30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

ну подтянись в 2 раза больше. не 50, а 100 раз

 

Я даже суперсет пробовал подтягивания и за ним тяга блока вниз широким хватом, и она была дропсетом.

 

то что на видео это древняя турникменская схема..я летом ходил по 30 подходов так делал.

 

Наконец-то доехали
Завтра приседать
Ожидаю +30, не меньше))))

 

Диоген=демагог. Одно да потому тридцать раз.
Сегодня мы качаем спину и попер на бицепс подтягиваться
Еще повеселила 7я минута
И это, слышали, уровень теста и витаминов надо высоким держать!

Интересно, если всех этих видео-гуру заставить внатураху позаниматься, что они о действенности своих методик скажут

 

летом после сушки 30 чистыми делал + запас еще оставался

 

У Турка телефон какой то допотопный

 

Зато плечи какие.

 

Еще химика троллил.

 

лол, я же не пишу, что я с 40кг блином делаю все 30

 

Блин в руке, подтягиваешься на одной.

 

на одной только с запрыга/разбега осенью получалось. очень хочу освоить, но, как правильно говорил Чинг, это реально сложно, и не стоит надеяться на скорый результат.

Между тем, после попыток уже невозможно без улыбки смотреть на те моменты в экшн-фильмах, когда главный герой падая цепляется за любую перекладину, что-то там орет в течение минуты, да еще и на другой руке подругу держит)))

 

во, ништяк пацанчик за белок разъяснил!

https://vk.com/big.sport?z=video163738843_167539714/21145050c4bdb8edef

 

штангетки в москве не продают, или дорого?

 

Видео давай

Их в Москву какие-то горные итальянцы из Краснодара шлют вообще схема мутная. Но Виталя молоток, не испугался трудностей.

 

тоже

 

Ты не поверишь В офлайн адика не обнаружил, из их онлайншопа ехали 10 дней мля

Я не химих, присед авно надежда только на штангетки

 

Мне через день привезли

 

Я сегодня нажел то что надо для дельт. После упражнений типа жжения, а теперь такая усталость. Даже руки поднимать в лом. Как посе пшнб на бицуху.

 

Я заказывал во время финального сейла.
У них похоже встало там всё колом.
Да и черт с ним. Главное - завтра затестю
ЗЫ: нашел мейл, заказ был 26.01

 

Если болит в районе сгиба локтя с внешней стороны - сменить упражнение - иначе будет перетрен связок и восстанавливаться оч долго. Было у меня такое в свое время, сейчас внимательно за этим слежу.

 

развод гантелей раком?

 

Белок это желток. (с)

 

только если будет разрыв сетчатки, но это иного рода травма


Вчера с 12,5 кг подщтянулся узкитм хватом на бицепс 6 раз , когда пришли домой померял бицушку, вышла 42,5 , т.е. на холодную должна 40+ быть

а еще пожал узким хватом 95 на 6 раз

похвалите меня?

 

И на сладенькое простая разводка.

 

На видео выше диоген в жилете 14 кг раз 25 подтянулся и пожал 170
От твоих 6 раз обратным с 12 кг до заявленных 50 раз прямым космос, понимаешь?

 

я летом с 10 кой в рюкзаке делал десять подходов по 6 повторов,при этом без веса,максимум что из себя мог выжать по чистым подтягиваниям-14 кажется(может 15 максимум).
дальше я пробить уже не смог,хотя целенаправленно этим занимался месяц.
правда подтягивался с полным распрямлением рук и паузой в нижней фазе.
и делал это я на рукоходе(параллельным),тк до этого убил себе локти обычным и обратным.
так что,соглашусь-космос.

 

причем тут 50 раз? 50 - прямым хватом были толки. Кто-то и 300 жмет и че теперь вообще не заниматься остальным, для меня это лично достижение первый раз жал узким хватом уверенно 90+ и подтягивался узким хватом 10+