30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

его ни кто не видел

 

Какие ярлыки ты о чем?
Что то то жизнь меня обидела то ярлыки я вешаю. Школа Гульбедина из КС?
Наверно скоро телефон спросишь)))

 

Я тоже хз, зачем всаа с утра, когда есть зефир и рахат лукум

 

Я люблю зефир а ещё заметил за собою не здоровый аппетит к мороженкам, могу за раз пол кило съесть...раньше не было такого

 

а у меня горе ((( ток приехал с моря, где тренил спустя рукава пару раз в неделю, в результате чего слил 5кг, только начал нормально входить в режим и набрал пару кг, как тут нате: воспалилась вена под коленкой ((( теперь не знаю, что делать, вернее знаю, ибо в прошлый раз неделя тренировок при воспаленной вене привела меня прямиком на больничную койку на месяц+месяц без зала... придется брать перерыв на пару недель,а так жаль, мышцы в тонусе и мотивация есть

 

До уровня Игоря ни на какой генетике не дойти не соблюдая режима по питанию и подпитке организма.

Варикоз? В зале много мужиков с венами выпирающими на ногах, от футбола?

 

тромбофлебит.. хз, генетика, наверное

 

Хвастанусь. И так уже уверенно вешу 70 кг, начал с 64. Это мой личный рекорд всей жизни)))) По одежде очень даже чувствуется, особенно по майкам и джинсам. Жру как конь, как тут и советовали мне, тренируюсь три раза в неделю.

 

по джинсам почувствуешь, когда бедро будет от 65))
Уже 10 лет проблема с покупкой брюк. Из этого тренировки ног провожу редко, а то то что есть потом не налезет

 

Поздравляю
Напомни рост свой.

 

у меня размер джинсов сейчас 28, так вот уже по бедрам чувствуется, особенно когда сидишь или в машину садишься

спасибо. Рост 180

 

Да уж. Тебе 90 минимум надо.

 

да, мы уже все ему писали.. гречка, грудки (в таком приоритете ) и тяжелая база

жрать, жать, спать

 

Это все понятно конечно Но у меня цель до 80 набрать. Дальше видно будет.

 

Десятку? Ну я бы рассчитывал на год с копейками. Если не бросишь. Но с этой десяткой ты уже себя не узнаешь

 

Гречка идет отлично в любом виде в любом количестве без проблем, с рисом тяжелее, от грудок уже мутит честно говоря, думаю на рыбу может перейти.
Домашний творог отлично уходит, мешаю со сгущенкой и в путь
Веса в базе постепенно растут, но жим все так же заметно отстает от становой и приседаний по прогрессу. Кстати со становой вообще все отлично по весам складывается, видимо из-за того что предплечья укрепились, раньше тупо руки уже не держали.

 

Да еще 10Самому интересно какой я буду при 80ти. мотивация есть, все делается в удовольствие

 

Вопрос, безусловно, уже обсуждался, но читать, прямо скажем, 8 тем лень. Насколько совместим велосипед со стремлением набрать +10 кг "вверху"?

 

Велосипед не мешает этому стремлению

 

Особенно зимой

 

Такой же, будет казаться что ты еще дрищ и надо еще 10 минимум и так далее...

 

Тебе помешает. Сколько тебе сейчас? 45?

 

Дело в том, что начал читать тему о совмещении бокса и накачки. Там в начале высказываются сомнения о том. Велосипед в интенсивном темпе будет затрачивать порядка 2000 ккалорий. Плюс набор массы вверху. Получится, что надо будет есть либо много, либо химичить?

 

Будет велотренажер.

 

40 и два месяца. 65 кг.

 

Я не знаю. Кило 5, реально, про 10

 

Кило 5,наверно да, но при перераспределении веса из середины вверх, но всё же превращаться с фитнес-модель тоже не вижу смысла.

 

бухай и люто закусывай. или люто бухай и люто закусывай. ключевое - бухай
иначе дрищ конституция не ломается

дойдешь до 90,отдышишься пару неделек и вперед к железу

 

я при росте 176, когда в армии на губе сидел, похудел до 82, мне казалось, что я совсем дистрофик

 

кость широкая