30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

да перебьется, конечно

 

с каких пор ты перестал интересоваться женскими жопками?

 

ну а если серьезно?
или тут чисто потроллить тема?

 

мало того, что перебьется... если ты начнешь употреблять, то скорее всего и разницы не заметишь))

твоя фигура - это:
80% питание
10% сон
9.99% тренировки
0.01% спортпит

 

ответил в женской теме тебе
ЗЫ: с Турком согласен на 146%, но он псих-максималист

 

Дык ты ж вроде Алкоэльфу отвечал?

 

в этой теме троллинга практически нет. Если только залетные троли появляются

 

ну отлично, значит не надо оно мне)

ага, пасиб)

про амины просто мне сказали типа "ну надо ведь организму помогать восстанавливаться"

 

Надо нормальную человечью пищу жрать там все есть!
Химическая парнуха 5% от дневного рациона

 

а че у Эльфа с жопой не так ,что вы столько времени тратите на нее?

 

Бро,я не писал жопка.
Тут Жопа(чижи должны меня понять по идее)),которая в добавок ко всему скушала тайтсы.
Фото не обещаю.

 

мля, и когда твой блог читал, и сейчас вот опять увидел, результат конечно впечатляет
ты главное сам чтоб не забывал, для себя сохрани на рабочем столе и в рамочку поставь именно ту фотку "как было", чтоб пугала и стимулировала не останавливаться

 

Алко, примерно так было?)))

 

Цэ уже срака.

 

у меня в Питере есть друг близкий, армянин, кстати)) Он всегда говорил: "такую можно даже раком не нагибать")))

 

Хех, спасибо. Ну, тут разница-то и не видна особо, я уже заплыл.. разве что руки 36 -> 40


Я уже ничего не сохраняю. Для меня как будто это был не я Назад дороги точно нет.

 

че то не могу найти , у него блютюс есть?

 

нет там блютуса, и имхо прищепка от Trancendet удобнее

пользовался таким до ipod nano 7.. конечно разница есть но не слишком существенная.
наушники были такие:

сидят и звучат хорошо, но качество управления звуком дерьмо.. и незаметно как то рвутся..
потом с ipodom перешел сначала на такие:

сидят так крепко что аж уши болят через час..
потом решил вот эти

звучат лучше всех, уши не болят, но съезжают собаки))

сейчас месяца два вообще хожу без музыки.. ибо все треки уже сам спеть могу наизусть..
хотя ирландский фольклер (Dropkick Murphys – I'm Shipping Up To Boston и Prisoner's Song) очень помогал настраиваться на присед..

 

советую ходить, смысл в кардио на снижение веса удержать пульс в определенном диапазоне на время не меньше 45 минут-час, я при точно таких же параметрах роста-веса держал в диапазоне 145-155 ударов минуту. это либо ходьба на дорожке с максимальным уклоном и скоростью около 7 км /час (держась за датчики пульса), либо бег примерно 12 км в час (бегал с грудным пульсометром) с небольшим уклоном (5-7). главное не бегать летом по асфальту в обычных кроссах (типа рибока и адидаса)... за три дня так затоптал ноги что неделю еле ходил. можно ходить как подряд так и через день.. главное выдержать первые полчаса икры отваливаются с непривычки.. а потом нормально.

 

да, ходьба это супер, особенно по пересеченной местности, типа горы и лес

 

амфитомин

все дело в бороде

у меня так же зимой набираю пару кг, а к лету сами собой уходят

с аминокислотами bcaa я восстанавливаюсь намного лучше и быстрее чем без них ( может эффект плацебо, но принимать не брошу )

отличный коллектив у них много зажигательных песен

 

у этого тоже нет блютуса ?

 

ну вот, полезло...
не выдержал..

 

зефирки и несквик рулят

 

халва рулит

 

покажика свой свежий лук

 

не лукилась больше

 

только что сожрал зефирку и запил несквиком после трени

 

Кто там сколько жмет ногами в тренажере? легкий троллинг в исполнении моей жены