30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

#укогонерастет #тотисоткунепожмет

 

нормальные девушки вообще клали на это

 

В целом хорошо и весьма качественно набрал - руки-ноги очень прилично выглядят. Курсанешь вообще круто будет

 

датор сибиряк..борода, натуральная битка..
еще бы берданку - и на медведя

 

Обижаешь, с рогатиной...

 

старовер?

 

Обижаете. 30+ом по лбу даст разочек

 

Вишь как пальцы на волейболе держит по староверски крестится будет...

Да там мишку и при виде кондрат хватит, браконьерство получается...

 

Жене и многим знакомым нравится. Мне тоже
Не нравится лишь некоторым клеркам, кому так в офис запрещают ходить)
Минус другой - кенты стали маджохедом погонять, а посторонние выкать, старит

Спасибо. Пофотаюсь потом до/после запилю.

Легко, в сейфе имеется пара единиц
Вот за одни выходные троих добыли. 40-60 км от города

 

мишек жалко

 

Забанить его за жестокое отношение к животным

 

Просто ты сильно волосатый и опасаешься что могут перепутать

Кто бы говорил
Их в 13 году расплодилось адски много, лицензии всем желающим выдавали, тк в город уже выходить стали, а мы чай не в тайге живем (хоть некоторые так считают).

 

Датор, бороду не брей! я , вот, сбрил, рыдаю теперь. омолодился, но, сладкий такой стал, что хоть сам себе давай

 

Пользуйся моментом, бей лицо, чтобы 2 раза не бриться

 

Я ваще-т без бороды уже давным давно. Гена таких любит.

 

Кому проспорил?
И я ващет не про бороду говорил

 

я ж - лифтер, в отличие от тебя) поэтому там брить не буду

 

В блоготеме пишешь что твоя цель - привлекательная тушка, а не силовые. И как после этого верить твоим статьям
Надеюсь хотя бы в элитный жк устроился лифтером, одна радость.

Лан, спать пора, до завтра

 

Ты, такой стройный и сильный, посрамил меня перед всеми. Одна надежда - уходить в лифтеры(

 

Не грусти:

 

понятно теперь

 

Чиво?

 

у меня ощущение что живот появляется, не слой жира, а будто живот больше просто..почему так? )) 3 раза в неделю зал, питание тоже вроде нормальное в последнее время. Показатели растут потихоньку, масса растет, но живот-то мле мне не нужен. Пресс качать больше?
Я его делаю в конце в качестве второстепенного упражнения.

 

Датор запили видос 120 присед рабочий, я извинюсь ...
43, ты бы мне еще просто метр на отметке 45 бы сфотографировал, помнится ты когда Турка бочками троллил ты про 41.2 писал, а было то пару недель назад!
Респект за 1.8 на битку за 2 недели, выложи прогу плиз - попробую!
Спасибо !!!
И как обычно музыкальная пауза ...

 

Это может быть по разным причинам:
1. особенности генетики
2. перебор по еде (в идеале нужно держать очень маленький профицит, если есть пункт 1, но при этом жертвовать результатами в зале)
3. отсутсвие длительного нахождения в низком проценте жира (поэтому организм пытается в панике первым делом отложить про запас, а потом уже кидать кирпичи на рост мышечной массы).

У меня, например, все три пункта. Я забил У всезнаек и чмырителей в теме ситуация что-то не сильно отличается

Пресс качай больше Вышеописанному это не поможет, зато после сушки будешь доволен. И меньше думай о животе. Стресс = кортизол = увеличение живота

 

Ты сделал моё утро

 

приму к сведению, спасибо. Мне, конечно, говорили что к 30 годам меняется метаболизм, но думал это сильно меня не коснется ибо всегда был худым

 

А что волшебного в рабочем приседе 120кг?

 

Живот-мощь!!!

 

Для Мигеля или для Массажиста?