Спорт и алкоголь

После приема алк. сколько даете организму отдыхать перед тренировкой?

 

А чего удивляться.. Я бывало бухал всю ночь, а с утра выходил на лед и играл... Ну нашатырь на скамейке был всегда лишь.. Так, на всякий случай..

 

Кратко: либо спорт, либо алкоголь.
У меня, правда, кореш есть, МС по боевому самбо, жрёт водку вёдрами. Но это пока молодой. В 36 однозначно надо думать головой

 

Почитайте про алкогольную кардиомиопатию,после бутылки вина,я бы давал хотя бы сутки отдохнуть организму.На личном примере скажу,что годков мне поменьше,но спортивного опыта побольше,в следствии увеличен мотор.На прошлой неделе среда-четверг по 2 л. пива,пятница двух-часовая циклическая кардио тренировка,выполз с синяками под глазами и краснотой,дискомфорт в области сердца.По дурости,обычно после приема как минимум себе сутки даю отдохнуть,а тут рванул.

Что касается тех,кто ночью бухал,с утра на тренировку,рано или поздно организм начнет давать сбои,не нужно думать,что вы всемогущи.

 

Строго имхо, из за неполной бутылки приличного вина раз в неделю вообще б не парился

 

Алкоголь - яд в любых количествах, безопасных доз не бывает.

 

Безопасная доза 11 грамм чистого спирта на 90 кг веса в день,если на вино переводить то около 100гр.Но если есть патология у печени (не обязательно от употребления алкоголя а может плохая наследственность,экология и т.д.)то даже несколько бокалов в неделю может привести к цирозу.

 

верно.
вчера посетил друга. он меня на год старше. Вместе занимались в зале, учились. Много времени прошло. Я полтора года вообще ничего крепче кваса не пробовал. Он - часто запивает по 3-7 дней. причём, не водку пьёт, а пиво и джинтоники всякие в банках.
Так вот: он ВЕСЬ у кровяных прыщах-язвах, просто ВЕСЬ. и весит 67, а не 74 как недели две назад. Про мимику и координацию говорить не буду - он не заметит, а со стороны уххх как видно.

пообещал не бухать сильно больше... даже на работу сегодня поехал, отзвонился с работы. Я к чему? Он тоже не говорит, что у него запой. Он сам себя предостерегал как бы: "лишь бы не запить конкретно".
То, что я видел у него дома вчера ,по мне так и называется "запил конкретно". Так что критерии разные. Кому глоток вина, кому бочка спирта.....
если не пьёшь - то вообще не пьёшь ни капли, - я так решил. Для себя.
мне нравится. ЧИСТОЕ лицо и тело. Печень отдыхает, хоть и получает удары с других сторон. НО, судя по качеству кожного покрова - пока справляется.

желаю вам сознательно решать что для вас приоритетно и следовать своим целям, никого не слушая.

 

Плюсую

 

Это ты Дубу расскажешь когда он тебя ссаной тряпкой по Ростову гонять будет

Плюсану.

 

За выходные бутылка вина это полезно... Но как и говорили день на отдых...

 

Половина моих друзей занимается спортом.
Каждую пятницу каждый из них выпивает не меньше 500мл виски
Возраст 28+

А после бутылки вина мне кажется ночи сна вполне хватит. Не, ну если бадун жесточайший то отдыхать до полного выздоровления

 

Бывает в зал или на футбол пойду след днем после вечерней пьянки. Но чувствую, что это не есть хорошо. Правда, много не пью - 200-300 грамм водки (или в эквиваленте) самый максимум.

Уверен, или спорт или алкоголь - слишком категорично.

 

Главное - коленные суставы беречь. А организму после пьянки бадминтон в радость ))

 

Давление пусть померяют с утра в субботу.И сравнят с обычным.

 

Обезвоживающий эффект производимый алкоголем для суставов это лишний шаг к артрозу.

 

Бокс, кач и алкоголь - как совместить?

