Вопросы про давление и курение и тп... Помогите

1. Бросать однозначно.
2. С давлением напрямую может и не связано. Пока

 

Поподробнее смотри сеть.
Сам понимаешь, серьезного доктора для простой профилактической беседы дать не могу.

 

Да, нет. Основной бич - огромное количество запущенных стадий любых заболеваний. Тупо некогда заниматься. Не поймут. Не в $ дело.

 

бросай курить!!!после всяких социальных тем, вообще терпеть даже их дым не могу, хотя при этом не курю и не курил.

 

Верхняя граница нормы 139/89 мм.рт.ст. Все что выше - артериальная гипертензия, которая делится на 3 степени I - 140, II - 160, III - выше 160.
Никотин и алкоголь поражают эндотелий (клетки выстилающие внутренню поверхность сосуда), что приводит к выработке различных веществ ( в частности вазоконстрикторов - сосудосуживающих веществ), в результате чего развивается периферический ангиоспазм (сужение мелких сосудов), и как следствие повышение артериального давления. Тем не менее действие алкоголя напрямую зависит от его количества, т.е. 2 дринка (80 грамм) ежедневно можно считать в некотором смысле "полезной" дозой.
З.Ы. НЕ ПИТЬ НЕДЕЛЮ, чтобы выпить потом 560 грамм НЕЛЬЗЯ

 

Для начала брось курить хотя бы...

 

Лишний вес есть? Похудеть помогает тоже.

 

Я вообще в медицинских этих всех делах не копенгаген, но в свое время, когда сбросил килограмм 10-12, давление упало единиц на 10-15. Теперь подскакивает редко, в основном когда болеешь (ОРВИ, грипп и т.п.) или сильно нервничаешь, ну не чаще раза в месяц. Остальное время не выше 130/70.
При 185 роста - надо б сбросить до 95, если крепкое телосложение, кости широкие, а если дрищ-астеник (как я ) - то даже до 85 лучше.
А вообще надо врачам сдаваться, почки проверять, сосуды. 150/100 каждый день у молодочо человека - это хреново, надо лечиться.
Курить бросать, худеть и привыкать пить нечасто и по малу - это уже, наверное, 90% успеха.

 

однозначно бросать курить!!!!!!...это самое сложное, но и самое действенное, и не только в вашем случае но и в целом......
вес скорее всего набирается из-за того. что вы отсутствие сигареты заменяете чем-то из еды- поверьте, пара конфет+ психологическая составляющая о том, что "вы страдаете, вам плохо, вы мучаетесь" в процессе отвыкания от сигарет, вполне способна на всякий случай прибавить вам пару-тройку килограмм!!!....
для меня, курившего 27 лет, и бросившего в 42 года, основной причиной являлось осознание того, что я курящий очень скоро могу стать не интересным для женщин/ девушек/девочек!!!!!......сигарета это не признак МАЧО, в наше время совсем наоборот, поверьте!!!!! поэтому в в курении нет никаких плюсов....про то что сигарета не успокаивает нервы, надеюсь вы, в вашем возрасте и так знаете.....

 

про вес тоже стоит добавить- я сбросил 7-10кг просто перестав кушать после 7-8 вечера плюс отказавшись от сахара и хлеба......правда должен заметить , что жирное и раньше не особо любил, в основном курица и рыба........
достаточно просто нормализуется процесс питания если есть по чуть-чуть, ну грубо говоря, одно блюдо из рациона, но 5-6 раз в день, с перерывом не больше 3 часов......
про физические -(кардио-аэробные) нагрузки я думаю вы сами знаете.....

 

Про сигареты и так все ясно - бросать! А с алкоголем возможно, но умеренные дозы как ранне написано. Лишний вес тоже овод задуматься, но худеть надо постепенно, без фанатизма. Кардиотренировки, если посещаешь фитнес клуб - на многих кардиотренажерах есть специальные программы, помогающие сбросить вес, укрепить сердечно-сосудистую систему, и все это под контролем частоты сердечных сокращений.
А так впереди Новый год - есть повод начать по-новому (бросить курить).
С наступающим

 

У меня раньше вообще давление было 150 на 100, диагностированная гипертония. Сейчас, как и тебе, 31, давление 120 на 80.

Бросил курить (7 лет не курю), пью теперь мало (вино до двух бокалов за раз максимум, 2-3 раза в неделю максимум), сбросил в свое время кг 20 (потом правда принабрал, ща около 85 при 185, а было 75 кг - идеально себя чувствовал).

Перестал есть соленое (задерживает жидкость в организме), стараюсь пить простую минералку (типа Архыза). Вот от кофе в неумеренных количествах я пока не отказался (а зря), но для нормализации давления и самочувствия хватило.

На самом деле в повышенном давлении может быть много факторов - в том числе и наследственная предрасположенность и многое другое, требующее диагностики.

Думаю, что если через полгода нормализации образа жизни не нормализуется давление - надо будет пройти кардиологическое обследование (начать с терапевта, а тот уже направит по все ЭКГ и т.д.)

 

Делай все как сказали. Бросай вред. привычки.

 

Ладно. Смотрю, ты серьезно.
Есть очень терапевт давлением занимается, друг мой, с экрана не слезает.
Если решишься - позвонишь ему, скажешь, что от меня. Он тебя по телефону проконсультирует.
На самом деле не думаю, что дойдет до визита, фигня у тебя, перестраховываешься просто. Но если так серьезно относишься, то, блин, надо помочь.
Остальное пиши в ПС, если надо.