Всем худеющим толстеющим :)

Да нунахер такую жизнь Ни соусов, ни пива

 

надо белка минимум 2 гр на кг, считай 160 грамм
мясо, рыба 20-23 гр на 100 гр
всякие там протеиновые молочки 6 гр
без протеина , 2 ложки в день- 40-50 гр добрать трудно

 

Я не хочу уходить с кето, мне хорошо там, бегать не буду, вообще, не мое, силовые да.

 

Что?)) давай объясни!

 

Ну, ты же пишешь, что хочешь набрать. А на кето ты не наберешь, тк это безуглеводка практически. И, потом, это именно диета и долго сидеть на ней нехорошо для здоровья. Она применяется от 4-х до 12-ти недель. И то, дольше 4-х недель лучше под наблюдением врача.

Так тебе и не надо бегать, кардио также не способствует набору, если ты не в профиците, конечно.

Они тебе и нужны, только на безуглеводке у тебя сил особо не будет ими заниматься )))

 

А кето это как-то связано с рыбой?

 

Помню, Овчинников, который вратарь бывший, рассказывал про водную диету. Никто не понял.

 

Я вообще не понимаю зачем здоровому человеку диета. Это только для больных, которым нельзя там жареное или сладкое. Сбалансированное питание и контроль калорий. Жри что хочешь и двигайся. Напридумывают себе, потом врачи анализы прочитать не могут

 

Не завидую твоему окружению. Вонь изо рта при кето - это жесть. И какие силовые на кето? Без углей там делать нечего. Да с ними после 25-ти набрать мяса почти нереально. Долгий срок нужен. Мечты, мечты...

 

Лучше б просто пила ацетон

 

Это связано с повреждением черепной коробки

 

В инсте ща много профессуры на кето/карниворе мышцатых
Но там компот не кислый
А юзеры не могут догнать
Вот и ситуация

 

Превышение кетоновых тел в моче квалифицируется как патология. А тут люди сами себе это устраивают. Но инста, да.

Какой смысл в идиотской диете, если ты на аитаминках? Кленбутерол или гормон роста кмк безопаснее этого увлечения

 

Им для дела. вероятно)
В остальном же мракобесие на полную
Во времена мамонтов жрали другое
Все угли зло пажоще.все болезни от них
Редиска горчит.потому что защищается
Итд
Нездоровая канитель

 

Ходит такой полутруп, еле двигается от глюконеогенеза, выдыхает ацетон- можно клеить слюной пластиковые модели танков, ссыт чистым аммиаком, но пост в телеге про здоровый образ жизни.
Особенно радуют в инсте натуралы с венами как мой большой палец на ноге. Но зато они знают диковинную программу: пиши в директ Тренировка и получи ее бесплатно

 

Плаванье 3 раза в неделю с тренером и никакого железа нах не надо.
На выходе отличная фигура, развитая дыхалка, молодая осанка и походка.

 

Пожалуй
Вчерашние любители возлиять и шведских столов до упора могут и дуба дать на кето

 

Им бы вообще глянуть , что относится к кетоновым телам.

 

Вообще не страдаю) по кайфу)

 

Чегооо? Глупость.

 

Так. Понимания я тут не найду

Да, сложно набрать, но я не хочу есть крупу, хлеб и сахар,.

 

Сахар - это простые углеводы, хлеб из муки высшего сорта тоже. Это и не надо тебе. Погугли сложные углеводы - макароны и хлеб/хлебцы только из твердых сортов пшеницы, бурый и коричневый рис, геркулес долгой варки, нут, зеленая чечевица, и тп.

 

Набрать ты можешь только жир, воду и какашки. Какой в этом смысл?

 

Ты как всегда, я же спрашиваю как набрать, а не как мне пойти накуй

 

Ответ- Никак. Либо выбери одно из трех

 

Почему?

 

Да

 

Потому. . Что ты вообще можешь набрать, кроме вышеперечисленного?
Ну села на кето, вместе с углями ушла вода и вес. Начнет есть угли, вода вернется, вес вернется.
Ты че там 5 кг сухой массы собралась набрать?

 

Ну я в отпуске набрала до 50, вообще не двигалась и это не вода, нельзя набрать 7 кг воды

 

Она сейчас 43, а хочет 58. Добавит угли и силовые, наберет всего понемногу, в том числе м/м. Почему нет-то?