 

Одно дело спорт,другое активный отдых. В бадминтон под вино- самое то ))

 

Основания?

 

ДержиКоленные суставы, хотя и имеют некоторые особенности строения, по большому счету, ничем не отличаются от других крупных суставов опорно-двигательного аппарата человека. Поэтому, отвечая на вопрос, поставленный в статье, необходимо выяснить, какие изменения в суставах происходят при употреблении алкоголя и понять, почему коленные суставы страдают в первую очередь?
Какие изменения происходят в суставах при употреблении алкоголя?
Коленный сустав
Патологические изменения в суставах под воздействием алкоголя связаны с его опосредованным воздействием через систему нейрогуморальной регуляции организма и заключаются в активации внутрисуставных процессов асептического воспаления, которые сопровождаются отеком и болью. Непосредственные цитотоксические эффекты алкоголя играют вторичную роль в механизме развития болевого синдрома.
После приема алкоголя в крови повышается уровень катехоламинов, временно снижается иммунитет, обостряются все хронические воспалительные процессы, которые приводят к местному отеку тканей. С другой стороны, из-за вымывания ионов калия, в организме происходит задержка жидкости, которая усугубляет отеки и может выпотевать в полость суставов. Повышение давления внутрисуставной жидкости приводит к расширению капсулы сустава и раздражению находящихся в ней болевых рецепторов. Болевые ощущения приходят после окончания действия анестезирующего эффекта алкоголя на нервную систему и продолжаются до восстановления нормального объема внутрисуставной (синовиальной) жидкости.
Молекулы этанола и продукты его обмена (ацетальдегид) обладают непосредственным повреждающим действием на клеточные мембраны всех органов и тканей. Алкоголь изменяет проницаемость мембран, ускоряет процессы внутриклеточного обмена, истощая ферментные системы и заставляя клетку работать на пределе своих возможностей.
После хорошего застолья, клетки организма (в том числе хондроциты хрящей и другие клетки соединительной ткани) не могут полноценно функционировать и нуждаются во времени на восстановление внутриклеточного электролитного баланса, мембран, восполнение запаса витаминов (особенно группы В), синтез ферментов и т.д.
Другими словами, неспособность клеток капсулы сустава и синовиальной оболочки своевременно и адекватно отреагировать на повышение внутрисуставного давления, способствует развитию болевого синдрома.
Почему коленные суставы страдают от алкоголя в первую очередь?
Уместно вспомнить поговорку: «Где тонко, там и рвется!» В процессе эволюции человек стал прямоходящим, в связи с чем, резко возросла нагрузка на коленные суставы. Сегодня, по данным различных источников, 16-18% людей страдают гонартрозом. Причем, наиболее частым механизмом развития заболевания, являются не травмы и воспалительные болезни, а банальная изношенность суставных поверхностей костей и хрящевой ткани. Вяло текущий асептический воспалительный процесс обостряется после приема алкоголя и проявляется болью.
Если на утро после приема алкоголя Вас начали беспокоить боли в коленном суставе, стоит пройти рентгенологическое обследование и посоветоваться с ортопедом о целесообразности назначения хондропротекторов, физиопроцедур и другого лечения, которое замедлит развитие гонартроза

 

Бутылку сократить до полбутылки лучшего качества и не париться.
Ну и была уже такая тема.

 

Подскажите: с пн по пт каждый вечер проезжаю на веле по30 км, в пятницу вечером обычно бухаю с друзьями, в субботу могу тоже выпить, как это влияет,? 36 лет

 

Вот алкоголь и бокс оч хорошо совмещаются, главное место правильное подобрать, где много единомышленников)) могу порекомендовать дискотеку в балашихе

 

в Вашем случае можно тренироваться в тот же день, проверено на собственном опыте..

 

Вычеркни два первых пункта

 

Бокс и алкоголь вообще никак не совмещаются. По опыту: нормальная скорость реакции возвращается после 2 недель трезвой жизни. Чуть выпил - счётчик по новой