1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

Секреты Долголетия

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Дровосек, 21 дек 2019.

Ответить в теме
Поиск в теме
  1. Дровосек

    Дровосек Старики-разбойники

    В клубе с:
    29 сен 2009
    Сообщения:
    33,163
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ивановская обл.
    Водит:
    Начал задумываться о пороге жизни, сколько протяну, как продлить здоровье организма, иметь минимум заболеваний. Понятно, что очень много зависит от генетики, наследственности, конституции предков. Но какие то простые методы способны продлить нашу жизнь. Наткнулся на как мне кажется, правильные советы от Амосова.
    Выкладываю основные цитаты -

    10 цитат Николая Амосова из книги «Эксперимент по преодолению старости».

    1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могу спасти жизнь, даже вылечить болезнь. Но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить — полагайтесь на себя.

    2. Если бы человек придерживался верного образа жизни, то есть соблюдал режим ограничений и нагрузок (ежедневная гимнастика, бег трусцой и ограничение питания), то старость должна бы отступить гораздо дальше.

    3. Врачи лечат болезни, а здоровье и долголетие надо добывать самому — тренировкой.

    4. Аппетит — вот наше удовольствие и наш крест.

    5. Ни один естественный продукт не вреден, если его употреблять в меру.

    6. Методы закаливания просты — не кутаться и терпеть холод.

    7. Не экономьте на сне, но и не бойтесь бессонницы.

    8. Тормозы здоровья и долголетия — лень, аппетит, мода и страх- остаются превыше всего. Даже сильные люди не могу против них устоять.

    9. После 40 лет всем необходимы физкультура и ограничения в пище по весу (рост минус 100), 1000 движений за 20-30 минут.

    10. Главное содержание жизни — в думании над сложными вопросами, в творчестве.

    Для справки -
    Источник - https://theageofhappiness.com/posts...speriment-popreodoleniyu-starosti/3cdba21f5da
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1 Дровосек, 21 дек 2019
  2. TipiTip

    TipiTip Banned

    В клубе с:
    1 дек 2015
    Сообщения:
    8,031
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    О таком надо задумываться с молодости, а не на старости, когда организм уже ушатан.
    Беспонт в полтос+ становиться зожником, только навредишь уже.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2 TipiTip, 21 дек 2019
  3. Дровосек

    Дровосек Старики-разбойники

    В клубе с:
    29 сен 2009
    Сообщения:
    33,163
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ивановская обл.
    Водит:
    Пока не ушатан. Да и 50+ не считаю старостью. И зожником не был вроде никогда.
    Но и поддержу слова Амосова что не надо ждать от врачей спасительной пилюли, которая решит все и сразу.
    А здоровье нужно добывать самому.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #3 Дровосек, 21 дек 2019
  4. Icy72

    Icy72 Завсегдатай

    В клубе с:
    8 июн 2016
    Сообщения:
    885
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ивановская обл.
    По п.9 непонял немного: рост 180, вес 82, сколько ограничение по калориям или весу пищи?
     
    #4 Icy72, 21 дек 2019
  5. Чебурген

    Чебурген Старики-разбойники

    В клубе с:
    11 янв 2009
    Сообщения:
    33,564
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Когда мне было лет 15, в местном ДК проводили вечера для тех кому за 30.
    Какие древние динозавры, думал я, зачем им танцы, им пора уже подбирать место на кладбище )
    А уж 50+ - вообще не жилец )

    Почитаю, короче. С Амосовым в целом согласен.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #5 Чебурген, 21 дек 2019
    Брагинский, Sergob, Касьян и 2 другим нравится это.
  6. seroff

    seroff Старожил

    В клубе с:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    6,173
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Такие же показатели, вообще не морочусь.
    Жить нужно в кайф(с)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #6 seroff, 21 дек 2019
  7. Дровосек

    Дровосек Старики-разбойники

    В клубе с:
    29 сен 2009
    Сообщения:
    33,163
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ивановская обл.
    Водит:
    Вот немного развернуто здесь - http://fit4brain.com/6985
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #7 Дровосек, 21 дек 2019
  8. Дровосек

    Дровосек Старики-разбойники

    В клубе с:
    29 сен 2009
    Сообщения:
    33,163
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ивановская обл.
    Водит:
    Нормально , в пределах нормы. Сам почти такой же, +2-3-5 кило не считаю большим превышением.
    Да и таблички давно есть примерно тоже подтверждающие - http://www.beautylabs.ru/reviews/knowledge/tablitsyi-sootnosheniya-vesa-i-rosta/

    [​IMG]
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #8 Дровосек, 21 дек 2019
    Джонни нравится это.
  9. F.Ruslan

    F.Ruslan Сам оффигеваю!

    В клубе с:
    8 июн 2008
    Сообщения:
    10,294
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Ну рекомендации Амосова конечно правильные. Но перед глазами стоит пример Крамарова. Уж как он заботился о своем здоровье, но заболел раком и быстро сгорел. Тут уж наверно как на роду написано, но лишний раз конечно лучше не усугублять.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #9 F.Ruslan, 21 дек 2019
    Последнее редактирование: 21 дек 2019
  10. viplat

    viplat Завсегдатай

    В клубе с:
    22 май 2018
    Сообщения:
    1,889
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Швеция
    Хорошие советы. Таблетки от старости нет, надо постоянно работать над собой. Согласно табличке, у меня небольшой дефицит массы тела, но мне нормально, жить не мешает.
     
