Стать невозмутимым халком

без стеба - лучший пост треда, стоит сильно прислушаться, так как хмурый/тгк/триттико снимут, но и покалечат нехило, но снимут симптомы, а не причину

 

Смотри
У организма есть четкая логика в действиях, если одно угнетает другое, то и другое может угнетать первое. Кортизол понижает лейкоциты. Когда ты заболел, пусть уважаемый доктор меня поправит, количество лейкоцитов подскакивает и следовательно угнетают кортизол. Два процесса не могут идти одновременно. Также как гормон роста, сильный жиросжигатель в антагонизме с инсулином.
У тебя стресс, повышается кортизол, уменьшаются лейкоциты, снижается иммунитет. Заболел, повысились лейкоциты , угнетаешь кортизол.

Если исключить из цепочки стресс, ты явно будешь здоровее и будешь меньше болеть.
Ещё кортизол опасен тем, что он вытягивает сахар из других органов , но экономит мышечный. Это пошло ещё когда человек убегал от мамонта. В случае стресса особо важным было наличие мышечного гликогена, остальное второстепенно.
Но это приведёт к тому, что будешь больше жрать углей и через это жиреть

Поэтому , схема такая :
Полноценный отдых и сон, тренировки обязательно, но утром или днём и во время невозбранно принимать изотоники, это очень важно. Малыми порциями.
Исключить стрессы по возможности

Ну и анализы ессно.

 

+1 к доктору Алиен, ну и чуть от себя.
Первое гормоны, в первую очередь надпочечников, проверить.
Второе, исключить диабет, включая скрытые формы.

Если всё в норме, и по сердцу функциональных изменений нет, (это значит прошел узи, и холтеры ад и ритма, в т.ч. и под нагрузкой и т.д.), то психосоматика это.
Рецепты для всех разные. Про фарму говорить не могу, тут каждый сам выбирает. Я против. Но, только при условии, что ты уверен, что это психосоматика.

По мне, главное, применить, те трени, что тебе хотелось, лично себе, а не "полезны", для "развития бизнеса" или модны и популярны. Именно забить на всё, звонки во время тренировки и тренироваться.
Мне помогло, хождение по лесу, много часовое, за рябчиком, зайцем и т.д., именно в противоположность, длительностью, не результативностью и пофигизмом))) так как кмс по пулевой стрельбе взял 20 лет назад, где адреналин и короткое время. Сейчас, пробую перейти на спортинг, но туго выходит... Так же длительные заплывы и выходы на лодке далеко (мотор, не парус) куда угодно. Это не рецепт, его нет, это пример, что помогло мне. Найди своё.

При этом, замечу, что "возбудимость", можно так назвать этот диагноз, у меня вызывает не моя работа (когда я был "возбудимым", на это внимания не обращал и да и никто не обращал, хоть как то кормить семью надо было, не до этого было), а нынешнее взросление на работе близких, их проблемы, их звонки и т.д. и появилась, лет 5-7 назад. Если думаешь, что ты всегда таким был, то это не правда, вспомни себя 10 лет назад и сравни с нынешним.

Ну и, во всём надо искать плюсы)) с этой бедой, ты никогда не зажиреешь, можешь кушать и пить, всё, что хочешь, в любых количествах. Но, под контроль, нервы взять надо. Время твоих "простуд" это когда твой мозг (умные слова, гипофиз, гипоталамус), забил реагировать на мнимые угрозы, так как есть реальная.

 

Пишет же ТС, что с детства это все.

 

Все ништяк
Походу загон

 

К психологу

 

ТС, могу предположить, из Вами вышеизложенного, что проблема в питании головного мозга - Вам помогает все, что связано с улучшением кровообращения (спорт разгоняет кровоток, алкоголь расширяет сосуды, повышенная температура, соответственно, тоже улучшает кровообращение). Эффект от всего, понятно, не постоянный. В стрессах, напротив, идет спазм сосудов - Вы в ступоре. Если Вы говорите, что все идет с детства, то, кмк, там и надо копать - возможно причина в ММД и ее последствия.

ps Я, не врач, если что - просто как вариант причины не исключала бы.

