Утро / вечер?

Хочу покачать в домашних условиях пресс и руки, когда предпочтительней этим заниматься ,с точки зрения напряга для организма и увеличения эффекта от «тренировок», утром или вечером?
Утро – мне кажется, будет стресс для организма когда из теплой кровати резко принимать упор лежа, или ошибаюсь? Утро начинается в 6:15, в 6:45 уже выхожу на работу.
Вечер – возвращаюсь домой иногда поздно, иногда рано, от этого пляшет и прием пищи, после ужина качать живот думаю не комильфо, хотя если организовать свои возвращения, и ужинать, скажем в 8:20 вечера, то перед сном в 11:30-12 ночи можно заниматься?
В общем, нужен совет! =)