Хочу привести тело в порядок

Инструктора возьмите . Через пол года, будете более менее в порядке.

 

Я где чего недопонимал, смотрел ютуб

 

правильный совет.
в инете СОВЕТЧИКОВ - через край. такого насоветуют
выберите правильного тренера в правильном спортзале и будет вам счастье.

 

Но не через полгода. И правильных тренеров очень мало.

 

в этом же разделе полно тем про фитнесс и питание. зачем создавать еще одну?

 

www. tvoytrener.com
как вариант, ни в целях рекламы, а как тот, кто сам подбирал по-началу там комплексы упражнений))) про правильное питание там тож че-то было... самое главное - начни заниматься, все остальное по ходу дела поймешь и половина вопросов сама собой отпадет. Тренеров думаю в лююбом зале всегда навалом, вопрос нужен ли он на постоянку или достаточно будет нескольких разовых занятий.

 

берите персонального тренера, хотя бы эффект будет. и не бойтесь/не стесняйтесь. а потом, если захотите, сами уже будете заниматься.

 

сколько не смотрю на тренеров, особенно с новобранцами - удручает.

безусловно все они понимают что для новенького самое правильное это аэроб + база + аэроб
но при этом никто из них не может себе позволить этого делать, какой из него тренер если клиент делает всего одно упражнение ? )

не видел ниодного положительного исхода с тренером инструктором )

 

херня какая-то... извининте за непарламентские... ТС 50 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, 60 на пресс делаете?
рост, вес и тэпэ??

База какая есть???

 

И чего это никто никогда не пишет критериев оценки этой самой "правильности" с наглядными примерами, а только советуют?

 

Ты, добрый человек, подтверждающее видео с ютьюба можешь тут выложить, где именно ты в одном подходе делаешь за раз 50 подтягиваний?

 

Вначале приведи в порядок мысли, затем питание, потом сделай татуировки и больше ходи пешком...
да и курить бросать надо

 

Была здесь рекламная тема про тренажеры Milon, местные гуру фитнеса отзывались позитивно именно для новичков и тех, кто не хочет заморачиваться программами и отдельно платить за тренера.

Записался, хожу, нагрузка есть, результат тоже будет, надеюсь )

 

если не секрет цена какая?

 

На Парке Культуры подешевле, но мне удобнее.
Год получился 39900 и три месяца заморозки кратно недели в любое время.
Но это дневной абонемент, до 17 в будни и без ограничений в выходные.
На Цветном условия жестче.

 

не плохо, учитывая что эти тренажеры достаточно дороги

 

Не знаю, меня устраивает, пришел, отстрелялся и свободен.
Не надо подстраиваться под время тренера и его представления о прекрасном )
Народу мало, все работают, нет потных качков и губастых теток, болтать и шляться по залу некогда.
Рай для интровертов )

 

да, к тому-же это иновационные тренажеры работающие на принципах изокинетики, когда ПО системы гасит излишнюю скорость при выполнении движения и добавляет ее при замедлении и проработка мышцы идет с постоянной скоростью по всей траектории снижая риск травматизма и повышая эффективность.
для разминки и заминки оч хорошо!

 

Не совсем так, тренажер не меняет скорость, а предлагает поддерживать ее в заданном диапазоне через удобную визуализацию на экране.
Это силовые.
Кардио да, если стоит соответствующая программа, снижает или добавляет нагрузку в зависимости от пульса.

 

Да, но тогда это псевдоизокиетика, что несравненно дешевле, почему я и удивился узнав цену...
отличия в том, что визуально контролируя и управляя скоростью все равно не сможешь идеально плавно и с высокой точностью поддерживать скорость, вероятны рывки и провалы....хотя для фитнеса это мб и не критично....другое дело спортмедицина и реабилитация

 

Скорее всего есть и другие программы на одном и том же тренажере, технически он похоже позволяет реализовать разные задачи.
Просто показалось странным, если тренажер будет дожимать за ленивого юзера )
Нагрузка "туда" и нагрузка "обратно" точно разные в зависимости от того, как развиты мышцы.

 

походить первый месяц-два в бассейн и на беговую дорожку, потом к тренеру.

 

Если сам понимаешь что тело не в порядке, то какой нафиг кроссфит? Забудь это и не вспоминай никогда! Потому как даже у кого в принципе в порядке тело кроссфит этот тоже нахрен не впился.

 

Зачем тебе кроссфит? Это тема для здоровья довольно вредная
Приходи лучше к нам на борьбу

 

На скалодром)

 

тренера бери выступающего на соревнованиях
с опытом
а то у нас в зале занимающиеся в лучшей форме чем некоторые тренера
да и смотри чтоб на фарму не подсадил))
а питание и отдых это главное в этом деле

 

Не строй гималайские горы трудностей сам себе, упрощай и действуй.
Одесский семинар от Сергея Николаевича тебе, добрый человек, в помощь.


http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg

Начни хотя бы с этого, а потом уже решишь для себя что-то более глобальное.

 

Многие советуют найти тренера и "отдаться" ему.
Но для новичка выбрать тренера проблема не меньшая чем самому составить себе программу.
В зале где занимаюсь есть "тренеры", 2 девушки. мало того, что своим видом они ни разу не стимулируют своих подопечных, так и "тренируют" они весьма спорными методами и без энтузиазма.