод, я обжора)))

 

Спасибо! Я без леингейносов, это никак не для меня))но 4 месяца точно считал и взвешивал все, что ем.

 

На аве я. И че?)

 

Тебе здесь все говорили, что твой режим тренировок приведет к перетрену. Так и случилось

 

Правильно. Он же втемных очках

 

А причем тут перетрен?

 

"Еще чо хачу сказать"
Техника у парней хромает откровенно, промотал в ускоренном режиме, гиперы, тяги штанги и гантелей, подтягивания - все корявенько.
Хорошо что стремятся в менс физик, но передай, что крест с майкой найк не особо сочетается
Вроде как молодцы что чтото делают, но блин, все подряд уже поучающие видео снимают, каша уже в инете.

Зы. Полистал еще раз. Да там все криво. И тяга в тренажере и молоты и тд. Учителя епрст.
Зызы. Там у них есть еще видос "я тренЕруюсь несмотря ни на что", посмотрите как гуру делает жим и разводку

 

блин, случайно включил автоматические субтитры на русском, такая жопа получилась

Мне кажется, если долго пытаться себя трахнуть, то в итоге организм расслабится и даст это сделать. При постоянном стрессе можно не уследить за техникой и спокойно словить гемор. Думаю, у меня скоро то же самое будет с моими почти ежедневными посещениями зала Надо бы с весами аккуратнее..

 

Например в Тайланде в Тайгер май тай 2 тренировки в день: с 8 до 10, и с 17 до 19. Могу чуть ошибаться во времени. Так что если ты сознательный человек, то услышишь свой организм еще до перетрена и снизишь нагрузку или сделаешь перерыв на пару недель.
Я работал так: если проснулся и нет ни желания, не сил, то или спал еще пару часов и не ходил в спортзал в этот день. А если или не было сил, но было желание, то жел и делал кардио. А если не было желания, но были силы, то шел и делал силовую.
Перетрен я не словил, как не настаивали здесь все. А грыжа вообще-то образуется не сразу, а в течении долгого времени и у меня ей уже лет 5 как минимум, просто я как классический советский человек, к доктору не шел, а занимался самолечением. Полежал пару дней, отпустило и ладно. Потом через полгода опять срубило, полежал отпустило и ладно. Если бы знал раньше, то больше бы растягивался и не работал с экстремальными весами.
А связку в колене повредил опять же из за того, что недостаточно размялся перед приседом и в этот день у меня не было разогревающей мази.
Приседать начал только в вторник первый раз за 4 месяца. Без веса 3 подхода по 30 раз и усе, ноги отказали. Сейчас болят как раньше после 10 по 10 с весом

 

а мы, типа, тебе об этом никогда не говорили но это норм, пока своим лбом не расшибешь, не поймешь. Я тоже такой.

 

Ну я дубовый конечно, но именно про растяжку и экстремальные веса лично мне говорили. Да и работал я с экстремальными весами 2008 2009 годы, когда и заработал большую часть проблем в спине.

А вы мне советовали не тренироваться 5-6 раз в неделю, так как будет перетрен)))
А так да, ты прав, пока сам не пострадаешь, не подумаешь)))

 

ну если ты сам не видешь связи между тренировками и травмами то говорить не о чем. Организм не успевает востанавливаться и в один прекрасный момент ты получаешь травму в том движении, в котором раньше все шло хорошо + накапливаются микротравмы.