30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

Специальных упражнений никаких не делал, рву но в районе локтя с внутренней стороны болеть начинает если соперник сильный.

Сейчас думаю надо бы потренироваться специально.

 

На видео тренажер, турник, а с обратной два блока. Посмотрел там видно крайняя правая стопка. Все маленькие и один чуть больше это сто, там ещё штук шесть больших, наверное всё-таки килограмм 140.

 

Сейчас не прав! Очень даже имеет. Подтягивался более сорока раз на силу. К силе имеет самое прямое отношение, кисть должна быть очень сильной.

Силы не будет не сможешь так сделать! Неспроста тяну двумя руками под 160 и там без рывков.

 

могу доктору устроить встречу со своим бывшим тренером, он немного увлекается армом, чемпионом гувд правда не был. вес около 90, так что должен быть для тебя легкой добычей. только фонд давай учредим, просто так его не выдернуть.

красавчик!

 

возможно не прав, но на силу вроде как 6-8 раз считается с макс весом
п.с. сам 40 раз не подтянусь

 

Доктор, подтягиваешься 40 раз?)

 

Вы не поняли контекста Я имел ввиду к силе имеет самое прямое отношение подтягивание на одной руке. Рука должна быть очень сильная.

 

Сейчас 20-25. Но на силу и обратным хватом, так сложнее, но я когда-то решил, что так бицепс эффективней качается.

 

Ясно )))

 

вообще-то обратным хватом гораздо легче

по однорукому сабжу

 

Профи это уже совсем другая история. На деньги не борюсь. Была история) парень поставил Лексус жены и проиграл мне) ничего не брал и перед схваткой сказал. Чувак сильный но не профи, хлюздил потом.

 

20-25 тут каждый может )))
но что значит на силу? вот мне как понять я подтягиваюсь на силу или нет?Бицепс не качают подтягиваниями и обратным хватом легче наоборот
на силу, это цепляешь блины и подтягиваешься до 10ти раз

 

Кроссовер что-ли? Да там дай бог 160 фунтов и блоки. Повесь блин 10 кг на трос и понятно будет какое усилие передается с плашек на ручку.

Подтягивания в прошлом не катят)). Я так 100 раз подтягивался, а потом разучился. Ты сейчас подтянись, только не прыгай на турник

 

однорукое подтягивание надо снимать так чтобы были ноги видны и полный разгиб руки

самое сложное это первое движение на сгиб в локте

 

Я и не прыгал! Я висел на турнике, ну качнулся. Ногами пола не касался! Сначала повис, а потом подтянулся рывком.

 

почему 160 кг никуда не утаскивают человека весом в 85?

 

В теме лохов накачки свои законы физики

 

Разгиб руки виден, да плохо что не видно, что я ногами не касался пола. Но так смысла не было, мне не поверили и снимал тот парень который говорил, что не может быть.

 

Если Доктор не подпрыгнул, то я, пожалуй, отойду от своего амплуа и скажу, что все норм. Это, конечно же, - не классическое подтягивание. Но с разогнутой руки даже с кривляниями подтянуться довольно сложно. Знаю, о чем говорю. Я так не сделаю.

Сорри, пацаны.

 

А колени же под фигню засунуты, поэтому и не утаскивают.

 

об этом речь?

 

Конечно не подпрыгнул, я сначала повис, потом подтянулся рывком, причём рывок был только на первом этапе дальше тянул уже силой.
У нас там спор в зале был, мне б не зачли.

 

Док, ты фунты с кг не путаешь? В нашем зале таких тренажеров-то нет. Макс 200 фунтов, кажется.

 

160 кг- это плиток метра два высотой

 

Кисть сильная

 

Да причём когда ставишь 90-100 тебя реально поднимает в воздух когда ноги из фигни этой вытаскиваешь.

 

конечно путает,но он так прекрасен в этом заблуждении,что не хочется чтоб он останавливался

 

афигеть
с
а мож и реально монстр
а как же ты её на 160 затаскиваешь вниз то?

 

"он так прекрасен, что нас колбасит"

 

Не, не путаю. 100 именно кг делаю раз на десять и эта сотка "больше меня весит", потому что можно повиснуть как на турнике, 160 конечно наверное я загнул, на видео видно правая стопка идут плитки поменьше и первая большая это точно сто, а вот сколько максимум точно не знаю может 140.