30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

в результате тот ,кто "не слушает музыку" играючи разминочными весами показывал как надо делать. Эти же веса пытались одолеть и участники....

 

Не надо делать вид,что мне нечего на это ответить

 

ахххахахахах
быть может и так

 

Повеселю вас немного) Разница между фотками года 2.5-3, наверное. Вес один - 86кг.



Последний месяц вылетел в трубу (простужался постоянно). В планах массонабор ударными темпами и привычная сушка к лету.

 

а зачем набирать массу если к лету сушиться?

 

чтобы изменить соотношение мясо/жир.

 

у меня как то само собой зимой на массу все идет

 

Ну сейчас борода явно поприличнее выглядит. Стиль бороды очко, все таки, уже лет 10 как из моды вышел точно.
Так что

 

выгляжу щас почти копия турка, с учетом разного роста только
Даже борода такая же)))

 

Надеюсь, как на нижних фотках?

Давай забьемся к лету на тему кубиков и тд. А то со мной никто уже на спор не хочет

 

Тоже 10 дней уже ем намаси. Вес вверх , но живот сразу заплыл....даже обидно как то

 

живот не заплывает, вот спасательный круг да

 

На первых уютный,на последних дерзкий.

 

я год назад забивался, не с местными а с рельными знакомыми.
Итог слишком усердно подошел ко всему, в итоге потеря сознания, вылезшая неврология. Так что не буду пожалуй
А выгляжу как на нижних фотках конеш

 

агрессивный я бы сказал.

 

на третьей фото предплечье как у Папая моряка

 

Лять,в мой тестостероном забытый зал пришла такая жопа,что заниматься не могу.
И как вы в фитоняшные залы то ходите((((

 

Ты аккуратнее! Сердечко береги

 

Ормянский вор или так, Алкоэльф аккуратней сердечко не выдержит

 

Братиш, аккуратнее. Ты не молод уже, загоняет так что может с сердцем плохо стать или мышцу потянешь, потом лечиться запаришься

 

пульсометр юзаешь? за мотором следи, ахпер джан

 

Да, это мешает. Ты , главное, за сердцем следи. Давление , там , все дела

 

бабочкой ее припугни
скажи что ты сердечник, пусть в мешковатых одеждах ходит

 

попробую здесь,
1 надо раскачать выносливость
2 скинуть еще вес
рост 175 , вес 73-74
сейчас бегаю каждый день вечером и через день офп - присед пресс отжим итдд по 30-40 раз по кругу 3 круга
вопросы - бегатькаждый день ? или через день? или вообще два раза в день?
что еще делать?
читаю тут всякие штуки - типа вместо того чтиобы забиваться кждый день можно делать с перерывами сверхнагрузки которкие - мол тот же эффект

 

Спасибо парни.
Поларом ft1 и вашими пожеланиями доживу до душа.

 

сложно ответить...все нормально. Продолжай пока. И следи ,чтоб каллорийность питания не привышала 2000 ккал и не ешь углеводов после 15-00

 

Начали мне тут рассказывать про необходимость буквально употребления аминокислот и изолятов. Че, реально надо? Или все-таки перебьется организм?

 

жопку-то сфоткай для нас

 

Эээээ
Вот зачем ТАК обобщать?