Высокий аппетит на нервной почве

Я тоже люблю поесть особенно когда нервничаю и "после шести".
Благо на моем весе это сильно не отражается, но совесть мучает
Я начала все заменять минеральной водой. Она у меня везде, дома паками и в машине тоже. Лучше пить, чем есть

 

С силой воли, конечно.
Надо спрыгнуть с этого печального поезда

 

Конечно, сила воли. Летом дал слабинку, набрал 10 кг. Но в период стресса да еще и ходить недоедающим чревато агрессией и злостью. Надо проще относиться к проблемам. По крайней мере искать пути

 

погугли фашистская диета. все разложено - и стресс и витамины и остальное - просто и понятно - чел на своем примере писал. местами читается как роман. меня цепануло. -10 кг и мир в душЕ и еще надо -7. делать ничего не надо практически

и без денег )))

 

целая отрасль создана - фармакология называется
и не надо искать путь через жопу...

 

когда очень хочется есть (особенно после стрессовых ситуаций) и при резких похудениях это признак язвы.

 

или чего еще...
сахар в крови снижается из за выброса адреналина вот и на хавку пробивает, язва то тут при чем

 

там и диабет рядом...

к врачу.. анализы и т.д.....

 

10 кило набрать за лето - это минимум +700 ккал в день. Фигассе слабина!

 

Начинай бегать

 

Перед самим обедом или ужином пила кефир, он перебивает аппетит и чувство голода уменьшается. И конечно поменьше уже съешь, лишнего не успеет отложиться на фигуре.

 

не лучшее решение - молочка это самостоятельное блюдо = не со всей последующей едой будет сочетаться
лучше фрукты/сырые овощи

 

Кефир это не молоко ведь, кисломолочный продукт. Я написала тот способ который помог мне. Конечно это не панацея

 

Вот у вас аппетит то какой
В меня при желании не влезет молочка и до и после обеда
Про соль даже мыслей нет, как отвадить можно...

 

Вот вы же все сами понимаете, что это неправильно ии вредно для вашего здоровья.
Надо просто силу воли вырабатывать Найдите для себя стимул или пари заключите на что-нибудь неприятное или наоборот очень любимое вами

 

ну все равно молочка и как полноценное блюдо, требует своих ферментов для переваривания. Понятно, что мало кто питается раздельно, но добавление еще одного компонента в общую "кащу" может усложнить жизнь. Зеленые овощи, например, подходят к чему угодно, дают большой объем и перистальтику

Терпение, последовательность и умеренность. Раз за разом уменьшать содержание соли.
С другой стороны можно просто обрубить. Не нравится блюдо - не ешь. Заменяй добавлением морской капусты, соусов без соли, несоленый соевый соус. Искоренение привычек происходит примерно за месяц. Вот его и нужно перетерпеть.
Привычка жрать - оч сильная, зараза

 

Точно, я рис совсем несоленый соевым соусом как бы подсаливаю, только хорошим соусом.

 

Мир странный! У меня стресс и я не ем почти! Один раз похудел до 55 кило 65-70 норм вес

 

Может лучше порешать проблемы? Вес сам уйдет...

Вы думаете Вы один такой 80% наших сограждан заедают стресс, т.к еда это самое доступное удовольствие.
С интимной жизнью надеюсь проблем нет, снимайте стресс с супругой обоим на пользу

 

Напиши как скидывал?

ты достиг цель скинуть вес- скинул.
цель удержать вес - не достиг.

 

Когда нервничаю или болею, тоже не кушаю совсем, просто аппетита нетвообще. Худею очень быстро, что обидно, грудь в первую очередь

 

Счастливчики

 

Ну а чего там такого то в 700 ккал? Почитай калорийность на всяких тортиках, печеньках и все понятно - разочек хорошенько чаек попить с этим делом и 700 ккал далеко не предел.

 

Можно отруби есть - объем дают, а калорий практически нет, подходят любые, гранулированные можно так жевать, рассыпные добавлять в кефир или даже воду

Морковку и огурцы порезать ломтиками длинными и есть, когда хочется

Сельдерей , кусочки сушеных яблок зеленых

Но без физ нагрузки - не реально