 

Если все анализы в норме, то это странно. Все-таки отнёс бы к загонам. Если нет проблем с внутренними органами и показателями , остаётся голова, самый неизученность органы
Может на оливковое масло налечь надо хз

 

Нервы притупляются, срабатывает защитный механизм организма. Я когда болею простудой, боли почти не чуствую. Голова немного как в тумане. )
Вам надо научится расслаблятся. Источники стрессов не убрать, они всегда будут. Если даже уеденитесь на необитаемом острове, все равно все будет раздражать, почему этот кокос лежит здесь а не там, итд. )) Нужно научится меньше реагировать, нужен пофигизм.

 

Если сумка, как у Уолтера Уайта, почему нет?

 

Прямая дорога к психотерапевту, нечего опасаться
У некоторых людей программа с детства: умереть от инфаркта в 35-40. Пока со стороны выглядит так, что ты её исполняешь неукоснительно. У меня кент такой был, чуть-чуть до инфаркта не добежал, на мотоцикле быстрее получилось. Тоже отдыхать не умел.
Если какая-то сильная внутренняя потребность в деструктиве, баньки и лодочки не помогут скорее всего.

 

- при пересчете на стандартные цифры уровень кортизола у вас не особо критичен. К тому же только повышение уровня одного показателя в крови не всегда говорит о какой-то тяжелой патологии. Я бы выбрала такую тактику: кортизол вырабатывается надпочечниками, а надпочечниками руководит гипофиз через выработку АКТГ (адренокортикотропного гормона), поэтому сначала исключаем гормонпродуцирующие опухоли этих органов, путем выполнения МРТ с контрастом. Также хорошо бы проверить уровень ТТГ (тиреотропный гормон), поскольку при патологии щитовидной железы (гипертиреозе) также повышается уровень кортизола. Если органической патологии не найдено, начинаем работу с психотерапевтом.
Если потребуется фармподдержка, то бояться ее не надо. Страх перед психотропными препаратами, я думаю, остался еще со времен советской карательной психиатрии, но современная фармакология достаточно далеко продвинулась и умеет решать возникающие проблемы с минимумом побочных явлений. В вашей ситуации выбор препаратов достаточно велик, от мягких нейролептиков до транквилизаторов и анксиолитиков. Основные моменты во время терапии: абсолютный отказ от этанола, регулярный прием, длительный прием и не принимать препараты отечественного производства.

 

С утра на тощак и стакан теплой воды
Каждый день так делаю

 

Всю бутылку ?

 

Два глотка оливкового масла прямого отжима
И два стакана теплой воды

 

Отказ от этанола.....кажись коллега в разделе здоровье какую-то антисоветчину продвигает

 

- но это же временно, только на время лечения. А потом-то можно и отметить выздоровление в полный рост.

 

Все болезни от нервов. Стареем , если всю жизнь в беготне то рано или поздно организм даёт знать что хватит , пора остановиться. На себе ощущаю похожее явление.

 

@BANDIT скорей всего в ритме работы основная проблема. Сильно себя загоняешь. Это характерно для перфекционистов, которые небольшой вопрос не могут поручить, потому что сделают по существу может как и нужно, но к форме начинают придираться. Когда сам все выполняешь, то тратишь больше времени, энергии. При этом, самому нравится такой ритм. Постоянноеобщение с новыми людьми, разъезды. Если такая работа на пике возможностей начинает спадать, то накатывает скука, и отсюда депрессия, что просто так проходит время, ничем полезным не занимаешься. Такое у тебя?

 

А литр лимонного сока?

 

А у тебя в стрессе кровь отливает от головы к ногам, или наоборот, лицо жаром обдаёт?
"Паралич в стрессе" кажется мне ключевой фразой. Существуют два типа людей- у первых при опасности кровь приливает к голове, человек мгновенно принимает решения. У вторых , наоборот, кровь приливает к ногам, лицо бледнеет, человек теряется. Может быть, здесь стоит поискать?

 

У тебя всё таки "мандраж" (симптомы панической атаки, но решения ясны сразу, мозг работает быстрее раз в 10, но с паникой и организмом справиться сложно) или "паралич" (симптомы синдрома страуса, "не сейчас, отстаньте")?
Я сталкивался с первым вариантом, помогли и забыл о проблеме, долгие рутинные, хз как назвать, занятия или тренировки, когда и мозг и организм, задалбываешь так, что ему лень реагировать)) Потом их можно не продолжать, он помнит). Со вторым не встречался.
В любом случае, это мозг, точнее один конкретный отдел, не адекватно воспринимает мнимую угрозу, вбрасывает адреналин и усиленно потребляет кислород.

Всё это при уверенности, что патологических, функциональных, изменений в органах нет.