30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

пуловер в блоке как у Доктора (верхний блок) или горизонтальный? в любом случае тяги нагружают спину гораздо лучше блоков - т.к. вес можно повесить такой какого в блоках просто нет)

 

Фото приседа 5*15*100/60сек.

 

седня, в перерыве между жимом, приседал. присел раз 40, подустал. вижу, смотрит на меня какая-то симпотная чика - присел еще раз 10, ноги задубели. потом вспомнил дока и на морально-волевых присел еще раз 10.
мотивирует нас док, мотивирует

 

накурятся полыни и приседают 5*15*100...

 

Я сравнивал с верхним блоком. На тренажере кладу по 40 кг на каждую сторону, на 10 раз.

 

Эта, полыни у кого взять можно? Пару кораблей.

 

И это все с соткой ведь, да?

 

какая еще сотка? надо было с соткой?


а ну да, была сотка. конечно!

 

Ну вы кони господа!)

 

Я тоже бывает пару напасов дуну и присяду, вдруг хорошо так делается, что и вставать уж неохота.

 

он про штангу, а не про коньяк!

 

Да лан на дока валить, разогнал кровушку в малом тазу, тестостерона плесканул... и на негнушихся к чике, а зухтер махтер абгенах фартовый ярт!

 

ого надо попробовать сколько за сутки подтянусь

ну если в таком стиле как он 3 подтягивания с интервалом примерно 30 сек но может и реально столько на подтягиваться

 

реально, говоришь?
знаешь же, что обычно просят после таких реплик?)

 

Я тут почитал немного, правда что кто-то на одной руке подтягивается и весит при этом под 90кг?!

 

Это наверное я 😝😝😝😝

 

это ярик

 

Я 85-87 кг вешу, а так да, могу, но рывком. Но подбородок выше перекладины и с вытянутой руки.

 

Видео давай)) в студию

 

Ты с ним лично знаком

 

Аж гордость за Красноярск берет

 

если тянуть каждой рукой по очереди, можно повесить значительно больше. Как подводящее упражнение использую подобный:

небольшой вес 30-40 кг для того что бы начинать тягу сведением лопаток, дальше подтягивать широчайшими и стараться минимально грузить бицепс.

 

На такой пробовал, максимум 136 кг, разик тяганул, где были в тот момент лопатки)) не знаю.

 

Хватит людей в заблуждение вводить) То что ты "произвел" это не подтягивание)

 

Толи ты реалый кочок, толя я
Я так то про первый твой выложенный тренжор писал. На этой фигне не делаю. Только тяга к поясу штанга/гантели.

 

не позитивно это с точки зрения здоровья, есть у меня в зале один товарищ, полчаса он ползает по залу гуськом, махает палкой балансируя на одной ноге, потом вешает тренажер гребной тяги 4 блина по 50 кг, пару раз тянет... и пропадает на пару недель
единственный тренажер в зале на котором у меня покорился максимальный вес в правильной технике - бабочка.. все остальное можно делать одной рукой (или ногой) и предела там практически нет.

 

на первом тренажере у меня программа сейчас 65кг на 8 раз два подхода - 70 - 9 раз два подхода и 75 на 10 раз два подхода. Это на каждую руку, но тяну я каждой рукой по отдельности, иначе в негативе утягивает не хило собственные 75 кг. А так я писал про свой разминочно-рабочий вес на гребной тяге в блоке (последняя картинка).
тягу гантели к поясу использую редко, так как дошел до 90-95 фунтов и чисто не удобно стало их ворочать в наклоне. Заменил тягой узким хватом на гребном хаммере, так же одной рукой и весами 65-75 кг.

 

Слушай!! Это ты уже хватит фигню постоянно нести!!!

В подтягивание всего несколько условий не с прыжка. Датор звонил Егору, а именно он снимал и он подтвердил, что я сначала повис, а уж потом подтягивался.

Второе с прямой руки - это на видео прекрасно видно!!! Ну купи себе очки, если не можешь разглядеть.

И третье подбородок выше перекладины!!! Все условия соблюдены!!

На силу это следующий этап, но даже я только качнулся в начале и больше никаких дёрганий не было.

И это, я то могу и переснять!!! А вот ты только языком можешь молоть, не увидел я тут твоего правильного подтягивания на одной руке и тягу хотя бы с соточкой.

 

cлушайте, ну шутка затянулась