30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

хоккей с нового года
2 раза в неделю только второй раз

 

не знаю конечно, но 4-е дня без перерыва катать и бегать в рваном темпе, при том, в стрессовой нагрузке организма не привыкшего к такому ритму, не только ноги, можно и сердце посадить, имхо

 

Тебе если что и поможет, то янтарная кислота
Сауна наверное еще, хз только как на сердце повлияет после таких нагрузок (это не совет, потому что это может быть вредно)

 

нормуль дай бог будет
сильной усталости нет, только ноги((
в детско-юношеском возрасте по 2 тренировки в день был постоянно, организм не должен был полностью отвыкнуть)

 

спасибо!

сауной пользуюсь, реально помогает!

 

Торт из сыра косичка? Оригинально!

 

Еще и дельты отстают.

 

Про витамины не скажу, но от забитости хорошо помогает качественная растяжка. Усиливается приток крови, вымывается вся отработанная дрянь из мышц.

 

А тупо, перерывы делать не пробовали, перед тем как на допинг подсесть?

Три тренировки как бы организм намекает что не в олимпийскую сборную собрались. В среду аж две.

 

димон, ты себя угробить не удумал?

 

да я вроде не переусердствую, чувствую себя, тьфу на 3, отлично

 

я купил пацану миостимулятор Компекс СП 4.0

он играет в теннис по 2-3 матча в день

постоянно что-то тянет: дома ему ставлю болеутоление

до матча- разогрев, в основном квадрицепс, предплечье и плечи

после матча восстановление

реально работает ботва

физиотерапевты в общем и целом делают тоже самое, только приборы у них постарее и побольше

 

С днем рождения, Крок !

 

С аватаркой ДоктораН только жена Баксана осталась?
Наконец-то флэшмоб свой свернули )

 

Предатели. Не прошли испытания веры

 

слабаки

 

накидай плиз еще умных советов по детскому теннису,по физике опять же
силуяните или нет смысла под теннис?

 

на самом деле , наконец-то нашел про-тренера, он фигачит физику четко по Селуянычу, хотя сам никогда не слышал

методика один в один, по биохимии с ним поговорили, все совпало

отдал ему пацана с легкой душой

судя по тому, что девки у него пашут по 6-8 часов в день и без травм- все верно делает

 

а почему 2 темы то для лохов ? и тут и там пишут, прям даже не знаю в какой писать в этой или в той

 

вчера колупал по теме,накачал лекций..
ролик попался,тренер плавцов по ходу доволен методой и очень.
дети канеш не очень исполняют,кмк в этой штуке надо чувствовать и уметь изолировать мышцу,но со временем наверн сноровка приходит.
есть ролики,где взрослые таааакое исполнять под тему стадодинамики пытаются,что эти дети по сравнению с ними-мегапрофи.

 

ну он же не только статодинамику пропагандирует

веса, повторения, изоляция

долгая тема

зы. ролик начал смотреть- для тенниса это мало применимо, там требуется больше взрывная работа и координационная, статодинамику можно делать только на крупные мышцы ног, например, для выносливости

скоростно-силовая работа важнее