30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Первый вариант тренажера был в старом клубе, фигня. Там ось по копчику идет, то есть ты не скручивание делаешь, а "складывание", пресс задействуется но очень и очень косвенно.. Плюс ноги фикс..
3-4 супер-сета наших скручиваний и подъемов ног с упором локтей мне обычно хватает дабы хорошо проработать пресс. В другой день делаю молитву и подъем ног в висе на перекладине или дрэгон флаи, по самочувствию.
Никогда раньше не сводило, видимо 2 недели болезни так отразились, не надо было сразу суперсеты жахать, а дать втянуться..

 

сезон начинается,


плиометрика рулит!)

 

стоят оба, не вставляют ни тот ни тот.. а вот этого нет:

с максимальным отягощением он дюже хорош.

 

Третий имеется. Наши инструкторы на нем не советуют заниматься, тк на позвоночник идет нехорошая осевая нагрузка.

 

пару-тройку недель взбодриться самое то!

 

конструкторам из lifefitness как то больше доверия.. единственный тренажер попадающий в верхние косые.

 

Парни, привет. Уже неделю в Дахабе на Ветратории гоняю на виндсерфе, расскажу вам про монстра одного местного. На любой станции есть обычно парочка ребят местных, они паруса набивают и за досками следят на предмет повреждений когда возвращаешься. В общем, тут не исключение и на Ветратории есть одни зовут Мухамед. Выглядит как клон Тайсона и самой большой зверюги из фильма Планета Обезьян. Давеча выяснилось что он чемпион Египта по слалому, прыгает всякие фронт,бек и спиди лупы. Возраст 26 лет, соревновательный вес 95кг, сейчас 105. Еще на станции есть пацан 10 лет( сын девочки которая на станции работает) занимается скалолазанием, катается очень хорошо, не суть. Некоторое время назад малец с Мухамедом зарубились играть в лесенку на подтягивания и....дошли до 25!!!! Подтягивались на куске гика подвешенного на двух веревках. Я такой силищи и выносливости не видел никогда.

 

Фотку позже выложу, здесь нэт не очень.

 

Чтобы в лесенку до 25 дойти, это надо за 40 подтягиваться. Космос.

 

а то и больше... у нас лесенка то ли на 12, то ли на 13 обрывалась, по-моему...

 

Вот он!

 

Спасибо !
Все ясно. Так и занимаюсь )

 

умирать начали с 20, на 15 были два свежака. Мохамед еще мальца посаживал, планка очень высоко он даже со стула не допрыгивал.

 

А твою фотку можно? )

 

Натурал против химиков

 

Бомба

 

чем больше людей в лесенке тем больше отдыхаешь между подходами, так, что когда много народу можно и на 25 раз закончится лесенка

 

это что они 25,24,23 и т.д. подтягиваний делали?

 

Наоборот.
1-2-3-4-5-....-25

 

шедевр

 

Неужели кого то реально волнует , сколько подтягивается Мухаммед где то в жопе мира?

 

мне вообще на муххамедов положить
кроме Али
и то он Кассиус

 

вот тоже думаю что из за того что у нас тренажер в котором ноги задействованы и не пробивает нормально пресс на нем. у него максимальный нагруз 95 кг и я не далее как вчера 3 подхода из 6 сделал на этом максимуме, но толку не особо, поэтому еще три подхода на скамье и только тогда более менее. а после болезни да - откат всегда конечно не кислый.

 

Игорёк, это монстры какие то

 

Ну да, Масса и пишет, что у нас макс был на 12-13.

 

ты сам-то до скольки дойти можешь, теоретик?

 

это индийский брат Чака Норриса ?

 

щас максимум 22 раза и 12 раз с 11кг утяжелителя

 

а в лестнице только поднимаются или еще и спускаются до раз?
мы спускались/поднимались в школе