Мышцы пресса

Думаю ты потянула связки.

 

Ольк, к доктору нужно.
Самолечение никому не помогало, опасно это.
Проконсультируйся в зале, где занимаешь со спортивным врачем. Пусть тебе подскажут к кому обратиться.

 

верхний прес качала?
именно там
вкроятней всего сильно потянула мышцу
но бывают и случаи разрыва мышц
надо бы к врачу
заживление даж растяжения,не говорю о разрыве,процес долгий
а пока ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ нагрузку на эти мышцы

 

я тоже подумала о микроразрыве.

 

Есть женщины в русских селеньях

 

Вот кстати, не обязательно.
ну, ты все ж к врачику сходи

 

Надо недельку потерпеть, не грузить пресс и вообще интенсивность силовых тренировок снизить, побольше кардио(велик вертикальный или элипс, дорожку не надо). Через неделю должно пройти, а если нет тогда к доктору. Специалистов подобного рода очень мало и искать их следует или в ЦИТО(войковская) или в физ диспансере(Новослободская). Могу предложить контакт из ФД.

 

Если боль стихает понемногу из дня в день, то (если лень можно к врачу не ходить).
Скорее всего растяжение. Даже если надрыв (частичный) то шить никто не будет. Если боль не стихает - то бегом к врачу. Может быть грыжа .
P.S. Вряд ли врач в клубе будет хорошим хирургом диагностом. В задачи тренера тем более не входит постановка диагноза. Это категорически запрещено.
Что за клуб такой "элитней" WC?

 

О да! Я с такой проблемой после перетренировки две недели мучался, как говориться "не вздохнуть, не пернуть", просто жесть была, ходил полусогнувшись, само прошло, кстати...

 

Может просто банально свело? У моих друзей в зале бывало сводило, очень резкая боль говорят.

 

скорее всего сильное растяжение..Если бы мышца порвалась, в общем...вы бы точно это заметили, поверьте )
В таких случаях надо перестать давать нагрузку на занятую мышцу, а по-хорошему, дуть к врачу.
И зачем так свой пресс насиловать? Ведь жировая ткань не уходит локально...Может повернуть взгляд в сторону аэробных тренировок?

 

вообще то пресс перетренировать сложно. можно попробовать локализовать больное место, попробовав аккуратно понагружать верх (скручивание) или низ (подъем ног) и понять, где болит. собственно, тренировка мышц и есть суть микроразрывы, так что если давно пузо не делала, то болеть может и неделю - ничего страшного

 

перетренировать организм, и пресс, на самом-то деле, совсем не сложно.
Ведь в идеале человек должен прогрессировать с каждой тренировкой. А тут..вы делаете большую нагрузку на пресс, плюс не один раз в неделю, плохо восстанавливаетесь, плохо питаетесь, и в итоге...вместо заветной мечты о красивом женском животе, только боли...перетренированность и в конце концов апатия и равнодушие к занятиям над собой.

 

Андрей, ну право, как Вы можете !!!