30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

Затрудняюсь ответить, Юль
Но раз ты так решила, то, вероятно, в первую очередь надо добавить веса, а во вторую очередь кол-во подходов. Мышцы растут от прогрессии в весах.
Попробуй, потом расскажешь что вышло

 

Думаю ни кто , они под другое заточены

 

Вот объясните мне, чего там сложного то,, тупи в зале каждый день и будет результат. В семнадцать лет при собственном весе меньше 70 кг., на спор за два месяца вышел на результат 120 кг., на два раза, до этого никогда штангой не увлекался

 

Машина с какой коробкой ??)))))

 

Через определённое время упрёшься в свой предел и дальше без фармы уже дойти не сможешь, а некоторые и с фармой за всю жизнь 200кг не пожмут (при собственном весе 80кг, к примеру) и сколько тут не тренируйся результата не будет, мало того, обеспечен серьёзный вред здоровью будет на 100%

 

На самом деле, это очень просто. Собираешь на штанге 200 кг, ложишься на лавку, снимаешь штангу, подконтрольно опускаешь на грудь и мощным красивым слитным движением выжимаешь вверх.
После того как я объяснил, как все просто, сделай, плиз, подход-другой на видео, чтобы остальные лохи понял как просто, а то-надоело объяснять

Тем более 120 ты уже жал

PS сейчас подмешь 120 на 2, кстати?

 

авторитетные качки в видео говорят что при аssимметрии не надо уделять внимания отстающей стороне

 

нет . я не химичил 8 лет и только год назад возобновил чтобы после операции на колено быстрее восстановить атрофировавшиеся мышцы ноги. я не желаю этого никому.итог: 2 курса до августа. сентябрь -пкт.

 

Юль, тебе к мануальщику.

 

Федь, была, что то мне не понравилось.

 

Может со зрением что то?
Один глаз видит хуже или по другому.
У меня тоже есть асимметрия, но не бросается в глаза

 

Да, я тоже начал, чтобы насморк подлечить

 

подтянуться на одной руке?!...когда слышу подобные вопросы всегда вспоминаю своего школьного учителя истории и обществознания- отставной офицер, потерявший на службе левую руку, являл собой сгусток энергии и мыщц- подтягивался на оставшейся правой уверенно три раза!!!

 

а ты левша или правша ?

 

Ща пока Flu season тоже чтоль подлечить

 

Че за сезон полетов ? я че то не в теме )))

 

flu

 

кто ни будь знает что за музон играет в видео с Sundown ? зацепила песня прям, а soundhound не определил исполнителя

 

о, я кстати грип или еще как вирусняк схватил тут... подозрения начались примерно во вторник, в четверг уже температура и ломота пошла. всю пятницу в лежку с 38-39.

жрать нормально не могу, вес где-то до 109 упал

может зато успеет залечится какая-то бяка в левом бицепсе

 

200 уже не фитнес - это спорт. Не думаю что полезно для здоровья. Про подтягивания, не думаю что много тех кто сможет на одной руке подтянуться.

Позавчера, на руках боролись, кого дали всех победил, при чём специально никогда не занимался. На адреналине ляпнул, что когда-то мог, поймали "за язык" и на камеру подтянулся, причём было такое чувство что 2-3 раза ещё смогу.

От груди сотку не жму, но на бицепс ( палка такая садишься и как подтягиваешься только на себя тянешь могу спокойно максимум без рывка вытянуть, килограмм 160 точно не заострял внимания.

Никогда никакой химии не ел и 44 года уже

 

Вроде нельзя одну сторону качать. Помня по физиологии вопрос на экзаменах был, что делать когда одна рука-нога травмирована что надо делать.

Так правильный ответ - здоровую половину качать а другая будет развиваться.

Может зажат нерв какой

 

Турок приде в слседнюю тему перенесе.Тут спецом для уникумов такую сделали.

 

Доктор, а подтягивания выложить слабо?

 

Причем здесь здоровье?

Чтобы пожать 200, ты должен быть сильным, а чтобы подтянуться скорее легким)))

Не знаю, что за палка, если блок, то это шляпа, а если штанга, то на бицепс вряд ли..

 

есть хитрецы , которые действительно подтягиваются на одной руке несколько раз, держась второй за кисть , на которой висят

юридически все верно

со мной тренировался в детстве физически одаренный пацан, он подтягивался чисто на одной руке 6-8 раз, выглядел как бультерьер

больше таких не встречал

 

Так это Доктор Н и есть...он и сейчас как "бультерьер", но уже не пацан...