1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

Не усваивается креатин?

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Valera, 28 окт 2009.

Ответить в теме
Поиск в теме
  1. Valera

    Valera Абориген

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    2,272
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Попробовал сегодня креатин Xpand от Dymatize Nutrition. Несет уже 3-й раз за вечер, бурлит все. Принимал с 0.5 л виноградного сока. Это реакция на сок или креатин? Протеин на виноградном соке пью, вроде бурлит и бродит, но не несет :) Правда протеин на виноградном фреше, а креатин пил с соком из пакета.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1 Valera, 28 окт 2009
  2. 102

    102 Гражданин Мира

    В клубе с:
    11 окт 2008
    Сообщения:
    2,592
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    США
    походу сок
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2 102, 28 окт 2009
  3. belok

    belok Старожил

    В клубе с:
    7 мар 2006
    Сообщения:
    5,930
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    США
    Водит:
    Из серии - отравился булочкой! :D
    Конечно из-за сока! Виноград и производные - лучшее средство от запоров!
    ЗЫ Зачем стока сока (0,5)?? Его для усвоения можно грамм 100 выпить - выше крыши! Водой запивайте! И с протеином-то зачем? Сколько ж Вы его в день выпиваете? Неудивительно.. :help:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #3 belok, 28 окт 2009
  4. Valera

    Valera Абориген

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    2,272
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Ну в инструкции написано, что на одну мерную ложку 480 г воды. А протеин пью только в дни тренировок. Сразу после тренировки на виноградном фреше, но там 200 г. А креатин только сегодня начал. Его можно прямо в протеин сыпать? В инструкции написано за 30 мин до тренировки и сразу после тренировки.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #4 Valera, 28 окт 2009
  5. Di

    Di Местный

    В клубе с:
    26 ноя 2003
    Сообщения:
    5,513
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    В капсулах пейте и с водой. Или MuscleTech, их креатиновые смеси вообще шикарные.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #5 Di, 28 окт 2009
  6. belok

    belok Старожил

    В клубе с:
    7 мар 2006
    Сообщения:
    5,930
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    США
    Водит:
    Вот по инструкции и мешай! ;) А то у тебя, как я понял, в день тренировки 700г виноградного сока! :help:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #6 belok, 29 окт 2009
  7. Valera

    Valera Абориген

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    2,272
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Говорят, что с углеводами и сахарами надо, чтобы лучше усваивалось. Вот и выбрал виноградный сок. Сегодня тренька в обед, попробую на воде, надеюсь все будет ок :)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #7 Valera, 29 окт 2009
  8. Grimaldy

    Grimaldy Banned

    В клубе с:
    22 окт 2008
    Сообщения:
    2,331
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Монако
    Водит:
    При нагрузках нужен Пантогематоген
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #8 Grimaldy, 29 окт 2009
  9. Valera

    Valera Абориген

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    2,272
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    почитал про него, что то стремный состав :)
    Сегодня выпил перед тренькой креатин с водой. Все прошло отлично :thumbup:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #9 Valera, 29 окт 2009
  10. Anatom

    Anatom Завсегдатай

    В клубе с:
    8 ноя 2007
    Сообщения:
    925
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    а нахрена протеин с виноградным соком пить? Это кто надоумил? )) вода или молоко.
     
    #10 Anatom, 29 окт 2009
  11. Valera

    Valera Абориген

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    2,272
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    После треньки углеводов надо, виноградный сок самый быстрый
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #11 Valera, 29 окт 2009
  12. Воспитатель

    Воспитатель усатый нянь

    В клубе с:
    2 дек 2006
    Сообщения:
    8,342
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    помогает?:)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #12 Воспитатель, 29 окт 2009
  13. Valera

    Valera Абориген

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    2,272
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Ну по ощущениям пободрее себя чувствую.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #13 Valera, 29 окт 2009
  14. besteclips

    besteclips Абориген

    В клубе с:
    11 мар 2008
    Сообщения:
    3,564
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Красноярский край
    Ага, после него очень Быстро гадишь? ;)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #14 besteclips, 29 окт 2009
  15. Valera

    Valera Абориген

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    2,272
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Ну мы же мужики! Должны терпеть!!! :D Побурлит побурлит и нормально :D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #15 Valera, 29 окт 2009
  16. Воспитатель

    Воспитатель усатый нянь

    В клубе с:
    2 дек 2006
    Сообщения:
    8,342
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    вообще креатин чувствуешь? прибавка есть?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #16 Воспитатель, 29 окт 2009
  17. Valera

    Valera Абориген

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    2,272
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    А-а, я написал про виноградный сок, что пободрее после него. Сегодня перевый раз тренировался после креатина. Тренер сказал через пару недель нормально накопится и будет результат. Хотя сегодня то ли хорошо отдохнул, то ли уже работает, то ли самовнушение )) но во всех упражнениях прибавил кол-во повторений на 1-2 и быстрее востанавливался между подходами.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #17 Valera, 29 окт 2009
  18. Воспитатель

    Воспитатель усатый нянь

    В клубе с:
    2 дек 2006
    Сообщения:
    8,342
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ясно, я что то отказался от этих добавок, без них прухи больше, покрайней мере у меня
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #18 Воспитатель, 29 окт 2009
  19. Anatom

    Anatom Завсегдатай

    В клубе с:
    8 ноя 2007
    Сообщения:
    925
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    так бананьчик съешь, зачем же такой компот пить? А потом удивляются, почему дрищ идёт))) Ясно дело с такого состава дрищ будет, в общем, перечитайте на профильных форумах чего и как после треньки надо есть и про углеводное окно, лень писать.
     
    #19 Anatom, 29 окт 2009
  20. Di

    Di Местный

    В клубе с:
    26 ноя 2003
    Сообщения:
    5,513
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Накопление(загрузка) 3-4 дня. Через 2 недели как правило наступает адаптация и креатин у многих уже не ощущается. С виноградным соком байка 10 летней давности. Запивайте чем больше нравится.
    Некоторый процент занимающихся вообще не чувствительны к креатину.
    Я например его чуствую, но от силу 10-12 дней. Потом надо дать передышеку неделю. Всего курс 4-6 недель. Да и то осенью и зимой больше для мотивации.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #20 Di, 29 окт 2009
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)

Яндекс.Метрика