    #10 viplat, 21 дек 2019
  11. Дровосек

    Дровосек Старики-разбойники

    В клубе с:
    29 сен 2009
    Сообщения:
    33,163
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ивановская обл.
    Водит:
    Рановато вам эта тема, ну только если муж попадётся престарелый )))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #11 Дровосек, 21 дек 2019
    dinalex и viplat нравится это.
  12. Icy72

    Icy72 Завсегдатай

    В клубе с:
    8 июн 2016
    Сообщения:
    885
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ивановская обл.
    в процессе , но по ходу дела никакой пока не находится :D
     
    #12 Icy72, 22 дек 2019
    КБМ нравится это.
  13. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    61,155
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Сбалансированное питание и отсутсвие стрессов - больше ничего
     
    #13 Francois Neclerque, 22 дек 2019
    дымок нравится это.
  14. s051173

    s051173 Старики-разбойники

    В клубе с:
    28 авг 2015
    Сообщения:
    72,088
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Сон еще.
    Сон, полноценный, важнее пищи.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #14 s051173, 22 дек 2019
  15. Дровосек

    Дровосек Старики-разбойники

    В клубе с:
    29 сен 2009
    Сообщения:
    33,163
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ивановская обл.
    Водит:
    В тему ..
    Знаменитый кардиохирург, выдающийся ученый, человек, спасший десятки тысяч жизней. Лео Бокерия сегодня принимает поздравления с 80-летием. А встречает праздник как всегда на работе, в Бакулевском центре, который возглавляет вот уже четверть века. Ежедневно по несколько сложнейших операций.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #15 Дровосек, 22 дек 2019
  16. KALIBAN

    KALIBAN Завсегдатай

    В клубе с:
    9 июл 2017
    Сообщения:
    1,326
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Астраханская обл.
    ага, дождесся такого щастья... шо не день, то стресс
     
    #16 KALIBAN, 22 дек 2019
  17. KALIBAN

    KALIBAN Завсегдатай

    В клубе с:
    9 июл 2017
    Сообщения:
    1,326
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Астраханская обл.
    Заботиться о себе надо. Род родом, ДНК днкой, а здоровый образ жизни продлевает саму жизнь и ее молодость. Рак... не знаем мы толком как откуда, когда, почему... Пол Аллен в 30 с чем то первый раз заболел, в 65 он его таки доконал. Кто то быстро, кто то десятилетиями.
     
    #17 KALIBAN, 22 дек 2019
  18. LanderAJ

    LanderAJ Старики-разбойники

    В клубе с:
    29 апр 2016
    Сообщения:
    20,773
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Терпеть холод, норм совет... :facepalm:

    100 лет назад лечили голодом и холодом.
     
    #18 LanderAJ, 22 дек 2019
  19. flo

    flo Старики-разбойники

    В клубе с:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,844
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    рост минус 100 это жирухи, минус 110 более-менее предел
     
    #19 flo, 22 дек 2019
  20. LanderAJ

    LanderAJ Старики-разбойники

    В клубе с:
    29 апр 2016
    Сообщения:
    20,773
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Для мужчин 100, для женщин 110.
     
    #20 LanderAJ, 22 дек 2019
  21. -небритый-

    -небритый- Абориген

    В клубе с:
    5 май 2004
    Сообщения:
    3,584
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Дети есть? Как учишь терпеть хотя бы холод?
     
    #21 -небритый-, 22 дек 2019
  22. LanderAJ

    LanderAJ Старики-разбойники

    В клубе с:
    29 апр 2016
    Сообщения:
    20,773
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Вы превратно поняли мою мысль
     
    #22 LanderAJ, 22 дек 2019
  23. makroman

    makroman Старики-разбойники

    В клубе с:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    62,406
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Да ладно тебе)
    Вот у меня рост минус 102 было, так меня в этой ветке экспертно дрищем называли.
    Что говорит о том что минус 100 - это все таки многовато минус)
     
    #23 makroman, 23 дек 2019
  24. Bima

    Bima Старики-разбойники

    В клубе с:
    11 май 2003
    Сообщения:
    43,011
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    от конституции и мм зависит.
    Мужчина ростом 190 и весом 90, например - может выглядеть излишне худым.
    Как и женщина ростом 170 и весом 60 - наоборот полненькой.

    цитаты Амосова в большинстве правильные, кмк
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #24 Bima, 23 дек 2019
    Брагинский нравится это.
  25. Dm

    Dm Single, mint condition

    В клубе с:
    12 июн 2001
    Сообщения:
    39,808
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    США
    Водит:
    1000 движений за 20-30 минут

    это как? шевеление мозгами входит? :)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #25 Dm, 23 дек 2019
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)

Яндекс.Метрика