Хожу и бегаю по лестницам, « что ожидать?»(с)

Лучше вверх, вниз колени могут страдать.
Надеюсь не про карьерные лестницы хотя совет в обоих случаях рабочий

 

Можно и вверх и вниз по мне, если колени пока не ощущают.
Так и делаю.

 

Надо бы еще «отжимаюсь на брусьях с отягощениями, после чего делаю селфи в раздевалке - чего ожидать»

 

Лучше вниз, проще.

 

Модератор? Сослепу не признал...

 

Я предложил обсудить. Поскольку на каждый чих темы создаются теперь.. Люди животы лестницами в теме про животы убирали, ты им темку создал новую, мож и с такой поможешь страждущим, раз взялся за гуж.

 

Бег вниз по лестницам очень хорошо нагружает икроножные мышцы - самое то для боксера. Почти как скакалка.

 

Почему-то захотелось написать:"пизд@лей от жителей"

 

3-47 на 30 этаж.
Если бы еще 8 этажей, минуты за две дополз бы.

 

Лестницы отдельно бывают.
По теме- бегала в обед в офисе с 23 этажа вниз, бегом от гиподинамии в офисе

 

Проблема с лестницами зданий - то что они часто очень пыльные, так как там почти никто никогда не бывает. )

 

Во-первых, правильно писать "чего ожидать" , а не "что".
Во-вторых, а чего хотелось? Цель какая?

Я ходил/бегал на лестнице пару сезонов. Положительные для меня эффекты были. Если бы ещё не пыль...

 

Это где такие ? Везде убирают, моют...
А вообще в метро прикольно по эскалаторам бегать. Вряд ли кто-то сейчас из пишущих в теме пробежится в метро. Это в студенческие годы было, эх...
Но вниз я пас, реально коленки жалко.

 

Ну почему же,часто именно в метро по эскалаторам что вверх ,что вниз иду активно!А вот лестницы ,где я обитаю ,прокуренные и пыльные,к сожалению!

 

Речь не про парадные в северной столице. ))

 

а что дает нагрузка икроножных мышц?

 

Икроножные мышцы очень важны для боксера, почти все движения боксера начинаются с импульса с них - движения по рингу, сохранение баланса, подшаги, челнок, удары. Поэтому все тренировки начинаются с 10 - 20 мин скакалки.

 

Я стабильно, как минимум 2 раза в неделю по эскалаторам в метро бегаю.

 

Класс!