1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

Занятия по стретчингу (растяжке)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем fringer, 19 фев 2009.

Ответить в теме
Поиск в теме
  1. fringer

    fringer Завсегдатай

    В клубе с:
    4 сен 2007
    Сообщения:
    633
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Кто куда ходит и как это совмещать с занятиями в фитнесс-зале при наращивании мышечной массы?До, после занятий и стоит ли разделять дни занятий?
    Из нашего клуба был замечен молодой человек в соответсвтующей футболке бмвклаба на занятиях по стретчингу на Водном стадионе. Если читает - привет:hi:
     
    #1 fringer, 19 фев 2009
  2. Di

    Di Местный

    В клубе с:
    26 ноя 2003
    Сообщения:
    5,509
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Тянуться после силового тренинга.
    Можно не разделять.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2 Di, 19 фев 2009
  3. fringer

    fringer Завсегдатай

    В клубе с:
    4 сен 2007
    Сообщения:
    633
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Тоже многие советуют после, но т.к. занимаюсь силовым тренингом в фитнесс-центре, а на занятия по растяжке езжу в отдельную группу и по времени редко получается растягиваться после силового.
    Сильно ли существенно?Тогда надо менять что-то в графике...:shock:
     
    #3 fringer, 19 фев 2009
  4. Di

    Di Местный

    В клубе с:
    26 ноя 2003
    Сообщения:
    5,509
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Особо не существенно.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #4 Di, 19 фев 2009
  5. Gestalt

    Gestalt Участник тусовки

    В клубе с:
    24 янв 2008
    Сообщения:
    279
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    А сколько времени проходит между стретчем и твоей силовой тренировкой? На что направлены тренировки? Я имею в виду, на силу, массу или рельеф? Сколько по времени длится силовая тренировка?
     
    #5 Gestalt, 19 фев 2009
  6. fringer

    fringer Завсегдатай

    В клубе с:
    4 сен 2007
    Сообщения:
    633
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Стретчинг 2 раза в неделю. Первый раз после стретчинга проходит день, т.е. допустим стретчинг (среда), силовая (четверг), а второй раз менее 2 часов после стретчинга начинается силовая тренировка. Сейчас направлено на массу и одновременно силу, рельеф немного позже буду прорабатывать:)
     
    #6 fringer, 20 фев 2009
  7. NRider

    NRider Абориген

    В клубе с:
    23 апр 2008
    Сообщения:
    2,364
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    силовые нагрузки сокращают мышцы, стретчинг- растяжка. разнонаправленные векторы. после силы - растяжка. хожу на йогу 2 раза в неделю, остальное время в зале, в последнее время динамические нагрузки больше привлекают, чем статика с железом.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #7 NRider, 20 фев 2009
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)

Яндекс.Метрика