30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

190+-

 

Мой последний героизм на разы 100#30 и 120 на 15, хотел на 20, но перегрузился. Стал силовой цикл делать.

 

Машина .у меня 177 рост , вес 99-100 .

 

А кто как на многоповторку тренит? 23го в клубе заруба намечается, думаю мож сходить.. 50 на разы будет..

 

на Шуфутинского реально похож

вот не надо было снег есть

 

я доверяю допинг тестам.
а завидовать можно молча😅

 

это что вы описываете, нормативы по русскому жиму? где смотреть?

у меня вот, горе, болел 2 недели, потом еще болея умотал на север на недельку, где очень жестко нервничал и неделю не спал, практически - в результате чего жим не просто упал, рухнул на колени у уже 2 недели там и находится. еще и похудел на 4кг (2 вернулись, но весам это не помогает)
т.е. при рабочей сотке на 8-10 повторений, сейчас еле могу 4 раза вытянуть в первом подходе и потом 90кг 5-6 раз добиваюсь(тоже с трудом). страдаю и боюсь, что так и останется
первый раз у меня такое. обычно, после болезни за неделю восстанавливался

 

вес наберешь, жим восстановится. -4 кг веса, -10 кг с жима,+болезнь,+ стресс. Я бы веса понизил в жиме до комфортного усилия до 80-85 кг*10*4-5 и поднимал потихоньку

 

+1 в зале или на соревнованиях меряются результатом, а не способами достижения

 

Кач, конечно, очень неблагодарная штука: за неделю можно растерять то, что набирал год

Как твой опыт турик соло? Восстановился нормально?

 

Неделю не спать это что то очень серьезное должно случиться, тут уж не до жима

 

Палишь чувака!
Хотя.. Кто не на вечном оказывается все натуралы

У тебя на американских фотках живот нормальный проглядывается да и щеки наросли. На массе сейчас или забросил тренинг? Как вооьще результат держится относительно фотосессии, прогрессируешь или уже энтузиазм подспал?

 

В смысле палю? Он об этом сам писал несколько раз в этой и химической теме. То, что в личку пишут, я, естественно, на публику не выношу

 

Федя натурал бугага!!!
Тыж годами химичил, а тут чуток отдохнул?

 

Я несколько месяцев почти не тренировался после того, как в начале сентября сделал коррекцию зрения. Плюс в Майями каждый день выпивал по боттлу шампуса или вина - с алкоголя частого сильно заливает

 

за неделю никак)

 

если за год кило набрал, то запросто

 

не было пока опыта никакого. только собирался начать, воспалилась вена на ноге - решил не рисковать. и насчет соло как-то ссыкотно, ибо 39 лет уже + не уверен, что получится 6 недель тренироваться без форс-мажоров и алко-возлияний + вдруг десятка кг прилипнет, а я не хочу гардероб обновлять.
кароч, пока зима, пережидаю.

 

Качки А на одной руке кто подтянется?

 

Турникмены ))))

 

С этим никто и не спорит

 

дядьки, а как вы боретесь с асимметрией?
у меня левая сторона более развита, как-то заметно стало.

 

левая сторона чего?

 

всего
рука, спина, бедра

 

Напомнила мне картинку полунакаченного человека
Вообще, это очень сложно. Генетика.

 

я решила дорабатывать правую сторону, путем увеличение подходов на правую, верно или нет?

 

Уверен, что ты просто загоняешься

 

Это легко. Вот 200 пожать - это трудно

 

реально половины жопы больше другой))))))))
я на правой еще мыщцу травмировала, года 2 назад

 

Не убедила ))