30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

просто фрик

 

Два человека из темы заявили реально громкие результаты для своей формы. Оба по приседам
Имхо , три дня нет видео- на доску почета. Как говорится : "взялся за грудь, говори что нибудь"

 

Как он живет то? Тут даже(извиняюсь) жопу не вытрешь нормально

 

фото со спины же как раз показывает , как он рещает озвученную проблему

 

машины, как у вас дела с растяжкой, кто делает?

 

Упаси меня Господь от такой груды бесполезного мяса

 

да упасет , конечно ) Не переживай ты так )

 

Мне Ватава дала упражнения. Но то то не очень пока

 

А по твоему каждые 2 дня приседать надо? чтоб на третий день видео было))))

 

Мяса там нормального внутри мало, так, саркоплазма и т.д. Приобретено и держится исключительно засчет химии. Как только выветрятся пара таблеток метана по молодости - станет нормальным человеком.

Федорова уже приводил в пример. Вот еще один мсмк на фарме и без:

 

Дело не только в фарме, вернее в фарме, но не только лишь в ней.
Просто человеку вповседневной жизни не нужно такое кол-во мышицев и организм избавляется от них. Вот и все.

 

не бросай, а то уже такие вопросы возникают.

 

ну и это тоже возможно..гипертрофия уходит за ненадобностью..наш организм хитрый и без накачки смысл ему держать все эти трицепы/квадрицепсы в таких объемах?
это все равно как если бы у тебя был рюкзак со жрачкой..очень полезный и удобный..и жрачка бы в нем закончилась...смысл его тогда таскать с собою пустым? так и тут..все верно
а химия помогает просто быстрее наболтать все это..

 

Почему пассажир?
Думаю, что до НГ видео с чудо-приседами не будет.

 

От жеж гад то какой

 

халявишь, уверена

 

+1. растяжку любят только гибкие от природы люди.

 

Школота качала битку

 

Смотрю серьезные там у вас

 

Качки, вопрос к вам возник. Столько тут пишут про перегруз ЦНС, что я чего-то засомневался, может я тоже косячу?

Я когда делаю упражнения, во всех упражнениях стараюсь так вес подбирать, чтобы в первом подходе я мог сделать 12-15 уверенно, к третьему подходу делал максимум 10-12, к 4-му раз на 8-10. Если жим - то еще и с помощью делаю последние 2 повтора в 3-4 подходе (обычно по 4 подхода все делаю).

Что подразумевается под работой в отказ? то, что я делаю - это в отказ или нет?
не лифтер, хочу именно массу и объему набрать. тренируюсь в таком режиме по 3 раза в неделю.

 

и не сомневаюсь. ибо жрать химию в планах нет, если только с ума не сойду

 

Может даже на последней парте сидели.

 

ну ты бы бабочку свою достал, которой каратиста стращал, да прессанул бы их

 

за дверью скорее. последняя парта норм. и в школе и в медулище там сидел

 

фу, как надувная игрушка

 

Если во всех подходах делаешь до упора, т.е. следующего повторения уже не можешь сделать, то это не отказ, но близко к нему в плане нагрузки на ЦНС. Хотя на средних весах (12-15 повторений) это не так страшно.

Сейчас на больших весах (5-7 повторений) я прекращаю подход, когда еще на один-два повтора силы есть.

 

Я давно уже не торт,и сейчас только в интернете так выступать могу.

 

и с химией таким не стать)

 

Ярослав

с какого веса снимаешь штангу с помощью партнера?

 

если хорошо мощусь, то начиная со 100
если нет, то до 140 - сам